Varför håret faller mer på hösten och vad du kan göra åt det

Du känner igen den där känslan, eller hur? Du tvättar ditt hår i duschen, du ska skölja det och när du kör fingrarna genom det fastnar klumpar av det på dina händer. Det är en av de där panikframkallande stunderna då du undrar hur mycket håravfall som är normalt, om det är något medicinskt fel på dig och om du en dag kommer att få kala fläckar.

Chansen är stor att du mår bra. Faktum är att du kanske bara har att göra med säsongsbetonat håravfall. Det är en av livets stora ironier att håret växer oavbrutet där vi ofta inte vill ha det (t.ex. i näsan), men att det sedan faller övergivet från huvudet, särskilt när vädret blir kallare.

Ingen överraskning där, säger experterna. ”Det finns belägg för att människor kan notera en ökad avgång av hårstrån under de sena höst- och vintermånaderna. Tanken här är att vi kanske under sommarmånaderna håller fast vid mer hår för att ge ökat skydd mot solen”, säger Emily Wise Shanahan, dermatolog i Massachusetts, till Allure. ”Några månader senare, när vi börjar gå in i senhösten och tidig vinter, kommer de hårstrån som vi hållit fast vid under sommaren att övergå till avfallsfasen”. Resultatet: en tillfällig ökning av avlagringen jämfört med din baslinje.

Roberta Del Campo, dermatolog i Miami, delar en annan teori: ”Tanken är att fler hårstrån än normalt avläggs för att ge plats åt ett tjockare hårhuvud inför vintern”, säger hon till Allure och ger hopp om att problemet kan lösa sig självt i slutet av året – kanske. Hon påpekar också: ”Julen tenderar att vara en tid med mer stress för många individer och vi vet att stress spelar en stor roll för hårfördelningen.”

Och ja, glädjens glädje, hårfördelningen kan bli mer märkbar när du blir äldre. ”Vid 50 års ålder kommer 50 procent av kvinnorna att uppleva någon grad av håravfall”, säger Kristina Goldenberg, en New York-baserad dermatolog, som påpekar att håravfall ofta ses efter graviditet, operation eller sjukdom. ”Det ses också hos kvinnor före och efter klimakteriet i början till mitten av 50-talet.”

Ett visst håravfall hör till vanligheterna, men om du märker att du tappar mer hår under de svalare månaderna ska du inte misströsta, som den New York-baserade dermatologen Jeremy Fenton berättar. Chansen är stor att håret du förlorat kommer tillbaka i framtiden.

En studie har enligt Fenton visat att vi har det högsta antalet hårstrån i telogenfasen i juli, och en andra mindre topp i april. ”Hår i telogenfasen faller i allmänhet ut 100 dagar senare, vilket innebär att människor skulle se en avgång i slutet av sommaren och in på hösten. Dessa hårstrån går inte nödvändigtvis förlorade för alltid, eftersom en frisk hårsäck så småningom återgår till sin tillväxtfas”, säger Fenton till Allure, även om han påpekar att orsaken till detta inte är helt klar. ”Vissa postulerar att det är baserat på evolutionen, som skapar mer hår på sommaren för att skydda hårbotten; andra tror att det också handlar om att kroppen minimerar avgången under vintermånaderna.”

Fenton förklarar att din hårbotten helt enkelt kan reagera på förändringar i dagsljustimmarna. ”Vi tror att kroppen reagerar på något hormonellt sätt på förändringarna i mängden dagsljus”, säger han. Med andra ord kan sommarens längre dagsljustimmar utlösa att håret går in i telogenfasen, vilket sedan utlöser avgång i slutet av den fasen. Fenton säger dock att den exakta mekanismen inte är klar.

Detta för oss till den stora frågan: Vad, om något, kan du göra åt det?

