Vitamina B12 – Circadian Sleep Disorders Network

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Vitamina B12 e Distúrbios do Sono Circadiano

por James Fadden

Vitamina B-12 foi comprovadamente para ajudar as doenças cardiovasculares? A resposta curta é não, butit é uma história complicada.

O interesse em B-12 para CRDs surgiu por causa de um paciente. Foi um dos primeiros casos relatados de N24 e o primeiro que parecia ter sido tratado com sucesso. Ele foi o primeiro paciente N24 tratado no Instituto Nacional de Saúde dos EUA. Basicamente o que aconteceu, esse paciente era um pouco hipotiróide. Como a função baixotiróide pode levar à deficiência de B-12, ele decidiu, por si mesmo, tomar um suplemento de B-12 e descobriu que pouco tempo depois de sua N24resolvida e ele voltou se ele parasse o B-12 Os médicos do NIH não tinham certeza de quão amplamente aplicável esse achado era, ou se era gripe ou um efeito placebo.

No entanto, os médicos no Japão estavam muito interessados na abordagem de B-12 para N24 e tentaram com vários pacientes N24 com variáveisucesso. Em uma pesquisa, 2 em cada 10 N24 pacientes foram ajudados. Houve algum interesse no Japão e nos EUA sobre como poderia funcionar e algum trabalho foi feito sobre isso. Por exemplo, o B-12 pode aumentar o efeito da luz. No entanto, eventualmente, foram feitos estudos controlados com placebo duplo cego e nesses B-12 não foi significativamente melhor do que placebo . Houve uma “tendência” de melhoria com B-12 em um estudo, mas uma tendência que não tem significado estatístico é, bem…não significativa. Um total de 50 pacientes com DSPS e 6 com N24 foram estudados. Os estudos utilizaram uma forma de B-12 chamada metilcobalamina, que se acredita ser mais eficaz do que a cianocobalamina mais comum (embora eu acredite que o paciente com HNI original tenha utilizado cianocobalamina). Mas mesmo esta forma supostamente mais eficaz não excedeu o placebo. O médico japonês decidiu que a B-12 era “terapeuticamente insuficiente” como tratamento único.

Desde que existem alguns casos de N24 que parecem beneficiar da B-12it não se pode excluir completamente que algumas pessoas com DRRC possam beneficiar da toma de B-12. Portanto, pode valer a pena tentar se o nada funcionar. Mas dada a falha do B-12 nos estudos de placebo controlledstudies, eu não consideraria que isso fosse comprovado para ajudar os CRDs.

Em geral o B-12 é visto como uma substância energizante. Alguns destes resultados podem ser imerecidos. Pessoas com deficiência de B-12 apresentam uma carência absoluta de energia (devido a anemia e danos nos nervos) e a ingestão de uma dose de B-12 irá certamente energizá-las. Como resultado, tornou-se comum os médicos darem às pessoas B-12 como um tipo de atônico para aumentar sua energia. Como a deficiência de B-12 não é rara, muitas vezes funciona. Se realmente ajuda a fazer isso em pessoas que não têm deficiência de B-12 para começar, não é claro. Pode ser um efeito placeboefeito. Mas, merecida ou não, tem uma reputação como substância anenergizante.

Num estudo sobre indivíduos normais B-12 (como a metilcobalamina) fez baixar os níveis de melatonina e reduzir o tempo de sono, consistente com um efeito estimulante. Outro estudo mostrou que a B-12 intravenosa aumenta a temperatura corporal e a noite em voluntários normais, e também aumenta o sono lento, que geralmente resulta de uma temperatura corporal mais alta.

Em ratos em condições de funcionamento livre a B-12 aumenta o tempo de sono e torna o período mais longo (ou seja, torna a N24 pior). E em uma raça de cães com HNarcolepsia B-12 causa cataplexia.

A dose oral habitual de B-12 é de 1,000mcg (1mg). Isto é na verdade muito mais do que o corpo precisa, que é mais como 2-6 mcg. A razão para a dose elevada é que algumas pessoas não absorvem bem o B-12 e por isso a dose é concebida para ter isso em conta. Muito poucas pessoas precisam dessa dose elevada, mas na maioria dos casos tomar dose extra faz noharm.

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