Varför känslomässig mognad och emotionell intelligens är viktiga för sunda relationer

Känslomässig mognad och emotionell intelligens är nyckelfaktorer för att upprätthålla sunda relationer – romantiska eller andra. Många människor har brister på dessa områden, vilket leder till att kommunikationen bryts samman och i slutändan till komplikationer i eller till och med till att relationer bryts. Det finns inget sätt att navigera i relationspolitiken utan dessa färdigheter, men de flesta människor vet inte ens vad de är eller förstår hur de fungerar – både separat och tillsammans.

Emotionell mognad är förmågan att hantera situationer utan att onödigtvis trappa upp dem. I stället för att försöka ge någon annan skulden för sina problem eller sitt beteende försöker känslomässigt mogna människor åtgärda problemet eller beteendet. De accepterar ansvar för sina handlingar.

Emotionellt mogna människor ljuger inte i obekväma situationer. Snarare möter de verkligheten i dem rakt på sak. Vid en meningsskiljaktighet tar de inte till personliga angrepp utan tar upp den fråga som diskuteras. De är inte impulsiva och talar inte vårdslöst. De ser till att de är lugna och tänker efter innan de talar.

De är inte mobbare eller narcissister. De respekterar gränser. De förlitar sig inte på den omogna försvarsmekanismen avledning.

Kort sagt, de är inte barnsliga.

Emotionell intelligens är förmågan att identifiera och hantera sina egna och andras känslor. Du kan identifiera en känsla och reagera på den i stället för att reagera, vilket är en annan viktig färdighet.

Emotionellt intelligenta människor har kontakt med sina känslor och kan artikulera dem. De förnekar dem inte och försöker inte maskera dem som något annat. De utnyttjar dem och använder dem vid behov när det gäller att tänka eller lösa problem – särskilt i relationer.

För inte så länge sedan talade jag om ett beteendemönster som jag kände igen hos någon jag hade att göra med. Jag talade om det på ett ärligt sätt och angrep honom inte. Jag påpekade beteendet och förklarade hur han kunde ha hanterat situationen bättre.

Han i sin tur inledde ett personligt angrepp mot mig. Han betraktade det jag sa som ett angrepp, trots att jag inte hade gjort något annat än att peka på ett beteendemönster. Han erkände att det jag hade sagt var sant, men eftersom han kände sig övertygad av det och hans känslor var sårade var hans första reaktion att ”attackera” mig tillbaka.

När jag frågade honom varför han tyckte att detta var ett produktivt beteende, berättade han att det inte spelade någon roll för honom att det jag hade sagt var sant – det spelade mer roll för honom att hans känslor hade sårats, och enligt hans mening får ingen ”prata pikant” gratis.

Jag påpekade att detta sätt att tänka var farligt, improduktivt och ohälsosamt. Detta verkade störa honom ännu mer. Han var oenig med mig och berättade att det bara var så här han var och att det fanns vissa saker hos honom själv som han inte var villig att ändra på.

I det här exemplet saknade han både emotionell mognad och emotionell intelligens.

Han hade inte den känslomässiga mognaden att hantera det jag sa utan att angripa mig eller kalla mig namn. Han hade inte heller den emotionella intelligensen att ta hänsyn till sina känslor och formulera dem på rätt sätt. Han kunde bara reagera på det jag sa, inte svara.

När man befinner sig i en meningsskiljaktighet med en annan person är det naturligt att känna någon form av känslomässig reaktion – särskilt en negativ sådan. Det är inget fel med att ha den känslomässiga reaktionen, men vad du gör med den efteråt gör hela skillnaden i världen.

Tänk på din reaktion. Är det sorg? Är det ilska? Fokusera sedan på vad som kan orsaka denna reaktion. Var det som den andra personen sa sant? Var det ett angrepp? Var det felaktigt?

Från det jobbar du på att formulera det du känner på ett lugnt och rationellt sätt. Istället för att ”attackera” tillbaka, tänk på att berätta för den andra personen hur du känner. ”Det du säger gör mig arg för att … ” eller ”Jag håller inte med om det du säger för att … ” är bra ställen att börja på. Uttryck inte bara känslan utan erkänn också varför känslan finns där.

Du kommer inte alltid att göra rätt, men att börja närma sig dessa situationer på ett moget och intelligent sätt är där lärandet börjar, och allt annat är tillväxt därifrån.

Emotionell mognad och emotionell intelligens går hand i hand. Du behöver känslomässig intelligens för att känna igen vad du känner, och du behöver känslomässig mognad för att inte agera för att du känner på något sätt. De fungerar parallellt i relationer.

För att hitta en partner som har både emotionell intelligens och emotionell mognad måste du se till att du själv har dessa färdigheter först. Du kommer inte att kunna känna igen och erkänna hos andra vad du själv saknar. Arbeta för att se till att du är känslomässigt mogen och känslomässigt intelligent. Det är det första steget.

Emotionellt intelligenta och känslomässigt mogna människor kan skapa sunda och varaktiga relationer. De kan också lätt skilja sig från relationer med personer som saknar dessa egenskaper. När man väl har känslomässig intelligens och mognad blir det svårare att tolerera dem som inte har det. Det är som om att ha dessa egenskaper blir ett slags försvarssköld mot dem som saknar dem. Du kommer inte att kunna och vilja släppa in dem i ditt utrymme. Deras energi är dränerande.

Håll i minnet att känslomässig intelligens och känslomässig mognad är en ständig, medveten övning. Vi kommer inte alla att göra rätt 100 procent av tiden. Att utveckla intelligensen att se var vi brister och mognaden att hantera det därefter är det sanna tecknet på tillväxt.

Och i slutändan är det vad det handlar om.