Usar iogurte grego durante a limpeza da Candida

Iogurte grego é muito bom, mas você tem que encontrar o iogurte grego certo, esse é o problema. Nem todos os iogurtes gregos são parecidos.

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Certifique-se de que, quando obtém iogurte, é um bom iogurte azedo sem qualquer xarope de milho com alto teor de frutose, sem qualquer aspartame, ou qualquer outro adoçante artificial. Tenha muito cuidado ao escolher o iogurte que vai comer como parte da sua limpeza Candida. Leia os rótulos. Fale com o fabricante. Confira o site deles.

Muitas pessoas fazem seus próprios iogurtes não fazem corretamente e acabam com problemas intestinais. Muitas vezes iogurte grego ácido comercialmente de alta qualidade é bom.

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Um assinante disse-me recentemente que o que estou a dizer é incorrecto. Ele disse: “Você está dizendo às pessoas para evitarem o leite de vaca, mas você está dizendo a elas que o iogurte está bem. O que se passa contigo, amigo?” A minha resposta é que quando se tem iogurte, a lactose é consumida durante o processo de culto. A caseína ainda está presente no iogurte, o que é importante saber porque a caseína é o alergênio primário no leite.

Para muitas pessoas, as vantagens do iogurte superam as desvantagens desde que o incorporem no ritmo certo e que o iogurte seja de alta qualidade.

Se você estiver tendo um problema com o iogurte grego, mude para o iogurte de coco durante os primeiros três meses. E depois, lentamente, incorpore o iogurte grego. Um dos meus pacientes fez uma observação muito interessante. Ela começou com o iogurte de coco, e num período de cerca de três a seis meses, ela passou de 100% iogurte de coco para 100% iogurte de leite de vaca. Ela passou lentamente de 100% iogurte de coco para 50/50 a 25/75, e finalmente a comer iogurte grego “puro”. Esta cliente não teve problemas intestinais em introduzir lentamente o iogurte grego.

Na minha opinião, o melhor momento para comer iogurte é antes da hora de dormir. Basta ter uma tigela pequena para começar. Eu sugiro começar com uma única colher de sopa. Você pode trabalhar até duas ou três colheres de sopa. Você não precisa de muito iogurte para beneficiar o seu intestino.