Vad man ska göra vid Xanax-tankar

Xanax (alprazolam i sin generiska form) är ett av de vanligaste psykofarmaka som skrivs ut i USA. Xanax, som främst ges ut för att behandla ångest- och panikstörningar, är ett bensodiazepinläkemedel och ett depressivt medel för det centrala nervsystemet.1

När någon kämpar med ångest eller en panikstörning kan vissa typer av hjärnsignaler vara hyperaktiva eller överexcitatoriska – individens reaktion på stress och andra miljöhändelser kan i huvudsak vara mer ”påslagen” än hos en person som inte lider av någon av dessa psykiska störningar. När en person känner sig stressad ökar kroppen sin ”kamp- eller flykt”-reaktion, vilket ökar hjärtfrekvensen, andningsfrekvensen och blodtrycket samtidigt som kroppstemperaturen ökar. Patologiskt excitatorisk hjärnaktivitet kan leda till att en person är onormalt hyperfokuserad, alert och spänd.2 Xanax verkar för att minska denna reaktion genom att öka aktiviteten hos den hämmande neurotransmittorn GABA (gamma-aminosmörsyra,). Som en lugnande-hypnotisk medicin hjälper Xanax till att dämpa onormalt förhöjd hjärnaktivitet för att sänka spänningen, hjälpa till att främja sömnen och minska stress och ångest.3 Även om det är terapeutiskt för många kan vissa personer som tar Xanax uppleva något av en Xanax-”baksmälla” dagen efter att de tagit medicinen. Människor kan vara särskilt utsatta för dessa efterverkningar om medicinen missbrukas i stora doser.

Xanax baksmälla förklarad

Det kan vara svårt att gå upp nästa morgon efter att ha tagit Xanax. Effekterna av Xanax baksmälla kan likna dem som förknippas med alkoholrelaterad baksmälla, till exempel:4

• Mättnad.
• Letargi.
• Misslyckad motivation.
• Svårt att somna.

Personer som tar höga doser Xanax kan vara mer benägna att kämpa med baksmällsbiverkningar; biverkningarna kan också vara mer betydande hos dem som tar det varje dag under en längre tid. Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration) publicerar Xanax förskrivningsinformation och anger att långvarig användning av Xanax kan leda till läkemedelsberoende.5 Detta sker när hjärnan anpassar sig till de kemiska förändringar som Xanax framkallar och börjar förlita sig på läkemedlets effekter när det gäller basala funktioner. När Xanax sedan avtar kan individer uppleva en slags ”rebound”-effekt när hjärnan försöker återfå sin naturliga balans. Nivåerna av vissa av de kemiska budbärare som hade undertryckts av Xanax kan stiga medan andra sjunker, och det centrala nervsystemet kan gå i överdrift.5

Desto högre dosering och ju längre en person tar Xanax, desto större är risken för ett betydande läkemedelsberoende och abstinens.

Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA rekommenderar att personer som tar mer än 4 mg av läkemedlet per dag i minst tre månader löper större risk att kämpa med Xanax-beroende och abstinens än de som tar mindre mängder av läkemedlet under kortare tidsperioder.5

Det fulla spektrumet av Xanax abstinenssymptom kan innefatta effekter som går längre än de som kan förknippas med en ren baksmälla, till exempel:1

• Svårigheter att koncentrera sig och tänka klart.
• Sömnlöshet.
• Ökad ångest och/eller symtom på panikångest.
• Raskande hjärtfrekvens.
• Ökat blodtryck.
• Snabb andning.
• Överdriven svettning.
• Magkramper och illamående.
• Minskad aptit och viktminskning.
• Muskelspänningar och skakningar.

Hantering av biverkningarna av en Xanax baksmälla

Inte alla som tar Xanax kommer att få baksmälla nästa dag, och vissa fall kommer att vara värre än andra. Att se till att få tillräckligt med sömn när man tar Xanax är ett bra sätt att minimera baksmällaffekten nästa dag. Försök att gå till sängs tidigare än normalt och planera att sova längre än vad som är vanligt för att minska baksmällan när du tar Xanax. Att sova längre kan bidra till att göra effekterna av baksmällan nästa dag mindre intensiva.7 Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa en person att vara mer balanserad mentalt och därför bättre kunna hantera potentiellt stressiga situationer och känslor som kan uppstå i det dagliga livet.

Träning kan bidra till att naturligt öka en persons energinivåer, som kan vara lägre när man tar Xanax.7 Att gå en promenad eller delta i andra typer av hälsosam fysisk träning kan hjälpa till att minska stressen och frigöra endorfiner, som hjälper till att främja sömn och avslappning, rapporterar Anxiety and Depression Association of America (ADAA).8 Återigen, ju bättre kroppen fungerar fysiskt, desto bättre mår personen, desto klarare är sinnet och desto stabilare är personen känslomässigt.

