Vad det betyder när du har en mardröm om din partner

Nästan alla drömmar innehåller sociala situationer, och de flesta av dessa drömda interaktioner involverar vänner, familj och ofta våra romantiska partners. Vissa drömforskare anser att drömmar om en vän eller partner fungerar som en simulering av en relation i det verkliga livet, och dessa drömda simuleringar är ett sätt för oss att öva på att interagera med andra och bygga relationer medan vi sover. Men kan drömmar också vara skadliga för relationer?

En färsk studie som publicerades i The Journal of Social Psychological and Personality Science utvärderade hur det faktum att vi drömmer om en viktig partner kan påverka hur vi agerar mot den partnern dagen efter: Förutsäger ett drömt gräl en konflikt nästa dag? Gör en drömd intimitet dig mer tillgiven nästa dag?

För studien valdes 61 grundstudenter vid Stony Brook University som hade varit i ett förhållande i minst sex månader ut för att delta. Studenterna förde både en daglig drömdagbok och en daglig registrering av sina interaktioner med sin partner under 14 dagar. När det gällde drömrapporterna ombads de att skriva ner sina drömmar direkt när de vaknade och att inkludera så många detaljer som möjligt. De ombads att specificera de karaktärer som var inblandade i drömmarna, tillsammans med eventuella tankar eller känslor som de hade angående interaktionerna i drömmen. Efter den skriftliga rapporten svarade försökspersonerna på ett frågeformulär om drömmarnas känslor. De betygsatte mängden negativa känslor (ilska, ångest, stress, frustration, sorg), positiva känslor (glädje, tillgivenhet, erotik, lugn), svartsjuka (svartsjuka eller svek) och skuld (skuld eller förlägenhet) i drömmarna.

I slutet av dagen antecknade försökspersonerna också alla sina interaktioner i vaket tillstånd med sin partner. De rapporterade ett dagligt mått på kärlek/intimitet (t.ex. hur mycket kärlek kände du för/från din partner idag?). De bedömde också allmänna interaktioner (Hur mycket interaktion hade du med din partner? Hur mycket ansträngning lade du ner på din partner?). Slutligen rapporterade de eventuella dagliga konflikter.

När de dagliga loggarna och drömrapporterna samlades in av forskarna bedömdes själva drömmarna av domare. Domarna betygsatte de skriftliga drömrapporterna först efter förekomsten eller frånvaron av innehåll som involverade partners. Slutligen poängsattes drömmarna för specifikt innehåll, såsom förekomst eller frånvaro av argument, konflikter eller otrohet.

Totalt 842 drömmar samlades in. 53 av de 61 deltagarna hade haft minst en dröm om sin partner. I allmänhet var frekvensen av att drömma om en partner förknippad med mer interaktion med dem följande dag. Forskarna fann dock att två drömvariabler förutspådde konflikt nästa dag:

1. Sjuklig drömkänsla var relaterad till mer konflikt nästa dag.
2. Konflikt i drömmar var relaterad till mer konflikt nästa dag.

Bortsett från konflikt fann författarna också att drömd otrohet förutspådde mindre kärlek/intimitet nästa dag. Det är viktigt att notera att dessa korrelationer var enkelriktade: Det var den drömda känslan som förutspådde nästa dags interaktioner, och inte tvärtom.

Sammantaget tyder resultaten på att negativt dröminnehåll om en partner – specifikt svartsjuka, konflikt och otrohet – har skadliga effekter på nästa dags interaktioner med en partner. Å andra sidan var mer allmänna känslor som drömd sorg inte relaterade till nästa dags interaktioner.

Det är troligt att drömd otrohet och dess medföljande svartsjuka är svåra att borsta bort vid uppvaknandet. Istället kan dessa känslor dröja kvar under ytan efter en dröm och fungera som en utlösande faktor för gräl under dagen, eller åtminstone stå i vägen för intimitet. Den kanske bästa lösningen är att vara medveten om att dessa känslor dröjer sig kvar och komma ihåg att hänföra dem till den rätta boven – din dröm, inte din partner.

Drömd otrohet kan spegla underliggande osäkerhet om ett förhållande som sedan manifesteras i drömmen. Med andra ord, om du är orolig eller rädd för att förlora någon kommer du med större sannolikhet att ha en negativ dröm om den personen där hen lämnar dig eller är otrogen. Detta förvärrar bara ytterligare ångest och osäkerhet i ditt vakna liv. Det är viktigt att komma ihåg att karaktärerna i dina drömmar är produkter av ditt eget sinne. Att drömma att din partner har varit otrogen mot dig gör inte din partner skyldig. Det säger bara att du är orolig eller osäker på förhållandet.

Att vara medveten om och diskutera dröminnehåll och känslor i drömmar kan vara ett värdefullt sätt att tillsammans bearbeta problem eller osäkerhet i ett förhållande. Helst med tiden, efter att ha diskuterat och konfronterat några av dessa osäkerheter, kommer era drömmar också att bli mer intima och positiva.