Shaolinmunkar Träning

Vad är Shaolinmunkar?

Shaolinmunkar av Shaolin Kung Fu-utövare betraktas också som den mest lojala soldaten.Shaolin Kung Fu är dock mycket mer än bara en kampsport. Den är en del av en fullständig andlighet som har sin grund i buddhismen. En shaolinmunks väg, om du väljer att följa den, kommer att kräva att du helt förändrar ditt liv. Shaolinmunkar ger upp mycket, håller sig tillbaka från typiska nöjen som vi tar för givna och har ett liv som helt och hållet ägnas åt sin tro. shaolin Kung Fu är en av de mest respekterade och vördade kampsportstraditionerna i världen.

Shaolins ursprung

Ursprunget för alla kampsporter leder tillbaka till det berömda Shaolin-templet i Henanprovinsen i Kina. 1500 år tidigare kom den indiske munken Bodhidharma (även känd som Ta Mo) in i Shaolin-templet och fann Shaolin-munkarna i ett katastrofalt hälsotillstånd. Han lärde ut buddhism till en redan existerande grupp munkar och undervisade även i någon form av kampsport baserad på indisk kampsport och/eller dans. Anledningen till att han gjorde detta angavs på olika sätt som att munkarna var ur form, eller behövde försvara sig, eller att Kina var för kallt för att sitta i yogameditation och att han därför uppfann en rörlig meditation. Bodhidharma utvecklade de 18 boxningsteknikerna i Shaolin och tränade munkarna i att förbereda sin kroppskondition frivilligt för de långa meditationerna. Övningarna skulle främja munkarnas hälsa, de stålsatta musklerna och stimulera de inre organen, så att de lever längre.

1. Bortom mystiken Shaolin är en stil av kinesisk kampsport som utvecklats av munkarna i Shaolin-templet, ett buddhistiskt kloster i Kina.
2. Du har förmodligen sett den moderna Shaolin-krigaren utföra häpnadsväckande fysiska prestationer från akrobatik till att kunna överleva slag från hårda föremål till mjuka områden.
3. Shaolin-krigarna har en kraftfull balans av fysiska och mentala egenskaper som bygger på vad jag kallar de fem S:en för att återbalansera din kropp (och ditt sinne), som lärs ut i Movement Monk Mentorships och även via den här bloggen.
4. Nu ska vi komma till vad jag har lärt mig om Shaolinmunkar, och de lärdomar de har gett mig om hur man på ett säkert sätt kan bli flexibel snabbt ur ett kropps- och sinnesperspektiv.

Zen Shaolinboxning liknar på grund av den kända världen. ”Knytnäve till tempelnamn, tempel till boxningsuppvisning”. Efter generation av munkar lång praktisk erfarenhet och historisk utveckling av bildandet av det unika kampsportsystemet, som i vanlig hårdhet och mjukhet, rör sig varierad stridsstil spridd så långt.

Shaolin Kungfu som utövas av munkar från Shaolinklostret tar kampsporten till en helt ny nivå. Eftersom Shaolin-krigare anser att styrkan endast kommer från sinnet finns det nästan inga gränser för vad som kan göras med deras kroppar under träningarna. De tränar tekniker som är centrerade kring balans, styrka, uthållighet och självförsvar. De kan uthärda otroliga mängder smärta samtidigt som de knappt rycker till. Utformningen och arrangemangen av deras rörelser är baserade på den medicinska kunskapen från det gamla Kina och överensstämmer med regeln om människokroppens rörelser.

Vad betyder Shaolin?

Shao i ”Shaolin” hänvisar till ”Mount Shaoshi”, ett berg i Songshan-bergskedjan. Lin i ”Shaolin” betyder ”skog”. Bokstavligen betyder namnet ”kloster i skogen vid berget Shaoshi”. Kinesisk folklore med anknytning till denna utövning inkluderar ”Alla kampsporter under himlen härstammar från Shaolin” och ”Shaolin kung fu är den bästa under himlen”, vilket tyder på Shaolin kung fus inflytande bland kampsporter.

Hur ser det dagliga schemat ut för en shaolin-krigare som växer upp i templet?

Sedan forntiden fram till idag har det dagliga livet för den shaolinkrigande munken vid Shaolin-templet innefattat att studera och praktisera Chan-buddhismen, att studera och praktisera kung fu och att sköta tempelets angelägenheter, som att städa templet, arbeta på gårdarna, vakta området osv.

När en nybliven munk anländer till templet är det första de måste uppnå uthållighet. Tänk på uthållighet som energi för träning. Utan uthållighet finns det ingen träning. Det är därför som jag, när eleverna frågar mig vad de behöver för att förbereda sig inför sommarlägret, säger till dem att de bara ska springa. Det gör inget om de aldrig har tränat någon kampsport tidigare. Allt jag begär är att de har uthållighet.

Hur svår är Shaolinträningen?

