Sportmassage vs djupvävnadsmassage? Här är hur man väljer

Zeel-massagekunder som söker lindring mot ryggsmärta, nacksmärta, knäsmärta och alla andra typer av obehag som hör ihop med att vara i livet frågar oss ofta vilken massageterapiteknik som är bäst. Det råder särskild förvirring om huruvida djupvävnadsmassage eller sportmassage är den bästa massagen vid muskelsmärta.

Det är sant att djupvävnadsmassage och sportmassage har vissa likheter. Båda riktar sig mot muskelproblem. Terapeuter som utför en djupvävnadsmassage eller idrottsmassage sträcker vävnaden som täcker musklerna samt knådar och trycker på själva muskeln i syfte att lösa upp knutar och stress. (Svensk massage är en mindre målinriktad massage som syftar till övergripande kroppsliga stressproblem.)

Djupvävnadsmassage är utmärkt om du har specifika muskelknutor eller smärtor som du vill lindra. Om du till exempel är en klassisk skrivbordsanställd med dålig hållning lider du troligen av smärtor i ländryggen och en stel nacke. En djupvävnadsmassage är en utmärkt behandling för dessa smärtproblem.

Fokus för en idrottsmassage skiljer sig från en djupvävnadsmassage, även om vissa av massageteknikerna är likartade. En idrottsmassage koncentrerar sig på att antingen läka en tidigare aktivitetsorsakad skada eller förebygga en skada. Fokusområdena skiljer sig åt beroende på aktivitet – en löpare kan till exempel få en idrottsmassage som fokuserar på benen och knälederna, medan en tyngdlyftare kan få en idrottsmassage som fokuserar på övre delen av ryggen och armarna.

Sportmassage kan också användas för att förbättra idrottsprestationen och den allmänna fysiska funktionen. Sträckningen ökar flexibiliteten och cirkulationen, vilket inte bara gör att kroppen presterar bättre utan också minskar risken för skador.