Varför är mörka läskedrycker dåliga för dig? [Njurhälsa]

Mörk läsk är känd för att vara ohälsosam av flera olika anledningar.

De innehåller majssirap med hög fruktoshalt, koffein och socker som kan bidra till viktökning och hjärtproblem.

Det finns andra anledningar till att mörk läsk är dålig för dig som kan leda till allvarligare och smärtsammare hälsoproblem.

Mörka läskedrycker utan diet innehåller också fruktossirap som kan orsaka leverproblem, inklusive icke-alkoholisk fettleversjukdom och skrumplever.

Även lightläskedrycker utan socker kan bidra till problem med viktuppgång och typ 2-diabetes på grund av användningen av fruktossirap.

Dessa drycker kan också ha många liknande ingredienser som de icke-dietläskedrycker och kan leda till liknande problem.

Koffein kan också finnas i de flesta mörka läskedrycker. Koffein ökar din hjärtfrekvens.

Och även om detta kanske inte verkar vara ett allvarligt problem vid första anblicken kan en ökad hjärtfrekvens leda till allvarliga hjärtproblem med tiden. För att begränsa hjärtproblem är det alltid bäst att begränsa ditt koffeinintag.

Fosforsyra är en av ingredienserna i mörk läsk som kan leda till allvarliga problem.

Ansamlingen av denna syra kan göra det svårt för din kropp att fungera som den ska och kan leda till allvarliga och smärtsamma hälsoproblem.

Fosforsyra kan störa hur din kropp gör sig av med gifter och håller sig frisk.

Men även om mörka läskedrycker har störst risk att innehålla dessa ingredienser och orsaka potentiella hälsoproblem på lång sikt kan många olika sorters drycker bidra till dessa problem.

Lätta läskedrycker kan också orsaka hälsorisker på kort och lång sikt eftersom de har liknande ingredienser.

Det bästa sättet att undvika att dricka något som kan orsaka hälsoproblem är att dricka mycket vatten.

Varför får jag ont i njurarna när jag dricker läsk?

Njurarna är en del av urinvägarna som arbetar med att rensa ut gifter som kroppen samlar på sig.

Detta är en viktig process som kroppen måste göra för att hålla sig frisk.

Detta händer oftast när du dricker vatten. Personer som dricker mer läsk är mindre benägna att dricka vatten.

Vatten behövs för att du ska få vätska och hjälper också dina njurar att rensa kroppen från gifter.

Njurarna är en del av urinvägarna, som fungerar för att rensa kroppen från gifter. Detta system är beroende av vatten för att fungera ordentligt.

Om du inte dricker mycket vatten kommer gifter att fortsätta att byggas upp i ditt system och kan leda till långsiktiga hälsoproblem. Soda är inte en lämplig ersättning för vätsketillförsel eller för att rensa kroppen från gifter.

Desto mer läsk du dricker, desto mer gifter byggs upp i din kropp som måste rensas ut.

Men om du dricker mer läsk och inte tillräckligt med vatten kommer din kropp inte att ha förmågan att rensa ut de gifter som byggs upp. Om du inte dricker vatten alls så kan det också orsaka njurproblem och smärta.

Mörk läsk innehåller gifter som kroppen måste göra sig av med, bland annat socker, fosforsyra och koffein.

När du bara lägger till dessa gifter och inte har något sätt att göra dig av med gifterna så kommer de att fortsätta att byggas upp och orsaka potentiella problem. Det enda sättet att få bort dessa gifter är att dricka mer vatten.

Drinkande av mörk läsk kan också orsaka problem för personer med redan existerande njurproblem. Särskilt för personer som står på dialys.

Mörk läsk innehåller fosfor och kan ackumuleras i kroppen och orsaka långsiktiga problem. Särskilt i njurarna.

Det bästa sättet att se till att dina njurar fungerar som de ska är att dricka mer vatten. Vatten hjälper till att se till att din kropp kan göra sig av med gifter och förhindrar att ytterligare gifter byggs upp.

Ovanpå att förhindra att dina njurar och urinvägar fungerar som de ska, kan drickande av mycket läsk orsaka allvarligare och smärtsammare problem med din hälsa och dina njurar.

Kan man få njursten av att dricka läsk?