”Det är alltid en bra idé att göra en extra ansträngning under vintermånaderna för att hålla håret hydrerat och återfuktat. Använd en djupt konditionerande mask. På samma sätt kan det vara bra att begränsa värmestyling av samma skäl”, säger Wise Shanahan.

Kérastase har en hel linje som kallas för ägnad åt tunnare hår, och Sean Donaldson, ägare till Sean Donaldson Hair i Miami, är ett stort fan. ”Schampot, balsamet och de intensiva ampullerna för hår och hårbotten är bästsäljare i min salong”, säger han till Allure och hänvisar till märkets Spécifique-kollektion, som också finns tillgänglig online. ”Schampo, balsam och stylingprodukter är absolut nödvändiga för att skydda och stärka håret och få ut det mesta av det du har”, säger han, men påpekar att du bör begränsa hur mycket du schamponerar och balsamerar för att behålla mer hår.

Ett annat sätt att minska mängden hår som du slänger ut ur huvudet är att dra ner på värmestyling – och inte bara på grund av skadorna som orsakas av själva värmen. ”Begränsa överdriven dragning från föning och överanvändning av uppvärmda verktyg som strykjärn och stavar”, säger Donaldson. ”Var också medveten om hur du binder upp ditt hår och med vad? Inga gummiband!”

För att ge ditt hår lite extra hjälp när det svalnar kan du göra det som din mamma har sagt till dig att göra i alla år: Ta dina vitaminer. ”Du kan också stärka det hår du har genom att ta kosttillskott”, säger Fenton till Allure. ”Biotin är ett av de mest effektiva alternativen där ute, och det finns över disk på de flesta apotek.” Det kanske inte förhindrar avgång, men det kan förhindra brott och även få det hår du har att faktiskt verka tjockare säger han.

Mestadels är dock en bra tumregel att vara uppmärksam på delen i ditt hår och lägga märke till om den blir bredare. Dessutom: Du kan också vara uppmärksam på om ditt hår faktiskt faller av eller bara bryts av. ”Med vintermånaderna kommer torrare väder och mössor som gnider mot håret. Torrt och skört hår är mer benäget att gå sönder och friktionen från hattar kan ytterligare bidra till detta. Även om detta inte är verkligt håravfall kan det få håret att se tunnare ut”, säger Fenton.

Om du märker att hårstrån samlas på kläderna eller kudden ska du inte få panik, säger Wise Shanahan. ”Om du upptäcker att du har lokala kala fläckar eller att ditt bortfall är lokaliserat till ett specifikt område, till exempel den främre hårlinjen eller den centrala delen, kan detta representera en annan typ av håravfall och bör utvärderas av en läkare.” Noterade.

Så här är det att ta med sig: Det finns inte mycket som en genomsnittlig person kan göra för att förhindra denna säsongsbetonade hårförlust. Men om du är någon som redan är orolig för att håret blir tunnare skulle jag rekommendera Rogaine (det generiska namnet är minoxidil). Detta är en aktuell lösning eller ett skum som du kan applicera på hårbotten för att hjälpa till att minska håravfallet”, säger Fenton.

Men begränsa det inte bara till hösten och vintern. ”Om du skulle använda minoxidil skulle jag rekommendera att du använder det året runt. Ibland när du först börjar använda det kan det ha vissa effekter på första tiden, men de är tillfälliga när hårstråna anpassar sin cykel.”

Alla produkter som presenteras på Allure har valts ut oberoende av våra redaktörer. När du köper något via våra länkar kan vi dock få en affiliate provision.

Allt du har velat veta om hår men inte vågat fråga:

• Tänker du på hårborttagning med laser? Läs det här först
• Hur du tar bort ansiktsbehåring från hakan, överläppen och annat
• Varför ditt hår försvinner och vad du kan göra åt det

Klipp på den här superinspirerande videon om att åldras med elegans:

Följ Allure på Instagram och Twitter eller prenumerera på vårt nyhetsbrev så att du får dagliga skönhetsberättelser direkt till din inkorg.