Nike Free RN 5.0 Performance Review

Der diesjährige Nike Free RN 5.0 ist eine deutliche Veränderung gegenüber dem Nike Free RN 2018. Er ist immer noch für kürzere Läufe gemacht, aber die diesjährigen Updates haben ihn zu einem besseren Allround-Tool für deine kürzeren Läufe, Training und Fitnessstudio-Workouts gemacht.

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Zunächst eine Klarstellung im Voraus. Dies ist kein Alltagslaufschuh. Jeder, der ihn als Alltagsläufer benutzt, wird das Laufen hassen und wahrscheinlich verletzt enden. Dennoch ist er ein großartiger Schuh, den man in seinem Laufarsenal haben sollte. Er ist für eine natürliche Bewegung an Tagen mit geringer Laufleistung und viel Sprint ausgelegt. Und wenn du ihn auf einer Gummistrecke, am Strand, auf Kunstrasen oder auf Gras benutzt, wirst du die Flexibilität und das bodennahe Laufgefühl des Free RN 5.0 zu schätzen wissen.

Wir hatten die Gelegenheit, den Nike Free RN 5.0 sowohl aus weiblicher als auch aus männlicher Sicht zu testen und werden im Folgenden beide Meinungen wiedergeben. Jeder von uns hat mehr als 25 Meilen in den Schuhen zurückgelegt und sie bei verschiedenen anderen Gelegenheiten getragen, wie z.B. beim Gewichtheben und in der täglichen Freizeit. Die Senkung von der Ferse bis zu den Zehen beträgt 6 mm (14 mm im Vorfußbereich, 20 mm in der Ferse).

Jodis Meinung: Das ist kein Schuh, in dem ich lange Strecken laufen kann, weil er keine Dämpfung hat. 4 Meilen und weniger ist ihr Sweet Spot. Als jemand, der seit über 10 Jahren läuft, betrachte ich die Schuhe in meiner Rotation eher als Werkzeuge. Ich habe den Free RN 5.0 als meinen Schuh für die Tage benutzt, an denen ich sichergehen wollte, dass ich es nicht übertreibe.

Drew’s take: In der Produktbeschreibung auf der Nike-Website heißt es: „Die niedrige Schaumstoffdichte gibt deinem Fuß das Gefühl, mit dem Boden verbunden zu sein.“ Ich stimme zu, dass 1) mein Fuß sich mit dem Boden verbunden fühlte und 2) Schaumstoff vorhanden ist. Aber… es fühlt sich nicht nach geringer Dichte an. Der Schaumstoff gibt nur sehr wenig nach und fühlt sich dichter an als die 2017er und 2018er Free 5.0s. Das ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, es bedeutet nur, dass Sie diese auf weicheren Oberflächen verwenden möchten. Meine Läufe am Strand waren großartig, meine Läufe auf Beton nicht so sehr. Man braucht einen weicheren, nachsichtigeren Untergrund, um die fehlende Dämpfung auszugleichen. Wenn Sie das haben, sind Sie gut. Wenn du nur in der Stadt läufst, würde ich dir einen anderen Schuh empfehlen.

Jodi: Der Free RN 5.0 hat eine starke Wasserschuh-Atmosphäre. Das Obermaterial ist fast erdrückend, wenn ich sie jedes Mal anziehe. Ich fand es komisch, dass die 3.0-Version überhaupt keine Schnürsenkel hat, aber nachdem ich den 5.0 getragen habe, kann ich bestätigen, dass die Schuhe wirklich keine Schnürsenkel brauchen. Ich musste sie seit dem ersten Tragen nicht ein einziges Mal neu schnüren (was ich immer zu schätzen weiß). Sobald ich loslege, fühlen sie sich wie eine zweite Haut an. Das Einzige, was mir an dem Obermaterial nicht gefällt, ist die Schmelzlinie entlang der Ferse, die als eine Art Fersenschale dient. Sie übt einen seltsamen Druck auf meinen Fußrücken aus, wenn ich mich auf den Weg nach draußen mache. Zum Glück verschwindet das komplett, sobald ich laufe, aber ich würde sie nie als Freizeitschuh tragen wollen.

Drew: Mein Fuß ist schmal, daher habe ich nicht das erstickende Gefühl, das der Jodi beim Tragen des Free RN 5.0 hat. Ich habe sie schon mehrmals in der Freizeit getragen und es gab keine Irritationen. Ich mochte es nicht, ohne Socken in ihnen zu laufen, aber die super niedrigen No-Show-Socken (wie diese von Strideline) funktionieren gut und das sind die Socken, die ich beim Heben trage. Genau wie Jodi konnte ich es vermeiden, mit den Schnürsenkeln zu hantieren, seit ich sie das erste Mal gebunden habe. Im Moment sind es extrem gut sitzende Slipper. Was, seien wir mal ehrlich, ein cooler Nebeneffekt ist. Das Fehlen einer Fersenkappe lässt den hinteren Teil des Schuhs seltsam aussehen (ebenso wie der überlange Absatz der Sohle), aber es macht keinen funktionalen Unterschied. Sie haben Achillessehnenkissen, was, wenn ich mich nicht irre, eine Premiere für die Free-Linie ist.

