Som personlig tränare har jag sett det mänskliga beviset: du kan vara fet och vältränad

I onsdags publicerades en stor brittisk studie med rubriker om att du inte kan vara fet och vältränad. För mig, som är en person som förespråkar att man ska sluta med bantning, var det sorgligt att se att den tillhörande rapporteringen saknade lösningar för människor att förbättra sin hälsa och verkade mer än något annat att sprida mer skrämselpropaganda till feta människor, som redan känner sig åsidosatta av samhället.

Under tio år och tusentals träningspass där jag arbetat specifikt med överviktiga klienter, kan jag säga detta: Jag har bevittnat otroliga prestationer inom fitness av överviktiga klienter. Jag har tränat både friska överviktiga klienter med sund atletisk läggning och orörliga klienter som inte kunde stå på två fötter och som inte var metaboliskt friska. Med tiden fick jag dem att springa uppför backar, boxas, lyfta vikter och göra fitness till en hållbar del av sitt liv. Under denna tid minskade deras sjukdomsrisker kraftigt utan betydande viktnedgång. Medicineringen sänktes, den kardiovaskulära hälsan, den fysiska rörligheten och livskvaliteten förbättrades avsevärt.

Jag har själv sett vilken skillnad fysisk träning kan göra om den erbjuds i en säker och inkluderande miljö. Tyvärr saknas sådana utrymmen för feta människor i hög grad. Det är en stor del av problemet. Vår träningskultur är en elitklubb där endast smala, vältränade, unga människor har privilegiet att representeras i träningsmedia, reklam och gymkultur. Resten av oss existerar i stort sett inte. Hur kan vi vara det vi inte kan se?

Vi lever i ett samhälle som accepterar viktfördomar och diskriminering som den sista formen av öppet acceptabelt förtryck. Tjocka människor blir häcklade från bilar när de springer, förbannade på internet för att få sina ”feta rövhål” att röra på sig. Och i det här fallet kallas de offentligt ohälsosamma av läkarkåren. Feta människor är fördömda om de gör det och fördömda om de inte gör det. Studier som denna förstärker bara det budskapet, särskilt när det inte erbjuds några lösningar vid sidan av det.

Vad motiverar människor att bli fysiskt aktiva och hålla hälsorisker i schack? Jag vet att skrämselpropagandistisk statistik, studier och råd gör precis tvärtom. De skrämmer och förtrycker individer. Häckleri, skam och skällsord kan sätta stopp för någons träningssträvanden eller hindra dem från att börja överhuvudtaget.

Det krävs ett enormt mod för en tjock person att kliva in i vargens lya för att träna; medkänsla och stöd är nyckeln. Vi har ett ansvar att arbeta hårt för att motivera människor att hitta hälsolösningar som är rimliga och hållbara.

Vi måste sluta anta att alla feta människor är ohälsosamma. Det finns många ohälsosamma anledningar till att någon kan vara smal: okontrollerat ätande, rökning, atrofi eller brist på muskelmassa, men studier som rör dessa specifika ämnen gör inte uppseendeväckande rubriker.

De fashionabla kroppsstorlekarna har förändrats genom tiderna. På 1800-talet ansågs frodiga, stora kroppar vara hälsosamma och visade tecken på rikedom. På 1990-talet fanns ”heroin chic”, som syftade på underviktiga runwaymodeller. Vi befinner oss nu i en tid då våra kroppar har blivit större på grund av livsmedelskedjan, teknik, skrivbordsjobb och stress, men ändå mäter vi fortfarande vår hälsa med hjälp av en ålderdomlig standard för kroppsmasseindex som utvecklades på 1830-talet för befolkningsstudier, inte för enskilda individer.

Våra tider har förändrats och vi måste förändras med dem. Som fitnessproffs har jag åtagit mig att göra fitness tillgängligt för alla och tillhandahålla hållbara hälsolösningar för miljontals människor som desperat har försökt och misslyckats med bantningsmetoden.

Efter att ha arbetat med tusentals överviktiga klienter och konsekvent hjälpt dem att förbättra sina liv är mina slutsatser för bättre hälsa följande: sluta spendera pengar och sluta med bantningen; rör på kroppen ofta och rigoröst; ät näringsriktig mat så mycket som möjligt, men njut av födelsedagstårtan då och då. Var den hälsosammaste versionen av dig själv, varje dag.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have utgiven av Greystone Books (£10.99)

• Dela på Facebook
• Dela på Twitter
• Dela via e-post
• Dela på LinkedIn
• Dela på Pinterest
• Dela på WhatsApp
• Dela på Messenger

.