Top 8 aplicações de planeamento de refeições para uma dieta saudável

Por RMHP

Fique com uma dieta saudável e experimente novos alimentos com estas aplicações fantásticas

O planeamento de refeições é uma das formas mais simples de manter a sua dieta, e a sua saúde, no caminho certo. Ao planejar o que você pretende fazer e comer ao longo da semana você pode controlar conscientemente o que você consome, tomar decisões mais saudáveis, reduzir o desperdício, limitar viagens à mercearia, experimentar novas receitas, e muito mais. Já agora, porque não usar o seu telefone para facilitar as coisas?
Os seguintes aplicativos podem ajudar a tornar seus esforços de planejamento de refeições quase sem esforço (você ainda terá que cozinhar, no entanto.)O planejamento de refeições é uma das formas mais simples de manter sua dieta e sua saúde no caminho certo. Ao planejar o que você pretende fazer e comer ao longo da semana, você pode controlar conscientemente o que você consome, tomar decisões mais saudáveis, reduzir o desperdício, limitar viagens à mercearia, experimentar novas receitas, e muito mais.

1. MyFitnessPal, iOS e Android

MyFitnessPal é um aplicativo favorito de longa data quando se trata de rastrear a ingestão de alimentos, e é a prova de que você nem sempre precisa das ferramentas mais fantasiosas para se manter fiel aos seus objetivos. Rastreie todos os seus alimentos através de uma extensa base de dados, ou digitalize os códigos de barras dos alimentos que você está comendo. Você também pode criar e salvar receitas. Se você gosta de rastrear sua ingestão de macronutrientes (macronutrientes são carboidratos, gordura e proteínas) você também pode ajustar seu diário alimentar diário para ajudá-lo facilmente a atingir esses objetivos.

2. Love Food Hate Waste, iOS e Android

Não tem certeza de como usar restos de ingredientes em sua próxima refeição? Deixe este aplicativo ajudar você! Introduza as sobras de refeições e ingredientes e depois deixe que a aplicação lhe dê algumas novas sugestões. É uma ótima maneira de reduzir e/ou eliminar o desperdício de alimentos, o que é uma boa notícia para a sua carteira e para o planeta. E, é grátis.

3. Comida na Mesa, iOS e Android

Com este aplicativo você não precisa nem mesmo vasculhar a internet procurando por receitas para experimentar. Você escolhe suas preferências alimentares e restrições dietéticas e o aplicativo sugere novas receitas para você a cada semana. Você receberá uma lista de mercearias e instruções de receitas, e você pode até encontrar ofertas com base na sua localização. Além disso, é completamente grátis.

4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS e Android

AllRecipes.com é um dos melhores recursos de receitas disponíveis online, e você pode acessar sua base de dados de receitas abrangente e gratuita em qualquer lugar. Há uma série de categorias para pesquisar que são classificadas por tempo de cozimento e restrições dietéticas, e você pode elaborar seu plano semanal de refeições a partir daí. Se você quiser imprimir seu plano, basta pular no site através de um computador.

5. Evernote Food, iOS e Android

Se adora usar a ferramenta grátis Evernote para organizar notas, então vai adorar o Evernote Food da mesma forma. Recolha receitas e guarde fotos de comida para que as possa recriar em casa. Integra até refeições de restaurante, permitindo-lhe manter-se no caminho certo mesmo quando não está a cozinhar para si.

Pepperplate, iOS e Android

Este freebie é o favorito dos fãs perenes no mundo das aplicações de planeamento de refeições. Você pode salvar e organizar receitas que você encontra no aplicativo junto com receitas de outras fontes. A partir daí, o aplicativo ajuda você a planejar suas refeições com base nas receitas que você salvou. Há também um recurso para salvar sua lista de mercearia. Quando é hora de cozinhar o aplicativo guia você através da receita inteira.

7. Cooksmarts, website

Este último não é um aplicativo, por si só, mas é uma das ferramentas de planejamento de refeições mais completas disponíveis online. Você terá que visitar o site para usá-lo, e ele lhe custará $72 por ano, mas você pode achar que o custo vale inteiramente a pena (você também pode obter três planos de refeição gratuitamente para experimentá-lo antes de se comprometer.) O site quer ajudá-lo a aprender como cozinhar confortavelmente e dar-lhe novas receitas para experimentar, independentemente das suas necessidades e preferências dietéticas. Cada semana você receberá quatro novas receitas, uma lista de mercearia, instruções de receitas e vídeos. Se poupar tempo na preparação da sua refeição é uma prioridade, esta é uma óptima solução.