Top 10 Fittest Hollywood Actresses

Samir Becic e a equipe da Health Fitness Revolution está trazendo a sua lista das 10 atrizes de Hollywood mais bonitas. Estas celebridades são nomes familiares e nós escolhemo-las para motivar todos a serem mais saudáveis, mais em forma e mais equilibrados. Escolhemo-las com base nos seus níveis de fitness e tipo de corpo, reconhecemos que nem todos são construídos da mesma forma no que diz respeito à sua herança e herança cultural. Assegurámo-nos de que todas elas utilizam meios naturais para serem saudáveis e em forma!

Primeiro pesquisámos todos os dados disponíveis sobre as actrizes populares online e reduzimos para 100. Depois, fizemos uma pesquisa mais extensa para reduzir para 50, 25, e depois finalmente 10. Usamos uma combinação de entrevistas, internet, biblioteca, literatura da indústria e o conhecimento de Samir Becic de mais de 33 anos no atletismo, juntamente com sua experiência como 4 vezes treinador de fitness número 1 no mundo.

As atrizes desta lista não só levam estilos de vida saudáveis, mas também promovem um estilo de vida saudável para seus fãs.

Todos os seguintes fatores foram levados em consideração: nível de fitness, hábitos nutricionais, idade, seus próprios problemas médicos e como lidaram com eles, e envolvimento e promoção de um estilo de vida saudável em geral. Aqui estão os Top 10 de Health Fitness Revolution e autor do livro ReSYNC Your Life Samir Becic:

Jessica Biel

Jessica combina caminhadas, sprints, exercícios de cardio, e yoga. Seu treinador a faz fazer muitos exercícios plyométricos em um treino intenso que dura sob e hora. Ela também adora fazer caminhadas e jogging com seus cães e, em vez de tratar essa atividade como pura cardio, ela se concentra nos benefícios para a saúde mental da ligação com seus filhotes na natureza. “Isso me mantém muito… cabeça limpa, e me ajuda a refrescar”, ela diz.

“Para mim, dormir o suficiente, beber muita água, ter uma dieta saudável, e ficar longe do álcool são coisas imperdíveis. É tão chato, eu sei, mas fazer essas coisas realmente ajuda.”

Coma muitos vegetais, e proteínas de grãos. Ela também é fã de vegetais fermentados e probióticos, o que ela considera ótimo para sua pele e digestão.

Jane Fonda

Jane Fonda, aos 76 anos, é uma verdadeira prova de vida do fato de que um estilo de vida saudável mantém uma pessoa jovem, vibrante e equilibrada.

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“É importante fazer exercício quando se é mais jovem”, diz Fonda. “É o ingrediente número 1 para um envelhecimento bem sucedido. Faz a diferença para todos os aspectos da sua vida e do seu corpo”. Eu sei profundamente o que o exercício tem feito à minha vida – não apenas ao meu corpo, mas à minha mente”. Eu faço o que me faz sentir bem”

Como ela ficou mais velha, Jane fez a transição do exercício aeróbico rigoroso e de alto impacto que ela exaltou durante os anos 80 para exercícios mais suaves e de menor impacto. A Fonda faz yoga, treino de força, caminhadas, ciclos e usa o treinador elíptico. Desde que adoptou uma abordagem mais descontraída à aptidão física, ela faz um esforço concertado para comer bem. Ela diz que come por cor, algo verde escuro, roxo escuro, vermelho, laranja, amarelo, branco, porque todos eles têm diferentes vitaminas e minerais.

Cameron Diaz

Cameron Diaz tem 41 anos e nunca teve melhor aspecto – ou feltro! Ela se sente tão capacitada que espera ajudar outras mulheres a mudar suas vidas da mesma maneira – o principal motivador para escrever seu livro recentemente publicado The Body Book, onde ela se aprofunda na ciência por trás do porquê ela parece e se sente tão incrível.

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“Eu caí em forma por acidente”, diz Cameron. “Mas tornou-se algo de que eu dependo física e emocionalmente. Sinto-me muito mais capacitada agora. Quero que as mulheres saibam que nunca é tarde demais para começar a prestar atenção aos seus corpos”.

Diaz é honesto sobre não ir ao ginásio todos os dias, mas diz que ela se mantém consistente no geral. Ela é fã de exercícios ao ar livre e adora caminhadas, jogging e surf. Ela é uma grande defensora de comer limpo e enquanto ela adorava fast food, ela agora o trata como se fosse veneno.

Lucy Liu

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Lucy Liu é conhecida por dar pontapés no rabo em filmes como Charlie’s Angels e Kill Bill, para os quais ela treinou intensamente durante oito horas por dia, cinco dias por semana. Mas na vida real, ela diz que é o seu instrutor de pilates que lhe dá pontapés no rabo aos 44 anos de idade. Ela diz que 10 anos de pilates não só mudou seu corpo, mas sua visão da vida e como ela se vê.

“Quando estou me exercitando, não tenho tanta probabilidade de comer doces e comida de plástico porque tenho tendência a me sentir muito bem comigo mesma e com meu corpo, então não quero arruiná-lo.”

Em termos de cardio, ela descobriu que correr é a maneira mais rápida de perder peso – então ela corre enquanto observa Downton Abbey, e aumenta a velocidade um pouco de cada vez, diminui-a, e depois aumenta-a novamente. De cada vez, ela se motiva dizendo: “Só mais 0,2 milha”. A sua dieta saudável é a seguinte: ela só tem sumo antes do meio-dia, normalmente feito com bananas e bagas. Se ela estiver realmente com fome, ela pode tomar um burrito ao pequeno-almoço com espinafres, um ovo frito e tomates. Para o jantar ela tem peixe com legumes cozidos ao vapor ou uma salada.

