Revisión del rendimiento de las Nike Free RN 5.0

Las Nike Free RN 5.0 de este año suponen un cambio significativo respecto a las Nike Free RN 2018. Sigue estando hecha para carreras más cortas, pero las actualizaciones de este año la han convertido en una herramienta mejor para tus carreras más cortas, entrenamientos y entrenamientos en el gimnasio.

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Primero, una aclaración por adelantado. Esto no es un corredor de todos los días. Cualquiera que lo use como corredor diario odiará correr y probablemente acabará lesionado. Sin embargo, es un gran zapato para tener en su arsenal de correr. Está construida para ofrecer un movimiento natural en días de poco kilometraje y de mucho sprint. Y si las usas en una pista de goma, playa, césped artificial o hierba, te gustará mucho la flexibilidad de las Free RN 5.0 y la sensación de proximidad al suelo.

Tuvimos la oportunidad de revisar las Nike Free RN 5.0 tanto desde el punto de vista femenino como masculino e incluiremos ambas opiniones a continuación. Cada uno de nosotros puso 25+ millas en ellos y los usó en una variedad de otras circunstancias tales como el levantamiento de pesas y el desgaste casual de todos los días. La caída del talón a la punta es de 6 mm (14 mm en el antepié, 20 mm en el talón).

La opinión de Jodi: No son un zapato con el que pueda hacer largas distancias debido al hecho de que no hay amortiguación. 4 millas y menos es su punto dulce. Como alguien que ha estado corriendo durante más de 10 años, veo las zapatillas en mi rotación más como herramientas. Utilicé la Free RN 5.0 como zapatilla para aquellos días en los que quería asegurarme de no excederme.

La opinión de Drew: La descripción del producto en el sitio web de Nike dice «La baja densidad de la espuma permite que tu pie se sienta conectado al suelo». Estoy de acuerdo en que 1) mi pie se sintió conectado al suelo y 2) hay espuma. Pero… no se siente de baja densidad. La espuma tiene muy poca cesión y se siente más densa que las Free 5.0 de 2017 y 2018. No es necesariamente algo malo, solo significa que querrás usarlas en superficies más blandas. Mis carreras en la playa con estas fueron increíbles, mis carreras en concreto no tanto. Necesitas una superficie más suave y tolerante para equilibrar la falta de amortiguación. Si tienes eso, estás bien. Si sólo corres por el pavimento de la ciudad, te sugeriría un zapato diferente.

Jodi: La Free RN 5.0 tiene una fuerte sensación de zapato de agua. La parte superior es casi sofocante cuando me las pongo cada vez. Pensé que era raro que la versión 3.0 no tuviera cordones, pero después de usar las 5.0 puedo dar fe de que las zapatillas realmente no necesitan cordones. No he tenido que retirarlos ni una sola vez desde el uso inicial (algo que siempre agradezco). Una vez que me pongo en marcha se sienten como una segunda piel. Lo único que no me gusta de la parte superior es la línea de fusible a lo largo del talón que sirve como una especie de talonera. Me produce una extraña presión en la parte posterior del pie cuando me dispongo a salir por la puerta. Por suerte desaparece por completo una vez que estoy corriendo, pero nunca querría llevarlas casualmente.

Drew: Mi pie es estrecho, así que no tengo la sensación de asfixia que tiene la Jodi cuando lleva las Free RN 5.0. Las he llevado múltiples veces de forma casual y no he tenido ninguna irritación. No me gustaba ir sin calcetines con ellas, pero los superbajos no shows (como estos de Strideline) funcionan bien y esos son los calcetines que mece mientras levanta. Al igual que Jodi, desde que me los até la primera vez, no he tenido que jugar con los cordones. A estas alturas, son unas zapatillas que se ajustan muy bien. Lo cual, seamos sinceros, es un beneficio secundario genial. El hecho de no tener contrafuerte en el talón hace que la parte trasera de la zapatilla se vea rara (al igual que el talón demasiado extendido de la suela), pero no supone ninguna diferencia funcional. Tienen almohadillas para el tendón de Aquiles, lo cual, si no me equivoco, es una primicia en la línea Free.

