Vad är en magertoppning? Hur man kan ta en magertopp utan rädsla

Vad är magertoppning?

Vad är magertoppning? Enkelt uttryckt är det att simma naken. Men om du inte har erfarenhet av nakenbad är det kanske inte så lätt som det låter. Det var det inte för mig.

När jag var yngre undvek jag alla scenarier som kunde kräva att jag klädde av mig inför mer än en person (helst min partner) åt gången. Medan andra ivrigt hoppade på en nakenbadning i grupp vid avlägsna varma källor, eller tog spontana nakenbad i bergssjöar, hoppades jag i tysthet att jag inte skulle hamna i sådana situationer.

Det är inte så att jag inte visste hur man nakenbadar, eller att jag jag avsiktligt väntade till 40-årsåldern med att nakenbada, jag följde motvilligt med mina vänner vid ett par tillfällen. Men mina tidiga nakna, vattenrelaterade upplevelser var fyllda av rädsla och skam. Medan mina kvinnliga vänner blev glada över resor till varma källor eller andra vattenkällor som välkomnade nakenhet, avvisade jag så många inbjudningar till att följa med andra kvinnor som möjligt utan att verka oförskämd, trots att jag längtade efter att få följa med på deras frimodiga äventyr.

Så länge jag kan minnas har jag alltid varit självmedveten om min kropp. Jag har ägnat hela mitt liv åt att försöka förändra den för att bli smalare eller mer vältränad och aldrig varit nöjd. Så även om jag längtar efter de där obehindrade nakenbadupplevelserna var jag helt enkelt för rädd för vad folk skulle tycka när de såg mig naken.

Det var inte förrän jag var i början av fyrtioårsåldern som jag slutade att frukta – och till och med sökte efter möjligheter att gå nakenbad med kvinnor.

Kroppspositivitet & Nakenhet

Jag växte upp i ett viktmedvetet hem med en förälder som alltid var på diet. Det hjälpte inte att min ungdom ägde rum under Jane Fonda-träningsepoken då allt verkade handla om kvinnor som bantade och tränade för att bli smala – kanske är det fortfarande så.

Jag gick på min första bantning någon gång i början av grundskolan när barnen och min våghalsiga syster började kalla mig för en ko. Det skulle bli den första av hundratals dieter som skulle komma. Det var början på ett liv med jojo-bantning och viktökning och viktnedgång.

Så vad förändrades? Varför återvänder jag nu till en viss sjö varje gång jag får chansen att klä av mig och simma i Oregon? Här är mina tankar och mina råd till kvinnor som vill uppleva den upprymdhet, frigörelse, kroppsacceptans och kärlek som bara finns genom nakenbadning.

Må du en dag ansluta dig till kvinnor som nakenbadar över hela världen.

Hur man nakenbadar

Vad är nakenbadning? Det är en möjlighet att omfamna kroppspositivitet och älska sig själv… Om du är som jag och kämpar med kroppsproblem eller ångest som hindrar dig från att nakenbada är följande mina tips för att få mod, och till och med entusiasm, för upplevelsen.

Börja med en nakenbada för enbart kvinnor

Första gången jag fann mig själv slappna av i en nakenupplevelse var strax efter att jag födde mitt första barn för nästan 18 år sedan. En grupp vänner bjöd in mig att följa med dem till Women’s Olympus Spa i Tacoma, Washington. Jag varnades på förhand om att det i bubbelpoolen på spaet var förbjudet att bära kläder. Detta tillfälle var inte lägligt. Jag höll på att hantera de fysiska förändringar som sker efter att man fått sitt första barn. Jag hade aldrig känt mig mer oense med min kropp. Men av någon mirakulös anledning ville jag inte missa det. Uppmuntrad av det faktum att män inte var tillåtna gick jag med på att gå. Detta var troligen ett av de bästa besluten i mitt liv.

Jag tänker inte ljuga, att försöka bygga upp modet att släppa morgonrocken i bassängrummet var smärtsamt. Men en vacker sak hände när jag väl var säkert gömd under vattnet: kvinnor i alla former, färger och storlekar anslöt sig till mig. Jag menar att alla kroppstyper fanns i rummet den dagen, och jag kände mig plötsligt normal.

Vad jag menar med ”jag kände mig normal” är att det inte fanns något som fick mig att sticka ut eftersom alla var helt olika – och i mina ögon – vackra. Min skam och rädsla för att dra till sig negativ uppmärksamhet smälte bort och det var jävligt befriande. Det finns inget som är lika stärkande som att omge sig själv med kvinnor som är härligt, oapologetiska när det gäller sina kroppar. Jag rekommenderar starkt att du gör din första nakenbadningserfarenhet till en erfarenhet som bara gäller kvinnor.

Upprepaat

När du har haft en bra erfarenhet av nakenbadning med kvinnor, gör det igen och gör det ofta. Det räcker inte med att ha en bra – eller till och med transformativ – erfarenhet av skinny-dipping en gång. Att förändra tankar och uppfattningar om dig själv och hur andra ser på dig tar tid. Om du har haft en upplevelse som känns fantastisk … gör det igen och igen och igen. Detta bygger upp självförtroende och skapar ett nytt ”vetande”. Du börjar verkligen veta att du är perfekt ofullkomlig som du är. Du börjar veta att det inte finns någon anledning att skämmas för din kropp. Jag går tillbaka till det spaet varje gång jag får chansen.

