Tudo o que precisa de saber sobre o chá de camomila

Quando falo da minha rotina nocturna, tenho perguntas sobre o tipo de chá que bebo antes de dormir.

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Descobri que sentar-me com uma chávena de chá de camomila me ajuda a dormir mais facilmente. Tem um cheiro tão bonito, e há uma tonelada de outros benefícios do chá de camomila que eu também adoro!
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• O que é chá de camomila?
• Como fazer chá de camomila
• Benefícios do chá de camomila
• Benefícios do chá de camomila para o sono
• Chá de camomila para a ansiedade
• Outros benefícios do chá de camomila

Se nunca experimentou antes, então pode estar curioso sobre o que é realmente a camomila. Continue lendo para saber mais.

O que é chá de camomila?

A camomila é uma erva que vem das flores da planta Asteraceae – as cabeças das flores são secas e depois infundidas com água quente para fazer chá de camomila.

Estas lindas flores fazem um chá de ervas de cor dourada que se pode tomar sozinho ou com um pouco de mel, se gostar de um chá mais doce. O chá de camomila tem um sabor terroso, semelhante ao de maçã, por isso é muito leve para beber.

Como fazer chá de camomila

Há algumas maneiras de fazer chá de camomila, por isso vai depender das suas preferências.

Se estiver a fazer chá de camomila a partir das flores secas usando um infusor, bule ou saquinho de chá, use água a ferver e deixe-o a ferver durante alguns minutos.

Chá de camomila também pode ser feito usando as flores frescas – basta adicioná-las a um infusor e mergulhar em água a ferver.

Benefícios do chá de camomila

Aqui estão apenas alguns dos benefícios para a saúde do chá de camomila.

Benefícios do chá de camomila para o sono

Não é só chá de camomila sem cafeína, o chá pode acalmar o sistema nervoso o que ajuda a induzir o sono. Tomar uma chávena desta bebida relaxante natural pode facilitar o adormecimento.

O óleo essencial à base de camomila também pode ser usado para o ajudar a relaxar e a acalmar-se!

Chá de camomila para a ansiedade

Por causa do seu efeito calmante, o chá de camomila pode ajudar a aliviar naturalmente a sensação de ansiedade. Ao contrário das bebidas que contêm cafeína, que podem estimular o seu sistema e fazer com que se sinta mais “on-edge”, a camomila pode ajudar a acalmar os nervos esgarçados.

Pensa-se que o flavonóide, a apigenina, é o que torna a camomila relaxante. A apigenina liga-se aos receptores no cérebro, levando a um suave efeito sedativo. Embora existam muitas formas diferentes de ansiedade e nenhuma solução de tamanho único para reduzir a ansiedade ou sentimentos de ansiedade, o chá de camomila é algo que muitas pessoas acreditam ser útil.