Jodi: Aunque no me encanta el aspecto, la forma en que han redondeado todo lo que hay debajo y alrededor del pie para que realmente parezca que corres sin zapatillas es realmente genial. Puedes literalmente enrollar la zapatilla en una bola. Mirando el desgaste de la suela, puedo ver que me ayuda a aterrizar más atrás en mi zancada. Todavía tengo ese aterrizaje de la parte delantera del pie, pero (tal vez debido a la amortiguación inexistente) mi cuerpo / pies están distribuyendo la carga más.

Drew: No hay apoyo legítimo de la parte superior. El apoyo es totalmente manejado por las líneas exageradas y redondeadas de la suela. Es bueno para correr en línea recta y proporciona una base estable para sentadillas y deadlifts. Si las llevas a correr por el sendero, estás pidiendo un esguince de tobillo gordo, negro y azul.

Jodi: La tracción no es un problema. He corrido a través de un montón de aspersores tratando de mantenerse fresco. Pasar del pavimento seco a la hierba mojada y viceversa no ha sido un problema.

Drew: Espera. Dame un segundo para terminar de reírme de la imagen mental que tengo de la gente mirando por sus ventanas sólo para ver a la señora Wing cargando a través de sus aspersores. Si estás en la zona de Sacramento, vigila tu jardín delantero cuando los aspersores estén en marcha. Nunca se sabe lo que se puede ver. Ok, creo que estoy bien. Volviendo a la revisión. Como es habitual, la suela de espuma de Nike se agarra muy bien a varias superficies. Este año hay un cambio en las ranuras de flexión. En su mayor parte son súper estrechas y varias no son muy profundas. No se me ha clavado ninguna piedra grande como en años pasados (smh recordando las Free Run 2). Las pequeñas piezas de goma en el dedo gordo y en la parte exterior del talón no hacen gran cosa aunque en teoría deberían mejorar la durabilidad. Como con cualquier zapatilla con fondo de espuma, no vas a hacer 300-500 millas antes de que se rompan. Pero, de nuevo, si usted está poniendo esa distancia en ellos que está pidiendo una lesión por lo que mantenerlos para 150-200 millas de valor (corto) corre y obtendrá el valor de su dinero.

Jodi: Es de malla, tela, fusible, y la espuma. Los materiales cumplen su función al desaparecer mientras corres.

Drew: Una malla elástica es la base de toda la parte superior. Me gustaría que la utilizaran en más corredores porque tiene un tacto agradable. La zapatilla recibe «apoyo» de las superposiciones de ante sintético que se sienten como si fueran de fieltro. Las superposiciones de ante sintético cubren el extremo de la puntera y están colocadas en todas las zonas de mayor desgaste. Hay varias piezas de fusible que parecen ser utilizadas en gran medida para mantener las piezas del zapato juntas. Bueno, excepto una pieza superflua que cubre el interior del dedo gordo. Esa se ve bien pero no hace nada funcional.

Jodi: La línea Free ha recorrido un largo camino desde que las probé por primera vez hace 7 años. O tal vez mi línea de pensamiento sobre ellos ha cambiado. En lugar de comprar una zapatilla para ser mi única corredora durante los próximos 6 meses, ahora tengo una pequeña rotación. Tengo mi zapatilla para cuando me siento ligero y elástico, una zapatilla que es estupenda para carreras largas y otra que sé que es Mr. Reliable. Y ahora tengo la Free que uso para ayudarme a mantenerme a raya. La uso para los días en los que todavía quiero correr, pero quiero asegurarme de no dejarme llevar y acumular kilómetros.

Drew: La conclusión es que las Nike Free RN 5.0 son unas zapatillas perfectas para esprintar y levantar pesas. Las estropearías haciendo algunos de los ejercicios más duros del tipo CrossFit, pero pueden soportar cualquier otra cosa en el gimnasio. Las odiarías para el trail o las carreras largas, pero en la pista, la playa o la cinta de correr son exactamente lo que necesitas. Me gusta la sensación de que apenas existen y que te obligan a utilizar los músculos estabilizadores. Además, como a mucha gente no le gusta el aspecto (a mí personalmente no me importa), las Nike Free RN 5.0 van a estar rebajadas y serán una gran opción por un 25-50% de descuento.

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