Njursten är resultatet av ansamlingar av salter och andra mineraler som inte bearbetas genom njurarna.

De kan hindra njurarnas filtreringsfunktion från att fungera ordentligt genom att blockera åtkomsten till den delen av njurarna.

De måste ofta krossas så att de kan föras ut genom blåsan. Att bearbeta dessa stenar är en smärtsam process.

Det finns olika typer av njursten beroende på vilket material de är gjorda av. Dessa material kan vara kalcium, urinsyra och cystinstenar.

Människor kan också vara benägna att drabbas av vissa typer av njursten beroende på faktorer.

Förhindra njursten kan dock vara enkelt, genom att undvika vissa drycker och livsmedel kan du minska dina chanser att få dessa smärtsamma njurstenar.

Mörk läsk innehåller många ingredienser som kan bidra till bildandet av njursten, bland annat blekt socker, fosforsyra, koffein och majssirap med högt fruktosinnehåll.

Majssirap med högt fruktosinnehåll har särskilt stor sannolikhet att bidra till uppbyggnad i njurarna. Detta beror på att de skapar en sur miljö som kan leda till en ökning av urinsyra och kalcium. Denna ökning skapar njursten.

När kroppen bygger upp mer urinsyra och kalcium leder detta direkt till att njursten bildas. Eftersom så många njurstenar utvecklas av dessa syror och kemikalier är det ett lätt sätt för dem att utvecklas.

Det bästa sättet att förebygga njursten är att dricka mer vatten. Att dricka juice med låg sockerhalt är också ett bra alternativ till läsk.

Alla gränser du kan ge dig själv för att dricka mer läsk är alltid bra. Det viktigaste att tänka på är att ge din kropp möjlighet att rena sig själv.

Drinka mer vatten är det bästa sättet att åstadkomma detta.

Lätt läsk kan tyckas vara ett bra alternativ efter att ha läst om hur mörk läsk kan orsaka så många problem. Ljus läsk tenderar att inte innehålla koffein och fosforsyra som kan orsaka så många potentiella hälsoproblem.

Det finns också undantag för ingredienserna i ljus kontra mörk läsk. Mountain Dew är en ljus läsk som har koffein och root beer är en mörk läsk som inte har det.

En del av de ingredienser som finns i mörk läsk som kan orsaka vissa problem finns inte i ljus läsk.

Ljus läsk tenderar att vara koffeinfri. Eftersom koffein kan öka din hjärtfrekvens och bidra till hjärtproblem är det bra att begränsa ditt koffeinintag.

Om du eliminerar koffein även en liten bit kan du minska din risk för vissa hjärtproblem. Att dricka ljus läsk framför mörk läsk kan bidra till att hålla din hjärtfrekvens på en hälsosam nivå.

Light läsk innehåller inte heller fosforsyra som kan bidra till njurproblem. Genom att eliminera en orsak till potentiella njurstenar kan du eliminera viss risk för att utveckla njursten.

Men även om eliminering av mörk läsk inte helt tar bort risken för njurproblem i framtiden kan det bidra till att minska dina chanser att få njurproblem.

När man letar efter ett hälsosamt alternativ till mörk läsk är ljus läsk inte den perfekta lösningen.

Det bästa alternativet för att hålla sig frisk är att dricka mindre läsk och mer vatten. Detta kommer att bidra till att se till att dina njurar fortsätter att fungera ordentligt och att din kropp kan göra sig av med gifter.

Även om ljusa läskedrycker inte är det perfekta alternativet till mörka läskedrycker och fortfarande kan orsaka hälsoproblem, kan det vara något att dricka som inte orsakar lika många problem som mörk läsk. Några lightläskedrycker att tänka på när man dricker läsk är:

• Sprite
• Sierra Mist
• Fresca
• Squirt

De här dryckerna innehåller inte samma ingredienser som mörka läskedrycker och orsakar kanske inte samma problem.

Håll i minnet att lightläskedrycker fortfarande innehåller socker och kan bidra till andra hälsoproblem.

Det är alltid bäst att överväga att dricka drycker utan läsk för optimal hälsa.

Vatten är det bästa alternativet att dricka, det återfuktar din kropp och ser till att dina system fortsätter att fungera smidigt.