Eva Mendes

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Eva Mendes, 37 anos, diz que ela vai ao ginásio três a quatro vezes por semana para fazer pesos leves durante uma hora – não muitas repetições – que visam todo o seu corpo, e algum cardio a sério – normalmente correndo de sprint e com intervalos mínimos de 35 minutos. Ela também faz ioga duas vezes por semana para se soltar do treino.

“Eu me concentro de dentro para fora – então é tudo sobre o que estou comendo, como estou alimentando meu corpo e quanta água eu estou bebendo. Eu não como carne, mas como muito peixe e arroz integral. “

Eva Mendes come saudável e usa uma regra de “comer escuro” quando se trata de hidratos de carbono – ou seja, castanho, variedades de trigo integral de hidratos de carbono complexos.

Nicole Kidman

Nicole Kidman adora todos os tipos de fitness, incluindo corrida, fiação, yoga, natação – tudo o que ela faz para se manter em forma. Ela disse que vem de uma maratona de corrida de família na Austrália, e que ela adora apenas colocar música e correr na floresta. Ela faz sessões regulares de Pilates de 55 minutos e uma aula semanal de spinning, e favorece exercícios de cardio em um cross trainer.

“Ao longo dos anos eu percebi que se você não tem sua saúde, você não tem nada. Então, isso vem primeiro. E como se consegue isso quando se tem dois filhos pequenos, e um marido, e muito trabalho? Agora trabalho para o equilíbrio. Faço ioga, corro, e medito. Tomo muito bem conta de mim e como bem.”

Diz que quando faz tournée com o seu marido músico, Keith Urban, tem dificuldade em evitar toda a tentação da comida de plástico na estrada, por isso o seu objectivo é comer 80% saudável em todos os momentos.

Halle Berry

Halle Berry é conhecido pelo treino chocante da Oprah- não por causa da sua intensidade, mas pela sua simplicidade! Enquanto filma, ela muitas vezes só tem 25 minutos para treinar, por isso vamos encaixar um treino nesse tempo, mas faça-o pelo menos 5 vezes por semana. Nos 25 minutos ela vai fazer cinco minutos de cada um: aquecimento, treino de força na parte superior do corpo, movimentos na parte inferior do corpo, exercícios de treino do corpo e trabalho de cardioplastia de queima de gordura. Quando ela tem mais tempo, ela adora fazer kick-boxing, que é uma grande mistura de treino de força e cardio, e as suas escolhas de estilo de vida fizeram com que esta jovem de 47 anos parecesse ter metade da sua idade. Berry, que foi diagnosticada com diabetes tipo 1 em 1989, segue um baixo teor de carboidratos que apresenta muitos vegetais, proteínas magras e muito pouco açúcar.

“Eu não gosto de fazer exercício”, disse Halle anteriormente à Vogue. “Mas se eu me limitar a fazer exercício todos os dias e colocar as coisas certas na minha boca, então a minha diabetes fica em xeque”

Gwyneth Paltrow

She é conhecida pela sua dieta rigorosa e regime rigoroso de exercícios e, aos quarenta anos de idade, ela não tem uma ruga ou mancha de celulite à vista. Gwyneth segue uma dieta macrobiótica super saudável – diz que programar uma desintoxicação é muito importante, mas também enfatiza a importância de fazer uma dieta programada de vez em quando.

“Muitas vezes tomo um copo de vinho tinto à noite e fumo um cigarro num sábado. Adoro esses momentos porque são a quantidade certa de malandragem. Esse equilíbrio mantém-nos vibrantes. Você tem que viver sua vida, afinal de contas”

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>Diz conselhos sobre estilo de vida através de seu blog popular, Goop; e em dezembro de 2013, ela anunciou que iria lançar uma série de exercícios com sua treinadora Tracy Anderson este ano.

Uma Thurman

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Uma Thurman, 43 anos, declarou sua carreira como modelo, mas transitou para uma atriz de sucesso em filmes como Kill Bill. Para treinar para Kill Bill, ela assumiu o treinamento de artes marciais de Wushu, o que a fez perder 25 libras e a transformou em uma verdadeira atleta.

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“O treinamento me dá uma espécie de prazer da atividade física e me exercitar e me empurrar que eu nunca tinha tido antes”.

E embora Uma odiasse ioga quando ela começou, ela agora está viciada e tenta conseguir uma hora quando pode; ela também faz Pilates com freqüência. Ela também adora fazer exercícios ao ar livre, incluindo passeios a cavalo, esqui e snowboard. Em termos de nutrição, ela segue a Dieta Paleolítica, o que significa que ela evita todos os laticínios, e glúten.

Jennifer Anniston

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Uma filosofia de treino de pistão que mistura a mente e o corpo é o que mantém esta criança de 45 anos com aspecto e sensação de juventude! Jennifer usa uma combinação de yoga, fiação e toners, realmente focando em desenvolver uma melhor conexão com sua mente, emoções e corpo.

“É simples. Eu corro, faço exercícios todos os dias”, disse Aniston em entrevistas.

Quando treinava para o seu papel de stripper em We’re the Millers, ela mantinha uma dieta rígida de vegetais, proteínas magras e ocasionalmente batatas fritas de couve! Desde o seu papel, ela ainda se mantém fiel a uma dieta saudável e equilibrada, e tem dito que evita carboidratos para manter o seu corpo tonificado.