Att äta en balanserad och hälsosam kost kan också hjälpa till. Xanax är en tablett som metaboliseras genom mag-tarmsystemet. Att ge kroppen rätt bränsle, med hög halt av protein, vitaminer och mineraler och låg halt av mättade fetter, bearbetade livsmedel och raffinerat socker, kan hjälpa kroppssystemen att fungera bättre.7

Andra holistiska metoder, som mindfulnessmeditation, yoga, akupunktur, massageterapi och kiropraktisk vård, kan också vara till nytta. Stressreducerande tekniker, rådgivning och terapier kan vara verktyg för att hålla doserna av Xanax lägre och fungera som kompletterande åtgärder vid ångest- och panikstörningar. Lägre doser av Xanax mindre ofta kan innebära mindre baksmälla.

Var noga med att ta Xanax exakt enligt föreskrift från läkare. Drick inte alkohol och begränsa koffein när du tar Xanax eftersom det kan störa läkemedlets avsedda effekter och, när det gäller alkohol, förvärra baksmällan.7 Andra läkemedel kan också ha negativa, potentiellt farliga interaktioner med Xanax, inklusive opioider. Om opioiderna i fråga är receptbelagda bör användningen av dem klargöras med en läkare innan de blandas med Xanax.

Få hjälp för missbruk och beroende av Xanax

Benzodiazepiner, inklusive Xanax, missbrukas ofta. Varje gång läkemedlet används utan recept eller på annat sätt för icke-medicinska ändamål (t.ex. i större doser än vad som föreskrivs) betraktas det som läkemedelsmissbruk och missbruk. National Institute on Drug Abuse (NIDA) anger att mer än 50 miljoner människor i USA har missbrukat ett receptbelagt läkemedel någon gång i livet, och bensodiazepiner är en av de mest missbrukade läkemedelstyperna.10 Drug Enforcement Administration (DEA) varnar för att alprazolam är en av de främsta drogerna som avleds till den illegala narkotikamarknaden från farmaceutiska kanaler. Alprazolam betraktas av DEA som en kontrollerad substans på grund av den höga graden av avledning och missbruk.11

Alprazolam är en av DEA:s förtecknade substanser med känd potential för missbruk och beroende.11 Det kan bli svårare att sluta ta Xanax ju längre en person tar det, och om läkemedlet missbrukas kan det bli ännu svårare. Även om en person tar det enligt en läkares anvisningar av ett giltigt medicinskt skäl kan ett visst mått av fysiologiskt beroende bildas som kan leda till abstinens när läkemedlet inte längre används. I vissa fall ökar undvikandet av abstinensen sannolikheten för att utveckla tvångsmässiga mönster för fortsatt narkotikaanvändning. Abstinenssymtom från Xanax är fysiskt och känslomässigt intensiva. Faktum är att det kan verka lättare att bara fortsätta att ta drogen.

Metoder för missbruk kan inkludera att krossa tabletter och sedan snorta, injicera eller röka pulvret. På så sätt hamnar läkemedlet i blodomloppet på ett annat sätt än avsett, vilket kan öka risken för överdosering och andra potentiellt farliga bieffekter, bland annat genom att öka hastigheten och uppkomsten av läkemedelsberoende och eventuellt beroende12 . Enligt National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) kämpade mer än en halv miljon amerikaner mot ett beroende som involverade ett läkemedel som Xanax (eller andra receptbelagda lugnande/berusande medel) under 2016.13

Xanax är ett av de läkemedel som inte bör stoppas ”cold turkey”, särskilt inte utan medicinsk övervakning och hantering. Xanax abstinenssyndrom kan vara allvarligt och kan behöva hanteras genom ett medicinskt avgiftningsprogram.1 Dessa program kan använda mediciner för att hantera de obehagliga och i vissa fall allvarliga symtomen.

Xanax kan behöva avvecklas långsamt genom ett avtrappningsschema under avgiftningen.1 Andra mediciner kan användas för att hantera specifika abstinenssymptom. Xanax kan också ersättas med en bensodiazepin med längre verkningstid som stannar längre i kroppen och därför kräver färre doser mindre ofta under nedtrappningen.6

Avhängigt av drogberoendets allvarlighetsgrad och abstinensbiverkningarna kan avgiftningen ske i öppenvård eller på en specialinrättning med boende. Efter avgiftningen kan specialiserade behandlingsprogram för missbruk erbjuda stöd, övervakning samt omfattande rådgivning och terapi för att hjälpa människor att återhämta sig från Xanax-beroende. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) publicerar att nära 8 miljoner amerikaner kämpade mot samsjuklighet (t.ex. förekomsten av en ångeststörning och en substansanvändningsstörning) under 2014.14 Beteendeterapier, rådgivning, medicinering, färdigheter för att förebygga återfall och verktyg för stressreducering är alla komponenter i ett specialiserat behandlingsprogram för samsjuklighet eller dubbeldiagnoser som kan underlätta och förstärka en lång och sund återhämtning.