Jodi: Obwohl ich das Aussehen nicht liebe, ist die Art und Weise, wie sie alles unter und um den Fuß herum abgerundet haben, so dass es sich wirklich anfühlt, als würde man ohne Schuhe laufen, wirklich klasse. Man kann den Schuh buchstäblich zu einem Ball zusammenrollen. Wenn ich mir die Abnutzung der Außensohle ansehe, kann ich feststellen, dass sie mir hilft, in meinem Schritt weiter hinten zu landen. Ich lande immer noch mit dem Vorfuß, aber (vielleicht wegen der nicht vorhandenen Dämpfung) mein Körper/Füße verteilen die Last mehr.

Drew: Es gibt keine legitime Unterstützung durch das Obermaterial. Die Unterstützung wird vollständig durch die übertriebenen und abgerundeten Linien der Sohle behandelt. Es ist gut für gerade Linie laufen und bietet eine stabile Basis für Kniebeugen und Deadlifts. Wenn du diese Schuhe zum Laufen nimmst, bettelst du um einen fetten, schwarz-blauen verstauchten Knöchel.

Jodi: Traktion ist kein Thema. Ich bin schon durch einen Haufen Sprinkler gelaufen, um mich abzukühlen. Vom trockenen Bürgersteig auf nasses Gras und zurück zu gehen war kein Problem.

Drew: Warte mal. Gib mir eine Sekunde, um über das Bild zu lachen, das ich im Kopf habe, wenn ich aus dem Fenster schaue, um Mrs. Wing durch den Rasensprenger rennen zu sehen. Wenn ihr im Großraum Sacramento wohnt, solltet ihr euren Vorgarten im Auge behalten, wenn die Sprinkleranlage läuft. Man weiß nie, was man sehen könnte. Ok, ich glaube, ich bin fertig. Zurück zum Bericht. Wie üblich greift die Schaumstoffsohle von Nike auf verschiedenen Oberflächen sehr gut. Die Flexkerben haben sich dieses Jahr geändert. Meistens sind sie super eng und einige gehen nicht sehr tief. Ich habe keine großen Steine in die Rillen bekommen wie in den vergangenen Jahren (smh, wenn ich mich an den Free Run 2 erinnere). Die kleinen Gummiteile an der großen Zehe und der äußeren Ferse bringen nicht viel, obwohl sie theoretisch die Haltbarkeit verbessern sollten. Wie bei jedem Sneaker mit Schaumstoffboden wirst du keine 300-500 Meilen damit laufen können, bevor sie kaputt gehen. Aber auch hier gilt: Wenn du sie so lange trägst, ist eine Verletzung vorprogrammiert, also halte sie für 150-200 Meilen (kurze) Läufe und du wirst dein Geld wert sein.

Jodi: Sie bestehen aus Mesh, Stoff, Fuse und Schaum. Die Materialien erfüllen ihren Zweck, indem sie verschwinden, während du läufst.

Drew: Ein dehnbares Mesh ist die Basis des gesamten Obermaterials. Ich würde gerne sehen, dass sie es bei mehr Läufern verwenden, weil es sich gut anfühlt. Unterstützung erhält der Schuh durch synthetische Wildleder-Overlays, die sich wie Filz anfühlen. Die synthetischen Wildleder-Overlays schließen den Zehenbereich ab und sind an allen stark beanspruchten Stellen angebracht. Es gibt verschiedene Sicherungsstücke, die anscheinend hauptsächlich dazu dienen, die Teile des Schuhs zusammenzuhalten. Nun, mit Ausnahme eines überflüssigen Stücks, das die Innenseite des großen Zehs bedeckt. Das sieht cool aus, hat aber keine Funktion.

Jodi: Die Free-Linie hat einen langen Weg hinter sich, seit ich sie vor 7 Jahren zum ersten Mal ausprobiert habe. Oder vielleicht hat sich meine Einstellung zu ihnen geändert. Anstatt einen Laufschuh zu kaufen, der für die nächsten 6 Monate mein einziger Laufschuh ist, habe ich jetzt eine kleine Rotation. Ich habe meinen Schuh, wenn ich mich leicht und federnd fühle, einen Schuh, der für lange Läufe geeignet ist, und einen anderen, von dem ich weiß, dass er sehr zuverlässig ist. Und jetzt habe ich den Free, der mir hilft, mich in Schach zu halten. Ich benutze ihn für die Tage, an denen ich noch laufen möchte, aber sichergehen will, dass ich mich nicht hinreißen lasse und die Kilometer in die Höhe schraube.

Drew: Das Fazit ist, dass der Nike Free RN 5.0 ein perfekter Schuh für Sprints und Gewichtheben ist. Man würde sie bei einigen der robusten CrossFit-Übungen vermasseln, aber sie können alles andere im Fitnessstudio bewältigen. Für Trails oder lange Läufe würde man sie hassen, aber auf der Bahn, am Strand oder auf dem Laufband sind sie genau das, was man braucht. Mir gefällt, dass sie kaum spürbar sind und dass man gezwungen ist, seine Stabilisatormuskeln zu benutzen. Da viele Leute das Aussehen nicht mögen (mich persönlich stört es nicht), wird der Nike Free RN 5.0 mit einem Preisnachlass von 25-50% angeboten.

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