Vad man ska klä barnet i när det är varmt

Med de höga temperaturerna kan det vara svårt att veta hur man ska klä barnet vid sänggåendet.

Abi Thompson, specialist på sömn för spädbarn, har tagit fram ett lättöverskådligt schema som ger föräldrarna en ungefärlig vägledning om vad små barn bör sova i beroende på temperaturen.

Guiden visar att vid temperaturer på över 27 grader bör spädbarn sova antingen bara i blöja eller i blöja och väst.

Den treåriga mamman är mammaledig och nattsköterska och hjälper sömnlösa föräldrar genom att tillsammans med dem skapa paket som är skräddarsydda för varje familj och barn genom sitt företag Baby Sound Asleep.

Hon säger: ”När vi har vackert väder är det förståeligt att föräldrarna oroar sig för vad våra barn ska sova i.

”Det är viktigt att få barnet att sova säkert i varmt väder. Du har förmodligen stor erfarenhet av att få rätt temperatur med hjälp av en babysovsäck för våra normala temperaturer, men här är några tips för att hantera sommarvärmen.

”Det är viktigt att vi ser till att barnet inte blir för varmt eller för kallt för att kunna sova säkert utan ökad risk för barn med barn med barnlösa sjukdomar.

”En sovrumstemperatur på 16-20 grader är idealisk, men under en värmebölja får vi temperaturer på upp till 28 grader.”

Hon delar med sig av följande tips i sitt blogginlägg ”Keeping your baby sleeping safely in hot weather”

• Använd en rumstermometer – Ett av mina bästa köp är Grobag Egg (finns på Argos och andra butiker). Det är ett exakt sätt att läsa av temperaturen i ditt barns rum.
• Säkra sängkläder – Jag är ett stort fan av en sovsäck. De finns i många olika grader från 3,5 till 0,5, det senare är användbart i så varmt väder.

Här är en grov guide för hur du kan klä ditt barn på ett säkert sätt beroende på temperaturen:

27 grader + – väst och blöja eller endast blöja

24-27 grader – kortärmad väst och 0,5.5 tog sovsäck

21-23 grader – kort- eller långärmad väst och 1 tog sovsäck

17 -20 grader – babygro och 2.5 tog sovsäck

Under 16 grader – Babygro, väst och 2,5 tog sovsäck

• Cooler bath – ett svalare bad än vanligt före sängen. Ditt barn kommer att vara svettig och kladdig eftersom svettning är barnets naturliga sätt att reglera sin temperatur.
• Ökad vätsketillförsel – Bröstmjölk är lika fuktighetsbevarande som vatten, så det behövs inget extra vatten för ammade barn, även om de kan behöva mer matning. Formulamatade spädbarn bör erbjudas kylt kokt vatten vid alltför stor värme. Jag försöker att inte göra detta för nära en matning (inom 30 minuter) så att de fortfarande äter hungriga för sina mjölkmatningar.
• Använd en fläkt – En fläkt håller luften i rörelse i rummet och skapar en mycket välkommen bris. Flaskor med fruset vatten framför fläkten hjälper till att kyla ner rummet snabbare.
• Öppna fönstren och håll persiennerna delvis nere – Se till att du gör detta flera timmar före tupplur och läggdags. Om du håller ner persiennerna delvis hjälper det till att förhindra att rummet värms upp i direkt solljus, men tillåter ändå luftflödet.
• Bevaka temperaturen – I Storbritannien kan temperaturen förändras snabbt, så kontrollera regelbundet temperaturen under hela natten. Du kan behöva ta bort eller lägga till fler lager. Var inte rädd för att störa ditt barns sömn – att hålla dem säkra är det viktigaste.
• Kontrollera ditt barn – Är det för varmt? För kallt? Lägg din hand på deras mage eller nacke för att få den mest exakta bilden av hur varmt ditt barn är. Armar och ben är alltid svalare.