The Grin Life

Se você tem um primeiro encontro ou uma grande entrevista de emprego, o mau hálito – ou “halitose”, se você quiser ficar extravagante – pode causar uma impressão muito ruim. Felizmente, há muitas maneiras de usar sua dieta para fazer seu sorriso brilhante cheirar melhor.

Bom higiene dental é a melhor maneira de evitar mau hálito, mas os alimentos que você come também podem causar um grande impacto. Todos sabemos que a cebola ou o alho são um não-não se você estiver querendo chutar a halitose para a calçada, mas o que causa mau hálito vai mais fundo do que os alimentos mal cheirosos. As bactérias na sua boca, em vez dos odores dos alimentos em si, produzem compostos de enxofre responsáveis pelo mau hálito à medida que decompõem as partículas de alimentos e células mortas.

Com estes simples remédios para o mau hálito, você pode ajudar a limpar essas bactérias – e estar totalmente preparado para deslumbrar o seu encontro, aquele entrevistador de emprego ou qualquer outra pessoa que por acaso apanhe um cheiro.

Conheça se você é um candidato

Raw fruits and veggies

Crunchy fresh fruits and veggies, including apples, pears, cenouras and aipery, help produce saliva, which cleans out the odor-producing bacteria in your mouth. Além disso, elas são ricas em fibras, por isso agem como escovas de dentes naturais enquanto você come. Se você optar pelas maçãs, você receberá uma dose tripla de prevenção do mau hálito: Um estudo no Journal of Food Science descobriu que as maçãs ajudam a neutralizar os maus cheiros causados pelo alho cru.

Iogurte probiótico

Iogurte com probióticos contém bactérias boas e pode ajudar a combater as bactérias que são uma das causas do mau hálito. Um estudo das Associações Internacionais de Investigação Dentária descobriu que os participantes que comeram três onças de iogurte sem açúcar duas vezes por dia durante seis semanas tinham níveis mais baixos de compostos causadores de bactérias.

Parsley e manjericão

Cassobre estas ervas contêm polifenóis, produtos químicos naturais que os estudos têm mostrado funcionar como remédios para o mau hálito. Elas também são pesadas em clorofila (mais sobre isso abaixo). Se você está desejando a casca do alho mas não quer que sua boca pague o preço, salsa e manjericão fazem uma saborosa combinação de sabor substituto – e uma boa maneira de cortar halitose no botão.

Cherries

Estudos mostraram que cerejas removem o cheiro do metil mercaptan, um gás causador de mau hálito que ocorre naturalmente nos alimentos, incluindo cebolas e alguns queijos. A alface tem o mesmo efeito.

Chá verde

Estudos mostraram que as catequinas, antioxidantes naturais encontrados em abundância no chá verde, podem ajudar a combater as bactérias causadoras do mau hálito. E como a salsa e o manjericão, os polifenóis do chá verde também têm sido altamente eficazes.

Goma sem açúcar

Goma de mascar ajuda a soltar e a remover tanto os alimentos como as células mortas dos dentes, que são o que as bactérias precisam para criar mau hálito. A goma adoçada com açúcar, no entanto, pode promover mais cáries dentárias – portanto experimente a goma adoçada com a alternativa natural do xilitol.

Melões e citrinos

O poder curativo da Vitamina C é bem conhecido, e é tão eficaz na sua boca como em qualquer outro lugar. Os citrinos, melões e outros alimentos ricos em vitamina C ajudam a prevenir a gengivite causadora de halitose e outros problemas de saúde oral.

Clorofila

Não é tecnicamente um alimento, mas pode encontrar este pigmento em vegetais verdes de folha (incluindo alguns nesta lista) ou em forma de suplemento na sua loja local de alimentos saudáveis. A clorofila não elimina estritamente o mau hálito, mas ajuda a mascará-lo.

Ginger

Ginger contém um composto chamado 6-gingerol, que estimula uma enzima na nossa saliva que ajuda a quebrar os compostos de enxofre na boca. Experimente combinar gengibre prensado, suco de limão e água morna para um fácil enxaguamento bucal em casa.

Água

Este é fácil mas crucial. Mantendo-se bem hidratado, você enxaguará naturalmente partículas de alimentos e células mortas – e tornará sua boca um local de reprodução menos hospitaleiro para bactérias que causam a respiração.

Bônus: Outras formas de evitar mau hálito

Limpe seus alinhadores ou retentor.

Se você estiver aqui no site do SmileDirectClub, você pode ter um alinhador ou retentor claro. E se for esse o caso, mantê-lo limpo é uma grande ajuda quando se tenta combater a halitose. Colocá-los no seu sorriso spa™ por 5 minutos ou mergulhá-los em água e sabão líquido suave por 20 minutos é uma boa maneira de ir. Salte a pasta de dentes, o que pode danificar o plástico. E escovar e usar o fio dental antes de cada vez que os colocar.

Escovar e usar o fio dental depois dos lanches.

Sim, escovar e usar o fio dental duas vezes ao dia mantém os dentes saudáveis, mas duas vezes é apenas a recomendação mínima. Para limpar as causas do mau hálito durante todo o dia, escovar e usar o fio dental depois do lanche também. Mantenha uma escova de dentes pré-colada e descartável e alguns fio dental escolhe em você onde quer que você vá.

Transforme seu sorriso.

Obviamente, lutar contra o mau hálito é apenas um passo para um sorriso mais saudável e confiante. Se você está pronto para um sorriso mais direto que você vai adorar, considere os alinhadores do SmileDirectClub. Os alinhadores SmileDirectClub custam até 60% menos do que os aparelhos tradicionais e eliminam o inconveniente das visitas ao escritório. Além disso, o cliente médio vê resultados em apenas seis meses.