What to know about arachnophobia

Não há como prevenir o desenvolvimento de uma fobia, e sem tratamento, é pouco provável que elas desapareçam em adultos.

Se uma pessoa deseja tratar sua aracnofobia, pode discutir possíveis opções com um médico, que pode sugerir alguns dos seguintes remédios:

Terapia de exposição

Terapia de exposição envolve a exposição gradual de uma pessoa à sua fobia. A pesquisa examina continuamente os benefícios desta técnica para a aracnofobia.

Um estudo encontrado observando filmes de aracnídeos ou super-heróis temáticos pode ajudar a reduzir os sintomas fóbicos.

Pesquisadores também estão olhando para a realidade virtual para ajudar com a aracnofobia. Entretanto, mais estudos são necessários para explorar os benefícios potenciais que isso pode ter.

Pesquisas recentes sugerem que permitir que uma pessoa controle quando e a quantidade de exposição à aranha pode levar a melhorias mais rápidas, ao invés de não oferecer-lhes controle.

Uma variante da terapia de exposição é a inundação, que é uma técnica mais extrema. Aqui, um terapeuta imediatamente expõe uma pessoa à sua fobia até que a ansiedade da pessoa diminua.

Aprenda mais sobre terapia de exposição aqui.

Hipnoterapia

Algumas evidências anedóticas sugerem que o hipnotismo poderia ajudar as pessoas a superar sua aracnofobia. No entanto, há uma falta de evidências científicas que sustentem isto.

Hipnoterapia usa métodos de relaxamento para induzir um estado de atenção focalizada. O terapeuta irá então usar técnicas e imagens guiadas para ajudar a reduzir a fobia.

Terapia cognitiva comportamental

Na terapia cognitiva comportamental (TCC), um terapeuta irá trabalhar com a pessoa para ajudá-la a superar seus pensamentos fóbicos.

As técnicas de TCC podem ser alguns dos tratamentos mais eficazes para fobias específicas, como a aracnofobia.

Uma pessoa pode considerar a TCC semanalmente, em grupo, ou um-a-um. Alternativamente, podem fazer um curso acelerado, que envolve sessões diárias.

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