Trohet i nya (men liknande) situationer

Jag blev inbjuden till Sacred Mother’s Retreat som media i juni 2017. Eftersom det låg på Suttle Lake Camp visste jag att det fanns sjöar i närheten, men antog att de skulle vara iskalla. Den första natten jag var där var fullspäckad med upplevelser som var utformade för att skapa förtroende och band mellan kvinnor. Det var en kväll som lärde oss att vi alla är mer lika än olika. Jag blev chockad över hur många gemensamma historier vi alla hade.

Nästa morgon skulle flera av kvinnorna springa till den närliggande Scout Lake. Jag anslöt mig till dem. Strax innan jag nådde sjön började mina benmuskler krampa och krampa. Jag visste inte hur jag skulle klara mig tillbaka till lägret. Då slog det mig att det bästa sättet att bota ömma, krampande muskler var med ett isbad. Jag var säker på att Scout Lake skulle vara gott om is.

Jag berättade för kvinnan som ledde löpningen att jag skulle gå ner och bada i sjön. Jag visste att jag skulle behöva ta av mig kläderna eftersom jag skulle springa hela vägen tillbaka till lägret och jag ville inte riskera återverkningarna av att göra det i våta kläder. Jag blev något förskräckt när de andra kvinnorna kom ner till sjön med mig, men jag var så desperat efter lindring av min smärta att jag gick vidare och låtsades som om jag inte alls var självmedveten.

Till min förvåning var vattnet varmt. Jag hoppade snabbt i (i ett försök att gömma mig) och drabbades av en våg av upprymdhet. Fåglar svepte precis ovanför mitt huvud och fångade insekter till frukost. Det fanns stunder då sprutet från deras vingar när de borstade vattnet träffade mig. Jag simmade ut till mitten av sjön, lyssnade på djuren och träden som sjöng runt omkring mig och stirrade upp mot molnen. Det var så vackert att jag ville gråta.

Jag ropade på kvinnorna på stranden, men ingen ville delta i mitt nakenbadäventyr. Jag tjöt. Jag gör aldrig det, men jag jublade och skrek av glädje.

När jag återvände till gruppen och berättade min historia kunde jag se att det var många som var som jag och längtade efter samma upplevelse. När retreaten var över gick två kvinnor och badade nakenbad med mig vid Scout Lake. Vi klädde av oss alla utan en enda tanke och sjöng och skrek och skrattade mot den tomma himlen ovanför oss medan vi simmade. Vi var fria i det ögonblicket.

Nu, varje gång jag återvänder till Scout Lake, klär jag mig naken och hoppar i.

Släpp skammen

Under mitt senaste besök vid Scout Lake, för bara en vecka sedan, förverkligades min värsta nakenbadningsskräck. Jag var ensam och när jag började ta mig upp ur sjön gick en man ner till stranden. Jag hade aldrig varit där i oktober och vattnet var faktiskt iskallt. Som muskelkrampframkallande iskallt. Jag var tvungen att ta mig ut.

Och utan mina glasögon kunde jag inte se mannen i detalj. Jag utnyttjade den bekvämlighet som min blindhet erbjöd. Gömd av vattnet ropade jag ett hej till honom i hopp om att han skulle ”fatta det” och gå därifrån. Det gjorde han inte. Jag frös så mycket att jag inte kunde vänta. Jag slöt ögonen och började gå upp ur vattnet och avslöjade mig tydligt för mannen på land. Min handduk låg i närheten, men jag tvingade mig själv att inte rusa för att gömma mig i skam. Jag blev chockad över hur självsäker jag kände mig!

Jag vet inte vad han såg eller tänkte, han vände sig om och gick till andra sidan sjön där hans fru kom ner från träden för att ta bilder. Jag tror att han uppmanade henne att vänta med att ta bilder. För det är jag mycket tacksam. Men mest kändes det bra att inte bry sig.

När jag föreställer mig hur jag stiger upp ur den vackra naturliga poolen utan ett enda klädesplagg, tänker jag att jag måste ha sett ut som sjöns dam eller som någon utomvärldslig varelse för den intet ont anande killen. Och det är den transformativa kraften i att vara en kvinna som nakenbadar

Giv dig själv tillåtelse att ha gränser

Jag har först nyligen börjat med nakenbadning och bad i gemensamma situationer. Som överlevare av sexuella övergrepp känner jag mig fortfarande otroligt obekväm i situationer med män närvarande. Faktum är att förra året hölls en del av min yogalärarutbildning på en coed varmkälla där i stort sett alla går i vattnet nakna.

Jag grät ett par veckor i sträck innan vi skulle åka till den varma källan. Jag kände mig dum för att jag inte hade tagit del av upplevelsen innan jag betalade. Jag gick från att känna mig lam till att känna mig arg när jag undrade hur en yogalärarutbildning kunde sakna hänsyn till den effekt en upplevelse som denna kan ha på överlevande.