Shaolin-munkar kan utföra otroliga mentala och fysiska prestationer som verkar omöjliga. De balanserar osäkert i timmar i hukande ställning på träpålar som är nedgrävda i marken. De slår sina huvuden mot varandra för att härda sina skallar och slår upprepade gånger mot vattenkärl och andra föremål för att utveckla handledsstyrka. De springer upp och ner för stentrappor på alla fyra utan att bli trötta. De hänger upp och ner och gör headstands under långa perioder.

Shaolinmunks superkrafter

Dessa munkar utför dessa övningar till synes med lätthet. Även om många av deras extraordinära handlingar verkar vara stunts är de inte det. Dessa munkar tillbringar många timmar om dagen med att finslipa sina färdigheter. Det krävs övning, träning och mental disciplin för att utföra dessa otroliga styrkeprestationer.

Stamina är nyckeln för en professionell Shaolin Martial Artist. Vår uthållighetsträning liknar en boxares uthållighetsträning. En kombination av explosiv uthållighet och uthållighet. Underskatta inte uthållighetsuthålligheten. Det är ett sätt för kroppen att återhämta sig och det är också ett bra sätt att öka uthålligheten. Du måste göra båda för att få exceptionell uthållighet. Jag rekommenderar att du varierar dina långdistanslöpningar. Bygg upp under veckan så att det blir 5k, 6k, 8k, 10k. Och varje gång du springer, ta tid på dig själv och ge dig själv ett mål för varje lopp så att du alltid utmanar dig själv. Spring dina 5 och 6 km-lopp så fort du kan. Gör en serie sprintar i slutet av löpningen. Sprintar i backar är bra om du har kullar i närheten av dig. Om du inte kan springa kan du hoppa över. Detta är din uppvärmning. Du är nu redo att träna.

Nu ska vi se shaolinmunkarna slåss dagligen för att få veta mer om deras kung fu-träning.

Hur shaolinmunkar tränar？

• 5:20 på morgonen: uppstigning från sängen,
• 5:35-6:30: kung fu-träning på morgonen: uppvärmning och grundläggande färdigheter.
• 6:40-7:40: buddhistlektioner på morgonen,
• 7:45-8:30: morgonmåltid,
• 9:00-11:30: gör tempelärenden, t.ex. arbete på gårdarna, hugga ved, kommersiella ärenden; äldre munkar och barnmunkar deltar i buddhistlektioner.
• 11:30-12:30: lunch
• 12:40-14:00: middagsvila,
• 14:00-17:00: kung fu-träning på eftermiddagen: kampövningar och stridsteknik.
• 17:10-18:40: buddhistlektioner på kvällen,
• 18:50-19:30: middag,
• 21:00-23:00: 1 timmes kung fu-övning på kvällen: genomgång och alla typer av övningar.
• 23:10: läggdags.

Den första Shaolin-övningen som den nyblivne munken lär sig är de fem grundläggande ställningarna. I gymmet gör eleverna knäböjningar med vikter för att stärka sina ben och sin core. De fem grundläggande ställningarna är liknande men knäböjningarna kommer från olika vinklar. De öppnar höfterna, stärker kärnan, hjälper till med balansen och ökar den statiska uthålligheten.

Under träningspasset övas grundläggande färdigheter. Morgonträningen börjar med tom mage, med uppvärmning, vilket inkluderar att luckra upp kroppen via rotation av lederna och sedan med uthållighetsträning via uthållighetsövningar som olika typer av löpning, hopp, armhävningar osv . Därefter tränas ”barnkunskaperna” som flexibilitet och balans i ungefär en halvtimme. Smidighetsträning sker via stretchövningar, och balansträning sker genom att hålla kroppen i balans i olika barnsliga färdighetsställningar under en stund. Vanligtvis tar morgonträningen 1 timme, men krigarmunkar kan träna sig själva genom att göra mer grundläggande övningar och andra övningar som att träna stridsövningar och rutiner etc.

Lärarna sa: ”Shaolinövningar utvecklar krafter i hela den mänskliga organismen, alla leder och ben; du är kapabel att slå med alla delar av din kropp”. Det finns ytterligare ett ordspråk: ”Knytnäven är källan till alla konster och benet är basen, roten till knytnäven.” Vanligt utövande av pugilism består till sjuttio procent av benträning och trettio procent av fysträning.

Munkarna använder Qi Gong och en speciell metod för att andas med underlivet för att förvandla sina kroppar till rustningar. Detta gör att de kan stå emot kraftfulla slag, även från farliga – och ibland vassa – föremål. Genom att kultivera sitt inre lugn kan de avvärja mental, fysisk och känslomässig stress. De använder också Qi Gong för att avvärja skador.

Meditation hjälper mot smärta. Andning och avslappning är kända för att bekämpa obehag. För att föra tankarna bort från smärtkällan kan individen fokusera tankarna på andra delar av kroppen.

