Rebel Wilsons viktminskning och ”Year Of Health”-resa i hennes egna ord

• Rebel Wilson har uppnått sitt eget mål och nått en målvikt på 165 pund, en månad tidigare än den tidsfrist som hon själv hade satt upp i slutet av året.
• Förutom en ny träningsrutin har Rebel öppnat upp om vad hon lärt sig på VivaMayr, en hälsoklinik i Österrike, som förespråkar en lös anpassning av en alkalisk diet.
• Den 40-åriga skådespelerskan pratade med sina fans i en timme nyligen och avslöjade hur hennes hälsoresa har påverkat hennes karriär och hennes privatliv.

Om någon har lyckats få ut det mesta av 2020 så är det Rebel Wilson – som en del av vad hon kallar sitt ”Hälsoår” påbörjade den australiensiska skådespelerskan och komikern en kost- och fitnessomställning. Den 40-åriga Pitch Perfect-stjärnan, som blev berömd efter att ha spelat rollen som ”Fat Amy” på vita duken, överraskade fans och följare tidigare i år genom att öppna upp om sina ansträngningar att inleda en resa med fokus på sin hälsa. I januari delade Rebel på sociala medier att hon hoppades nå en målvikt på 165 pund i slutet av 2020 – och hon avslöjade nyligen att hon nådde sitt mål en månad tidigare.

Under hela året fick fansen veta mer om hur resan började; förra året reste Rebel till Österrike till det exklusiva wellnesscentret VivaMayr. Klinikens dietprogram fokuserar på att förbättra tarmhälsan och att låna den alkaliska kostens principer: fördubbla mängden fiberrika basvaror, eliminera gluten, ta itu med vanor som att äta för mycket och använda andra taktiker som fasta (allt detta dokumenteras i VivaMayrs dietguide). Fokus på dagliga träningsrutiner betonas också på VivaMayr, och eftersom den första resan enligt uppgift imponerade på Rebel med omedelbara resultat, fördubblade hon de kost- och träningstekniker hon lärde sig där.

Tidigt under 2020 började Rebel dokumentera sina framsteg genom att dela med sig av ögonblicksbilder och videor på Instagram. ”Under de senaste åren har jag tematiserat mina år. Så jag hade ’År av kul’, förra året var mitt ’År av kärlek’ och i år blir det ’År av hälsa’ eftersom jag fyllde 40 år i mars i år”, berättade Rebel för Drew Barrymore under en intervju nyligen i värdinnans CBS-talkshow. ”Jag har aldrig riktigt fokuserat på min hälsa, vilket förmodligen var uppenbart. Jag åkte runt i världen och jet-setade överallt och åt massor av socker. Det var liksom min last.”

Men även om Rebel har varit transparent om sin målvikt på 165 pund och delat med sig av att hon har gått ner mer än 40 pund för att uppnå den, har vikten inte varit det enda fokuset i hennes resa. Rebel tog till Instagram Live för att svara på frågor om sin hälsa från följare strax efter att hon meddelade att hon uppnått sitt mål, och bekräftade att hennes målvikt bara var en utgångspunkt. ”Är jag glad över att jag gjorde det? Ja… målet var aldrig att vara smal”, sa hon. ”Det var aldrig att passa in i en viss klädstorlek. Jag satte in en målvikt där för att jag behövde något konkret.”

Men även om hon har delat många ögonblicksbilder av nya klänningar under året är det tydligt att Rebel njuter av mer i livet än nytt mode. Och hennes förnyade fokus på sin egen hälsa har definitivt påverkat hennes lycka sedan tidigare. Här är hur Rebels ”Year of Health” har påverkat hennes eget liv och hennes syn – med hennes egna ord.

Om varför hennes resa inte enbart är fokuserad på vågen:

Rebel hänvisade ofta till sitt mål att gå ner i vikt under hela året och höll fansen uppdaterade om hennes framsteg när hon drev på mot det målet. Men hon har från början klargjort att hennes resa handlar mycket mer om hur hon känner sig holistiskt än om en siffra på en våg.