I slutändan, efter att ha pratat med andra kvinnor i utbildningen som stod inför samma känslomässiga kamp, bestämde jag mig för att ta med mig en baddräkt. Jag hade en baddräktskompis och medan alla nakna runtomkring mig blötlades jag i min bikini. Och vet ni vad? Jag ångrar ingenting. Jag kände mig 100 % bekväm. Och att vara modig nog att hedra min kropp och min intuition var jävligt stärkande!

Att fatta detta beslut var inte ett bakslag, det var ett språng framåt. Jag har gått nakenbad med kvinnor och på egen hand sedan dess, och det är så otroligt kraftfullt att veta att jag bestämmer när jag ska göra det och när jag inte ska göra det, och ännu viktigare, att jag litar helt och hållet på mig själv för att fatta rätt beslut.

Var ska man åka nakenbad

Om du var en av kvinnorna som frågade: vad är nakenbad för bara en kort tid sedan, kanske du känner dig lite vilsen när det gäller enkla saker som att hitta en plats att vara naken på. Om du är osäker på var du ska börja med ditt nakenbadäventyr kan du överväga de här alternativen först:

• Spabad: Oavsett om du har ett hemma, om du har en vän som har ett eller om du hyr en stuga eller ett strandhus med ett sådant för en helg, erbjuder bubbelpooler ett säkert och roligt sätt att ”få fötterna blöta”. Bjud in betrodda vänner eller håll det mellan dig och en intim partner. Det är upp till dig. Du har kontroll över detta äventyr.
• Spas & Badhus: Jag tror att spaanläggningar för enbart kvinnor är det bästa alternativet för förstagångsbesökare. Som jag nämnde ovan var det en fantastisk nakenbadsupplevelse för mig att åka till Women’s Olympus Spa. För mig var det lättare att känna mig trygg och bekväm med min kropp i en situation med enbart kvinnor. I dessa miljöer behöver man inte oroa sig för oönskade blickar från män. Ring till dina lokala spaanläggningar med doppbassänger och fråga om de har dagar och tider för enbart kvinnor. Sedan kan du ge dig i kast med det.
• Varma källor: Det finns inget bättre än att vara naken under stjärnorna & och samtidigt hålla sig varm. Leta efter varma källor i området som tillåter nakenhet. Ju mer avlägset belägna de är, desto mindre sannolikt är det att de är överfulla när du åker dit. Se till att kolla på nätet i förväg, så att områdets varma källor inte tillåter nakenhet, eller bara tillåter det vid vissa tider.
• Avlägsna sjöar: Under de heta sommarmånaderna kan du leta efter avlägsna sjöar och badplatser där du kan hitta lite avskildhet för att svalka dig utan baddräkt. Om du inte vill bli upptäckt av de klädda människorna kan du överväga att åka dit tidigt på morgonen eller på dagar då det är mindre gångtrafik.
• Nakenstränder: Om du inte vill bli upptäckt av de klädda människorna kan du överväga att åka dit tidigt på morgonen eller på dagar då det är mindre gångtrafik: Du behöver inte åka till havet för att hitta en nakenstrand. Det finns sjöar över hela USA som har områden som är avsedda för dem som gillar att vara nakna. Jag har ännu inte gått till en sådan … men en dag kommer jag att göra det. Jag tror att dessa områden sannolikt är för den avancerade nakenbadaren.

Bästa nakenbadplatser i USA

Om du är redo att ta steget, kan du överväga att pröva någon av följande bästa nakenbadplatser i USA.

Baker Beach, Kalifornien

Uppsökta vyer är inte det enda som du kommer att få en skymt av här. North Baker Beach är det klädfria området, och även om vattnet är för grovt för att simma kommer du att ha en fantastisk tid att sola och slappna av hela dagen.

Haulover Beach Park, Miami, Fl

Släpp den lilla bikinin på den här stranden i Miami. Denna strand är den största nakenstranden i landet och det är ingen överraskning varför. Tänk på varmt, blått vatten som är perfekt för en simdag och vackra sandstränder.

Hippy Hollow, Austin Tx

Du vill inte missa att uppleva denna fantastiska plats för nakenbad.Det är den enda i hela delstaten Texas som tillåter dig att vara naken och simma. Du kommer att älska det vackra blå vattnet i denna fantastiska sjö. Ta med en picknickkorg och stanna hela dagen.

Skinny-dipping är befriande. Men för många av oss är det av olika anledningar otroligt utmanande. Om det står på din bucket list att simma naken i en avlägsen sjö eller vandra till en varm källa i vildmarken och kasta av sig alla kläder för att bada är min erfarenhet förhoppningsvis en hjälp för dig att nå ditt mål. Jag är den första att erkänna att min erfarenhet av nakenbad har varit omvälvande. Samtidigt som jag uppmuntrar dig att ge det ett försök, tror jag bestämt att före allt annat måste du hedra dig själv. Om du inte är redo att klä av dig finns det gott om andra sätt som du kan utforska ditt liv.

Läs mer…

Följ och gilla oss: