Vikten av solskydd

Vet du att hudcancer är den vanligaste typen av cancer i USA? Det är också en av de mest förebyggbara formerna av sjukdomen. Ultraviolett (UV) strålning från solen är den främsta orsaken till hudcancer, så ett av de bästa sätten att förebygga hudcancer är att skydda huden mot solexponering med hjälp av solskyddsmedel.
Grundläggande uppgifter
Solstrålningen som når oss består av två typer av skadliga strålar: långa vågor (UVA) och korta vågor (UVB). UVA-strålar kan åldras och UVB-strålar kan bränna oss. Du bör använda en solkräm som har ett brett spektrum, vilket innebär att den skyddar mot UVA- och UVB-strålar. Det är också bäst att välja en solkräm som är vattenresistent eftersom de flesta av våra sommaraktiviteter kretsar kring vatten och naturligtvis svettning.

Alla etiketter skiljer sig åt på solskyddsmedel, men generellt sett måste du applicera den 30 minuter innan du går ut och återapplicera varannan timme. Se även till att kontrollera solskyddsmedelets utgångsdatum och släng det om det har gått ut. Se till att använda solkräm varje dag, även om solen inte skiner. Människor kan få allvarliga solbrännskador under mulna dagar eftersom upp till 80 procent av solens UV-strålar kan passera genom moln. Det är också viktigt att veta att UVA-strålar kan passera genom glas, så när du kör bil eller till och med sitter framför fönster bör du skydda din hud.

Beslutningar, beslut
Med så många valmöjligheter där ute, hur väljer du en solkräm som är rätt för dig? Många tror att ju högre solskyddsfaktor (SPF) desto bättre, men vilken typ skyddar bäst? Ju högre SPF-värden, desto mer UVB-strålar blockeras, även om ingen erbjuder ett 100-procentigt skydd. Medan många fokuserar på att köpa solskyddsmedel med högre SPF-tal har experter visat att solskyddsmedel med SPF 15 ger allt solskydd som mänsklig hud behöver. Även om många solskyddsmedel erbjuder högre SPF-skydd, så är det inte mycket extra skydd som erbjuds när solskyddet passerar SPF 15. För att vara säker rekommenderar jag alltid minst SPF 30.

Solskyddsmedel skyddar inte bara huden mot hudcancer, utan även mot fotoåldrande, som visar sig i form av mörka fläckar, slapp hud och rynkor. Om du letar efter en produkt som gör dubbla uppgifter rekommenderar jag att du letar efter solskyddsmedel som, förutom ett SPF med brett spektrum, har anti-aging-egenskaper och fuktighetskräm.

Bottom line
Oavsett om du köper din solkräm på läkarmottagningen eller på apoteket är det viktigaste att den 1. Har minst 30 SPF, 2. Är vattenavvisande och 3. Är vattenavvisande. Fungerar i ett brett UVA/UVB-spektrum. Skippa aldrig solskyddet!

Denna artikel publicerades ursprungligen i julinumret av tidningen Town&Gown.