Topp 5 livsmedel som lindrar din halsbränna

De som lider av halsbränna känner vanligtvis till livsmedel som utlöser halsbränna, från koffein till stekt mat. Men eftersom National Personal Chef’s Day infaller den 16 juli är det en bra månad att fira genom att experimentera med livsmedel som kan hjälpa till att lugna din halsbränna. Prova några DIY-recept eller unna dig själv genom att anlita en personlig kock för att laga några läckra, halsbrandsfria måltider!

Här är några livsmedel/ingredienser som du kan införliva i din kost i ett försök att förebygga den fruktansvärda smärtan av sura uppstötningar:

GINGIVAR: är ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Den har använts i århundraden som ett naturligt lugnande medel vid magproblem. Prova att tugga en bit rå ingefära eller, för en mindre skarp smak, lägg ingefära i varmt vatten för att göra ingefärste och drick.

HAVREMÅL: Högt innehåll av fibrer och lågt innehåll av fett gör havregrynsgröt till en perfekt start på dagen. Toppa den med bananer, eftersom de är kända för att naturligt bekämpa magsyra.

BÖNOR: En annan bra ingrediens, full av fibrer och protein. Bönor är ett bra alternativ till kött, eftersom de förebygger halsbränna och är väldigt mättande.

APPLESAUCE: Det kan vara svårt att försöka undvika att använda olja och smör i maten, men du bäddar för halsbränna! Om du ersätter smör och oljor med äppelmos förhindrar du detta problem. Äppelmos minskar mängden fett och ökar mängden fibrer i din måltid.

PASTA UTAN TOMATOSÅS: Vi är alla sugna på en rejäl tallrik pasta då och då. Men pasta dränkt i klassisk tomatsås håller dig vaken hela natten. Välj istället en tunnare buljongsås och om du använder fullkornspasta ökar du också ditt fiberintag!

Om du ersätter dina måltider med de här fem främsta ingredienserna kan du få en fridfull måltid med minskad risk för halsbränna. Om du redan har provat dessa tips och fortfarande lider av konstant halsbränna, boka ett möte med Dr Darido idag!