Vikten av osjälviskhet | Betydelse, praxis och exempel

Det kan vara svårt att definiera osjälviskhet. Faktum är att det finns många människor som hävdar att sann osjälviskhet egentligen inte existerar, för även om du gör något för någon utan förväntningar på en belöning får du ändå något – den där varma känslan, till exempel.

Att handla med osjälviskhet är att överge sig själv till förmån för en annan person.

Människor säger ofta att de flesta föräldrar är ett bra exempel på detta eftersom föräldrar har varit kända för att alltid sätta sina barns intressen och behov före sina egna (naturligtvis utan att förvänta sig något i gengäld).

Självklart lever många människor som inte är föräldrar osjälviskt, men om du inte är en av dessa människor och om du har levt i ett mer självcentrerat tankesätt, frukta inte för de goda nyheterna är att osjälviskhet kan läras in och införlivas i vårt dagliga liv.

Läs vidare för att lära dig om fördelarna med ett osjälviskt beteende och hur du kan leva mer osjälviskt idag.

Vad innebär det att vara osjälvisk?

Den engelska ordboken definierar osjälviskhet som att man har liten eller ingen omsorg om sig själv när det gäller berömmelse, position, pengar osv..

Att vara osjälvisk innebär att bry sig om andra och att handla utifrån önskan att hjälpa andra, utan att förvänta sig eller önska ersättning för att hjälpa.

Att vara osjälvisk är att ha en stor kärlek till andra. Det innebär att uttrycka denna kärlek och att inte vara dömande mot andra.

Själviskhet är att ge – din tid, dina pengar, donerade föremål som du inte längre använder eller behöver.

Själviskhet är att fokusera på andra och uttrycka omtanke.

Sannolik osjälviskhet är att handla utifrån en motivation att göra det rätta.

Själviskhet är medkänsla och empati. Självlöshet är kärlek.

Varför självlöshet är viktigt

En anledning till detta är att den håller oss i kontakt med varandra som människor.

När vi utför en osjälvisk handling för att gynna någon annan visar vi kärlek till den personen, djuret osv.

Självklart kan även vi dra nytta av detta eftersom det lär oss mindfulness genom att vi tar bort vårt fokus från oss själva och lägger det på den vi hjälper.

För övrigt hjälper oss att vara mer mindful också att vara mer observanta och mottagliga för andras behov.

Sanningen hjälper oss att upprätthålla en empatisk natur.

Själviskhet förbättrar relationer.

Detta gäller för alla typer av relationer, oavsett om det är vänskap, förälder-barn, make/maka osv.

Anledningen är att när alla fokuserar på att hjälpa och ta hand om varandra är det mer sannolikt att allas behov kommer att uppfyllas.

På samma sätt visar vi genom att begå osjälviska handlingar för dem vi bryr oss om att vi verkligen bryr oss om dem, eftersom osjälviskhet bara kan komma från kärlek.

Själviskhet kan hålla dig frisk.

Vetenskap tyder på att osjälviskhet är förknippat med inre frid, och inre frid är förknippat med en lägre nivå av kortisol, vilket är det hormon som är känt för att vara inblandat i hjärt- och kärlsjukdomar.

Då du agerar osjälviskt kan du faktiskt minska din risk för en hjärtattack.

Själviskhet ger oss ett nytt perspektiv

På grund av de många sätt som vi kan agera osjälviskt på är det troligt att vi kommer att ställas inför alla möjliga olika situationer.

Dessa olika möten kan faktiskt hjälpa oss att bredda vårt sätt att tänka och uppfatta världen omkring oss.

Själviskhet skapar kontakt

Att handla osjälviskt kan hjälpa oss att knyta an till andra människor eftersom vi mår bra av att hjälpa andra, och i gengäld upplever den andra personen känslor av tacksamhet, och som ett resultat av detta knyter vi an till varandra lite grann varje gång vi hjälper varandra.

Själviskhet ger dig en känsla av frid

De känslor av glädje och tillfredsställelse som du känner till följd av en osjälvisk handling kan bidra till att ge dig en känsla av inre frid (vilket hänger samman med fördel nummer två ovan).

Själviskhet kan vara en form av terapi

Att utföra osjälviska handlingar kan vara en form av terapi eftersom vi, genom att hjälpa andra och fokusera på dem, tar oss själva ur våra egna huvuden och bort från våra egna bekymmer – om än bara för en stund.

Det hjälper oss att föra in världen i ett mer positivt perspektiv.

Hur man övar sig i osjälviskhet

Det finns en mängd olika sätt på vilka vi kan öva oss i att handla osjälviskt, och detta kanske inte kommer som en överraskning, men det främsta sättet är att börja med att ha som mål att utföra en slumpmässig handling av vänlighet per dag.

Det behöver inte vara samma sak varje dag, och det kan vara allt från att hålla dörren öppen för någon, till att ge en kram till någon som verkligen behöver det, till att hjälpa en vän att flytta sina saker till sitt nya hus.

Så länge du hjälper för hjälpens skull övar du osjälviskhet.

Ett annat sätt att öva sig i osjälviskhet kan vara att aktivt lyssna på den person som du talar med.

Ofta kan vi upptäcka att våra tankar börjar vandra mitt i samtalet.

Detta är normalt, men i stället för att tillåta dig själv att underhålla dessa drivande tankar, borsta dem åt sidan och dra dig tillbaka in i ögonblicket och tillbaka till fokus på vad personen säger.

Lyssna verkligen på dem och hör vad de säger. De kommer att uppskatta din odelade uppmärksamhet och veta att du bryr dig.

Aktivt lyssnande hjälper oss också att öva på att sätta oss i andras skor, så att säga, eftersom vi kan få en förståelse för vad deras perspektiv är.

Frivilligarbete är ett annat bra sätt att öva sig i osjälviskhet eftersom du donerar din mest värdefulla tillgång – din tid.

Det finns många sätt att ge sin tid som volontär och likaså många ställen där du kan göra det, till exempel skolor, härbärgen, kyrkor, bibliotek osv.

Och om du inte riktigt har tid att donera kan det vara en stor osjälvisk handling att ge en del av dina surt förvärvade pengar till välgörenhet.

Det råder ingen tvekan om att vi lever i en mycket snabb och självisk värld.

Vi kan fastna så mycket i att oroa oss för oss själva att det är lätt att glömma bort andra människor.

Detta betyder dock inte att vi är dåliga människor.

Ärligt talat, även om vi har varit fokuserade på oss själva, är den goda nyheten att vi kan lära oss att leva en mer osjälvisk livsstil, och det bästa av allt är att vi kan börja redan nu. Hur kommer du att praktisera osjälviskhet?