Topp 8 appar för måltidsplanering för en hälsosam kost

By RMHP

Håll dig till en hälsosam kost och prova nya maträtter med dessa fantastiska appar

Måltidsplanering är ett av de enklaste sätten att hålla din kost, och din hälsa, på rätt spår. Genom att planera vad du tänker göra och äta under veckan kan du på ett medvetet sätt kontrollera vad du äter, fatta hälsosammare beslut, minska avfallet, begränsa resorna till mataffären, prova nya recept och mycket mer. När du ändå håller på, varför inte använda din telefon för att göra saker och ting enklare?
De följande apparna kan hjälpa dig att göra din måltidsplanering nästan utan ansträngning (du måste dock fortfarande laga mat.)Måltidsplanering är ett av de mest okomplicerade sätten att hålla din kost, och din hälsa, på rätt spår. Genom att planera vad du tänker göra och äta under veckan kan du på ett medvetet sätt kontrollera vad du äter, fatta hälsosammare beslut, minska avfallet, begränsa resorna till mataffären, prova nya recept och mycket mer.

1. MyFitnessPal, iOS och Android

MyFitnessPal är en långvarig favoritapp när det gäller att hålla koll på matintaget, och den är ett bevis på att du inte alltid behöver de finaste verktygen för att hålla dig till dina mål. Spåra all din mat genom att söka i deras omfattande databas eller skanna streckkoderna för de livsmedel du äter. Du kan också skapa och spara recept. Om du gillar att spåra ditt makronutrientintag (makronutrienter är kolhydrater, fett och protein) kan du också justera din dagliga matdagbok för att enkelt hjälpa dig att uppnå dessa mål.

2. Love Food Hate Waste, iOS och Android

Vet du inte hur du ska använda överblivna ingredienser i din nästa måltid? Låt den här appen hjälpa dig! Ange överblivna måltider och ingredienser och låt sedan appen ge dig nya förslag. Det är ett utmärkt sätt att minska och/eller eliminera slöseri med mat, vilket är bra för din plånbok och för planeten. Och den är gratis.

3. Food on the Table, iOS och Android

Med den här appen behöver du inte ens skrapa internet för att leta efter recept att prova. Du väljer dina matpreferenser och kostrestriktioner och appen föreslår nya recept till dig varje vecka. Du får en inköpslista och receptinstruktioner, och du kan till och med hitta erbjudanden baserat på din plats. Dessutom är den helt gratis.

4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS och Android

AllRecipes.com är en av de bästa receptresurserna som finns på nätet, och du kan få tillgång till deras omfattande och kostnadsfria receptdatabas när du är på språng. Det finns ett antal kategorier att bläddra i som är sorterade efter tillagningstid och kostrestriktioner, och du kan skapa din veckomåltidsplan därifrån. Om du vill skriva ut din plan är det bara att hoppa in på webbplatsen via en dator.

5. Evernote Food, iOS och Android

Om du älskar att använda gratisverktyget Evernote för att organisera anteckningar kommer du att älska Evernote Food lika mycket. Samla recept och lagra matfoton så att du kan återskapa dem hemma. Det integrerar till och med restaurangmåltider, så att du kan hålla dig på rätt spår även när du inte lagar mat till dig själv.

Pepperplate, iOS och Android

Detta gratisprogram är en evig fanfavorit i världen av måltidsplaneringsappar. Du kan spara och organisera recept som du hittar i appen tillsammans med recept från andra källor. Därefter hjälper appen dig att planera dina måltider utifrån de recept du har sparat. Det finns också en funktion för att spara din inköpslista. När det är dags att laga mat guidar appen dig genom hela receptet.

7. Cooksmarts, webbplats

Detta sista är inte en app i sig, men det är ett av de mest omfattande verktygen för måltidsplanering som finns på nätet. Du måste besöka webbplatsen för att använda det, och det kostar dig 72 dollar per år, men du kanske tycker att kostnaden är helt värd det (du kan också få tre måltidsplaner gratis för att prova det innan du binder dig.) Webbplatsen vill hjälpa dig att lära dig att laga mat på ett bekvämt sätt och ge dig nya recept att prova, oberoende av dina kostbehov och preferenser. Varje vecka får du fyra nya recept, en inköpslista, receptinstruktioner och videor. Om det är en prioritet att spara tid på din matberedning är detta en bra lösning.