Men även om Shaolin-munkarna tycks åstadkomma det omöjliga har de helt enkelt utvecklat sina sinnen och kroppar på ett sätt som gör det möjligt för dem att utföra extraordinära mentala och fysiska styrkeprestationer genom att utnyttja sin inre energi och genom fysisk konditionering.

Tekniker för att träna som en shaolinmunk fight

• Variera din hastighet – Sakta ner dina rörelser och öka sedan tempot. Se hur snabbt du kan göra dem innan du blir slarvig. Detta ger dig en inblick i hur väl du kan rörelserna.
• Dig Deep – En person som letar efter vatten springer inte runt överallt utan stannar på ett ställe och fortsätter att gräva. Det är samma sak med din träning. Håll dig till den. Shaolinmunkar övar varje Shaolinspark mer än hundra gånger om dagen.
• Förget Instant – Ja, jag är själv skyldig till detta eftersom jag kallar mina böcker Instant Fitness och Instant Health. På sätt och vis är det instant eftersom vi är ett andetag från att vara lugna. Men för varaktig hälsa och kondition krävs det en livsstilsförändring. Själva innebörden av Kung Fu är något som det tar lång tid att bemästra.

Vad är Shaolinmunkarens kost?

Shaolinmunkar äter en strikt vegetarisk kost med några unika attribut. Denna diet kallas vanligen för ”Shaolin-templets diet”. Det är en vetenskap om god hälsa som förebygger ett stort antal sjukdomar, bland annat hjärtsjukdomar och cancer, men Shaolinmunkarna följer den också på grund av sina buddhistiska trossystem.

En Shaolinfrukost är vanligtvis något så enkelt som goda gammaldags bönor. Detta följs av grönsaker till lunch, som vanligtvis äts råa. Kryddor är ett nej för munkarna, eftersom de tror att varje form av smak eller kryddighet framkallar känslor. Till sist, vid middagen, blandar de upp saker och ting med nudlar och, vänta lite… bröd. Naturligtvis måste båda dessa spännande ingredienser också vara fullkorn och glutenfria.

Varför lär sig Shaolinmunkar kung fu?

Shaolin kung fu och kampsport i den mest representativa, den mest kulturella konnotationen, den religiösa kulturen, det mest kompletta systemet, den mest auktoritativa och den mest mystiska kinesiska kampsportsgenren, den har utan tvekan blivit den vanligaste Han-kinesiska kampsporten.

Om du letar efter ett bra ställe för att lära dig shaolin kung fu i Kina, är Taizu Shaolin Kung Fu Academy det bästa valet. Kina är den mest populära destinationen för kampsportsentusiaster.

Skolans mästare är Shaolin-munkar som tränats från tidig ålder inne i det ursprungliga Shaolin-templet. De har rik erfarenhet av att lära internationella studenter Kung Fu. vilket ger en unik och fantastisk träningsupplevelse. Vi har fått så mycket positiv feedback som inspirerar vår kung fu-mästare att ytterligare hjälpa eleverna att upptäcka hur mycket de är kapabla till. Mästarna har också vunnit många Kung Fu-tävlingar och har gett ett stort antal demonstrationer i Kina och utomlands.

Din Shaolin kung fu-utbildning kommer att vara på heltid och av hög kvalitet. Kursens heltidskaraktär innebär att du kommer att lära dig hela dagen. Jämfört med att ta enstaka lektioner en eller två gånger i veckan hemma kommer du att utveckla dina färdigheter på en helt annan nivå! Olika träningsmetoder och kung fu-färdigheter.

Vad du får från din Shaolin-träning…

• komplett Shaolin Kung Fu-träning från autentiska mästare.
• Personaliserad. en på en instruktion direkt din mästare.
• Shaolins kärnfärdigheter
• Traditionella shaolin kung fu-former.
• lär dig att slåss med traditionella shaolin vapen.
• shaolin hälso qigong.
• shaolin hård qigpng
• gladefend speas till nacken med mera>
• shaolin kampmetoder.
• Ett fullt utrustat gym för att bygga upp explosiv styrka. träningsanläggningar inomhus och utomhus.
• Organisk mat.
• en otrolig miljö som passar perfekt för shaolin kung fu.

Om Shaolin Kung Fu

Hur ska du börja din shaolin kung fu träning?

Det är enkelt att komma till Taizu Kung Fu School för att börja din shaolin kung fu-träning.

1. Klicka bara på knappen Boka nu (till nedan) och fyll i ett snabbt ansökningsformulär.
2. Vi kommer att kontakta dig för att bekräfta din bokning och träna dina datum.
3. Kom till skolan och börja din träning
4. Gör dig i fantastisk form & ha en fantastisk upplevelse!

Boka din plats nu

Kom & med oss och lär dig kung fu ! Gratis & Enkel ansökan. Snabbt svar.

Om du behöver kan du köpa den bäst säljande Shaolin Monk Robe Kung Fu Uniform 》 :

Kung Fu Uniform

Här för Shaolin munkar utbildning Kung Fu skor》 :