”Man vill aldrig att det ska handla om siffran, för det handlar verkligen inte om det”, säger hon till People. ”Det handlar om: Jag gjorde några ohälsosamma saker mot min kropp, och jag ville bara ändra på det och bli en hälsosammare person.”

”Jag skulle säga till alla där ute att inte vara besatt av hur mycket man faktiskt väger”, tillade hon. ”Det handlar mer om alla hälsosamma metoder och sedan förändringarna i hela din livsstil.”

Skrollar man genom hennes Instagram är det tydligt att Rebel började arbeta med en tränare någon gång i år och utmanade sig själv med intensiva sessioner på gymmet (och till och med utomhus!). Men många är kanske inte medvetna om att hon också började arbeta med en näringsläkare, som People rapporterar, för att reformera sin kost. Hon berättade för pressen att hon ”förmodligen åt 3 000 kalorier de flesta dagar” av saker som efterrätter (”Jag älskar efterrätter!”) och söta godsaker. En dietist hjälpte Rebel att omstrukturera sin kost så att hon bytte ut tomma kolhydrater mot proteinrika livsmedel och rika källor till fibrer, en förändring som hon kommer att hålla sig till i framtiden.

Om modedieter och känslomässigt ätande:

I samtalet med Barrymore avslöjade Rebel att hon tidigare hade försökt med många ”modenycker och dieter” för att få en hälsosammare livsstil, men att dessa inte lyckades ta itu med aspekter av hennes holistiska hälsa. I år fokuserade hon på sin mentala hälsa och sitt välbefinnande överlag och kände en omedelbar förändring. ”Jag tror att det jag verkligen led av var känslomässigt ätande och att hantera stressen av att bli internationellt känd”, berättade hon för Barrymore. ”Det är mycket stress som följer med det, och jag antar att mitt sätt att hantera det var att bara äta munkar.”

Men när hon närmade sig sitt ”Hälsoår” sa Rebel att hon insåg att det var dags att även arbeta med sitt känslomässiga välbefinnande. ”Jag arbetade med den mentala sidan av saker och ting, om ’Varför gjorde jag det? Varför värderade jag inte mig själv och hade bättre självkänsla?”

Om hur fokus på hälsa förändrade hennes karriär:

”Jag älskar mina kurvor och sånt, jag tror inte att jag någonsin kommer att bli för smal – men jag känner mig så mycket friskare”, sa Rebel på Drew Barrymore Show och tillade att hon ”verkligen kommer till sin rätt” i sitt yrkesliv.

”Jag känner mig mer kontrollerad… Jag får producera filmer nu, vilket är fantastiskt, och har mer kontroll över innehållet. Allt verkar komma samman. Kanske var jag en senblommare eller något, men jag börjar sakta få ordning på det hela.”

Om hur måttlighet är nyckeln:

Men även om VivaMayr-dieten är restriktiv på vissa sätt verkar det som om Rebel har hittat vad hon kallar en ”hälsosam balans” mellan att hålla sig till kostens principer och även njuta av sin favoritmat då och då. ”Jag försöker bara sträva efter en övergripande balans, en övergripande hälsosam balans”, berättade hon för People i en intervju nyligen. ”Jag har det här tillståndet, som inte är mitt citat, men jag gör det: Ingenting är förbjudet. Vi frågar oss om vi ska köpa In-N-Out-burgare. Och jag säger: ’Ingenting är förbjudet'”, förklarar hon.

”Jag kan gå dit och kanske äta hälften av vad jag brukade äta tidigare. Du vet? Och jag tar en hamburgare och några pommes frites, och sedan mår man bra.”

