U.S. Army Weight Standards For Men

Armén håller på att se över fitnessuppdraget och utvecklar nya standarder för taktisk fitness och hälsa och välbefinnande. Standard PFT med armhävningar, situps och en löpning på två mil kommer snart att ersättas med ett strängare test som faktiskt utmanar soldaterna i alla delar av konditionen förutom överkroppsstyrka och kardiovaskulär uthållighet. Nu testar testet även benstyrka och kraft, överkroppens kraft och muskeluthållighet, grepp, kärnstyrka samt snabbhet och smidighet. De nya övningar som ersätter och kompletterar testet är följande: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (med bäring, dragning och sprint), hängande knäböjningar, pushups med handuppräckning samt kraftskapande övningar för hela kroppen med hjälp av medicinbollar. Det nya konditionstestet testas nu och kommer att vara tillgängligt för hela armén 2020. Längd- och viktnormerna kan hittas med hjälp av arméns kalkylator på den officiella webbplatsen Go Army. Referens AR 600-9

Weight Charts and Body Fat Measurements

För att få ett jobb i Förenta staternas väpnade styrkor krävs att sökande, rekryter och aktiva soldater/reservister uppfyller vissa standarder för kondition och hälsa. En del av hälsoundersökningen är att mäta din längd och vikt och om detta inte uppfyller normerna inom armén, kommer du att få en sekundär mätning av Tape Test – med hjälp av ett måttband på midjan och halsen.

U.S. Army soldater utsätts för fysiska krav. Därför har armén utfärdat normer för vikt och kroppsfett för att se till att enskilda soldater är i form för att möta de utmaningar som arméns tjänstgöring innebär.

Normerna för kroppsfett ersatte arméns viktkrav 2013. De är utformade för att ta hänsyn till soldater som är tyngre än vad som tillåts enligt arméns vikttabeller, men som har låga nivåer av kroppsfett. Normerna gäller endast för soldater som redan ingår i den amerikanska armén. Nya rekryter har andra normer.

Army Weight Standards and Screening Process

U.S. Army soldater screenas minst var sjätte månad för att se till att de uppfyller normerna för kroppsfett. Soldater vägs och befälhavare använder en vikt-till-längd-tabell för att avgöra om en soldat uppfyller standarden.

För män omvandlas vikt-till-längd-kraven till ett BMI-värde (Body Mass Index) på minst 19. Kroppsmasseindex, eller BMI, beräknas genom att dividera din vikt (i kilogram) med din längd (i centimeter i kvadrat). Ett BMI på mindre än 18,5 anses vara undervikt och över 24,9 anses vara övervikt, enligt National Institutes of Health.

Manliga soldater i åldrarna 17-20 år måste ha ett BMI på 25,7 eller mindre; män i åldrarna 21-27 år måste ha ett BMI på 26.4 eller mindre; män mellan 28 och 39 år måste ha ett BMI på 27,1 eller mindre; och manliga soldater som är 40 år och äldre måste ha ett BMI på 27,5 eller mindre.

En av de minst exakta metoderna för att mäta någons kroppsfett/mager muskelmassa är genom att använda BMI-protokollet. För personer med större muskelmassa än fett som förvränger resultaten av detta test finns det dock ett annat alternativ för att bli mätt med den av armén godkända metoden för mätning av kroppsfett – Circumference Test.

Om en soldat misslyckas med den första delen av screeningen (invägning och kontroll av vikt-till-längd-tabellen) kan befälhavare förordna en kroppsfettmätning. Om soldaten också misslyckas med den bedömningen kommer han att skrivas in i arméns program för kroppssammansättning.

Kommandanter har också befogenhet att beställa en bedömning av kroppsfett ”på varje soldat som de bedömer inte uppvisar ett soldatlikt utseende, oavsett om soldaten överskrider screeningtabellens vikt i förhållande till sin uppmätta längd eller inte”, enligt föreskrifterna.

Undantag från arméns viktnormer

Det finns flera undantag från detta reglemente som kan gälla för män, enligt AR 600-9:

• Soldater med större förlust av lemmar. Större förlust av en lem definieras som en amputation ovanför ankeln eller ovanför handleden, vilket inkluderar förlust av hela handen och/eller hela foten. Det omfattar inte partiell hand, fot, fingrar eller tår.
• Soldater med etablerad fortsatt aktiv tjänstgöring och/eller fortsatt aktiv reservstatus
• Soldater som har genomgått en långvarig sjukhusvistelse i 30 sammanhängande dagar eller mer.
• Nyrekryter.
• Dessa rekryter, oavsett komponent, kommer att ha 180 dagar från inträdet i den aktiva tjänstgöringen för att uppfylla de normer för bibehållande av kroppsfett som fastställs i denna förordning.

Army Body Fat Assessment

Army Regulation 600-9 anger att män har rätt till följande normer för kroppsfett. All personal uppmuntras dock att uppnå de strängare DOD-målen som är 18 % kroppsfett för män och 26 % kroppsfett för kvinnor.

Det maximalt tillåtna kroppsfettet hos män är:

Åldersgrupp 17-20: 20 % kroppsfett
Åldersgrupp 21-27: 22 % kroppsfett
Åldersgrupp 28-39: 24 % kroppsfett
Åldersgrupp 40+: 26 % kroppsfett

Svikande av normer för längd/vikt och kroppsfett har en kostnad. Armépersonal som är överviktiga eller värre feta, inklusive soldater som blir gravida medan de deltar i viktkontrollprogrammet, kan inte befordras till nästa högre rang, kommer inte att tilldelas ledarpositioner och får inte delta i militära yrkesutbildningar. Om du inte uppfyller standarden kan det kosta dig karriärförbättrande möjligheter som kanske bara erbjuds vid enstaka tillfällen.

Omkretsmåttet

Kroppsfettprocenten bestäms genom att mäta soldatens halsomkrets och bukomkrets tre gånger vardera och sedan subtrahera den genomsnittliga halsomkretsen från den genomsnittliga bukomkretsen.

Dessa siffror, i kombination med soldatens längd i tum, gör det möjligt för soldaten som utför beräkningen att få fram det totala kroppsfettet.

Tyvärr är omkretsmätningen för att bestämma kroppsfettprocenten inte det mest exakta måttet av metoder. Procenttalen för att misslyckas med testet av kroppsfettprocent i armén är dock rättvisa. Naturligtvis kommer personer som är på gränsen till att misslyckas att vara oense, men kroppsfett i området 20+ procent är högt för ett så farligt yrke som militär där ditt liv eller din kompis liv kan vara beroende av din fysiska förmåga att bära dig själv eller andra vår av skadans väg.