Vad bränner mer kalorier:

När du jämför mängden kalorier som elliptisk träning förbränner med antalet kalorier som förbränns på en StairMaster, vilken utrustning vinner då? Vilka likheter och skillnader finns det mellan de två typerna av träningsutrustning? Dessutom, vilken är säkrare och varför?

Hur liknar de varandra?

Båda de elektroniska utrustningarna utnyttjar en gångrörelse för att träna användaren. Elliptiska maskiner och StairMasters brukar också båda ha en monitor som låter dig veta hur många kalorier du förbränner och vad din hjärtfrekvens är medan du tränar. Båda utrustningarna kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bli friskare genom att göra dig medveten om dina framsteg.

Hur skiljer de sig åt?

Vid första anblicken ser en elliptisk maskin och en StairMasters ganska lika ut. Men en elliptisk är faktiskt ett mellanting mellan ett löpband och en StairMaster. Den elliptiska maskinen ger ett bredare steg än normalt medan StairMaster leder användaren uppför en oändlig (eller åtminstone så länge du kan stanna på den) trappa. Om du har ledproblem, särskilt i knäna, kan den elliptiska maskinen vara ett bättre alternativ. Den ger ett träningspass med mindre påverkan och är därför skonsammare för lederna än StairMaster.

Vilket bränner flest kalorier?

En person som väger 150 pund och tränar i 30 minuter på en elliptisk maskin kommer att bränna 300 kalorier. Samma person som tränar 30 minuter på en StairMaster förbränner endast 200 kalorier. Naturligtvis kan den utrustning som förbränner mer kalorier för dig vara den som du konsekvent använder. Så prova båda och välj den som du känner att du kan och kommer att fortsätta använda.

Gör de samma resultat?

Då en elliptisk maskin tränar över- och underkroppen samtidigt hjälper den dig att gå ner i vikt snabbare. Elliptiska maskiner tonar också dina ben, vilket ger dig en mer slank look i stället för en muskulös look. En StairMaster hjälper dig att bygga mer muskler i benen eftersom den fokuserar på underkroppen.

Vad ska du välja?

Om du vill gå snabbare ner i vikt och/eller tona upp benen är det bästa valet en elliptisk tränare. Om du dessutom har ledproblem bör du definitivt välja den elliptiska tränaren för att skydda dina knän och din nedre rygg. Om du behöver bygga muskler bör du välja StairMaster. Kom bara ihåg att de muskler som en StairMaster bygger upp inte bara omfattar dina ben utan även dina skinkor. Många kvinnor har svettats i massor på StairMaster bara för att upptäcka att de har byggt upp sina bakdelar i stället för att minska dem.

I slutändan handlar valet av träningsutrustning att träna på om ditt personliga hälsotillstånd, dina mål och dina preferenser. Du kanske vill överväga att byta ut vilken du tränar på med jämna mellanrum. På så sätt kan du bygga muskler på StairMaster och gå ner i vikt på elliptikan. Hur som helst, lycka till med att förbränna kalorierna på elliptisk eller StairMaster.