Om hur protein har revolutionerat hennes kost:

I arbetet med en nutritionist och på väg till VivaMayr är det tydligt att Rebel har lärt sig ett och annat om hur hon kan ge sin kropp bränsle samtidigt som hon njuter av sin kost. Och det verkar som att magert protein – allt från kycklingbröst till lax – står högst upp på hennes lista, eftersom hon har berättat för People att en ”proteinrik kost var vägen att gå” när hon arbetade med att gå ner i vikt i år. ”Min kropp reagerar bara bra på protein”, sa hon och tillade att hon använde sig av en måltidsplan med 1 500 kalorier i veckolånga perioder under året.

När hon nått sin målvikt fokuserar hon på att hålla sig stark på träningsfronten och upprätthålla en ny proteinvänlig kost på lång sikt. ”Det blir nog ungefär 2 000 till 2 500 eftersom jag tränar som ett odjur, så jag behöver lite mer nu när jag har nått min målvikt och jag bibehåller den.”

Om hur fitness håller gnistan vid liv:

I september avslöjade Rebel för sina Instagram-fans att hon hade träffat Jacob Busch, 31, en medlem av samma familj som står bakom bryggerikonglomeratet Anheuser-Busch. Det stod snabbt klart att de två spenderar mycket tid tillsammans, eftersom Jacob dök upp i en mängd Instagrambilder fyllda med kvicka bildtexter. ”Vi tränar mycket tillsammans”, står det i ett fräckt inlägg.

Men på fullt allvar verkar det som om Rebels nyfunna kärlek till träning är en chans för henne och pojkvännen att ha lite kul. En källa säger till People att paret har spenderat mycket tid i år med att träna tillsammans. ”Jacob är också väldigt hälsomedveten och de har motiverat varandra med sina hälsoresor”, säger de. ”Han är en gentleman, har ett mycket gammaldags uppförande och behandlar henne väl.”

Om att ta sig igenom den fysiska smärtan:

Att börja med en ny träningsrutin är ingen lätt match för de flesta, även för Rebel. Under hela året har hon erkänt att hon funderat på att ge upp – men att pressa sig igenom för att göra även bara en kort promenad hjälpte henne igenom. ”Även om du måste krypa mot dina mål, fortsätt x det kommer att vara värt det”, skrev hon i en Instagram i maj och tillade att hon planerade att tillbringa året med att arbeta med att producera en film, vilket E! News rapporterade. ”Försök att ge en liten insats varje dag… Jag vet att vissa dagar är frustrerande som fan, du känner att du vill ge upp, du blir irriterad över bristen på framsteg… men bra saker kommer i din väg.”

Om varför hennes förhållande inte är knutet till hennes vikt:

Det är uppenbart att Rebels pojkvän Jacob delar passionen för fitness, och att han också tycker om att tänja på gränserna i gemensamma träningspass. Men Rebel säger att detta bara är ett delat intresse – och inte anledningen till att hennes förhållande startade från början. Under sin senaste timslånga Instagram Live avslöjade Rebel att hon faktiskt hade börjat dejta Jacob långt innan hennes ”Year of Health” började. Beslutet att avslöja deras förhållande för allmänheten i september i år kretsade inte kring Rebels ständigt bantade figur.

”Han är en mycket privat person, så jag vill inte avslöja för mycket på det området”, berättade Rebel för sina fans. ”Men jag kan säga att vi dejtade innan jag påbörjade någon av den här hälsoresan, liksom nu.” Hon tillade, med en viss bitterhet: ”Så det visar er, mina damer: Ni behöver inte vara en viss storlek för att få en pojkvän.”

En vän säger till People Magazine att Rebels kärlek till Jacob har mycket mer att göra med gemensamma intressen än att bara träna. ”Det här är den första killen hon har träffat som matchar hennes humor och personlighet”, säger en källa. ”Någon som har ett eget liv och framgång och som inte är skrämd av henne… Han är entreprenör och de är båda väldigt affärsmässiga.”