Turmeric Papaya Smoothie
On Setembro 29, 2021 by adminTurmeric Papaya Smoothie – uma combinação incrível de sabores torna esta bebida saudável super deliciosa.
Leva 5 minutos para fazer este smoothie de mamão-da-índia. E cerca de mais 5 para o beber.
Eu adoro smoothies e costumava fazer um todos os dias, mas não os tenho bebido muito recentemente. Eu só prefiro comer fruta fresca.
Ocasionalmente vou decidir experimentar uma combinação de sabores num smoothie e foi assim que foi criado este Smoothie de Papaia de Cúrcuma.
Eu já mencionei o açafrão-da-terra e também já partilhei esta salada de quinoa de frango com curcuma e estas batatas assadas.
Se não é fã de açafrão-da-terra, pode saltar. O smoothie ainda vai ter um sabor delicioso. Mas o cúrcuma é uma erva poderosa com propriedades curativas, e eu pessoalmente acho que todos deveriam provar.
Este Smoothie de Cúrcuma é óptimo para um pequeno-almoço leve e nutritivo. Olha para esta cor, grita-me verão.
Usei papaia, banana madura (de preferência congelada), leite de amêndoa, adoçante e açafrão-da-terra. É muito fácil de fazer, cremoso e super delicioso.
Eu sei que algumas pessoas não gostam de papaia… Esse cheiro… Mas eu gosto mesmo.
A papaia é rica em antioxidantes, vitamina C e fibras. É muito pobre em calorias, uma chávena contém apenas cerca de 40 calorias, o que faz dela o petisco de fruta perfeito para mim.
Quando escolher uma papaia na loja, certifique-se de escolher uma que não esteja machucada se você puder encontrá-la e pagá-la, compre uma papaia orgânica, ela só tem um sabor melhor e mais doce.
Espera que você possa experimentar. Tenha um ótimo fim de semana!
PAPAYA TURMÉRICA SMOOTHIE
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Ingredientes
- Papaia-média- , descascada, semeado e picado
- 1 colher de sopa de banana
- 1 1/2cupalmond leite
- 1/4 a 1/2 colher de chá de curcuma moída
- 1 colher de sopa de limão ou sumo de lima – (a lima funciona melhor)
- 2tbsphoney
- 1cupice
Instruções
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Colocar todos os ingredientes num liquidificador e misturar até ficar macio.
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Deite em dois copos e sirva.
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Informações nutricionais
Calorias: 160, Gordura: 2g, Sódio: 248mg, Potássio: 277mg, Hidratos de Carbono: 36g, Fibra: 2g, Açúcar: 27g, Proteína: 1g, Vitamina A: 380%, Vitamina C: 29,5%, Cálcio: 232%, Ferro: 0,3%
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