Pushing Beauty

Om du läser detta och ditt hjärta är ömt, vill jag att du ska veta att du inte är den enda. Om du känner att ingenting i världen spelar någon roll eftersom din smärta är helt uppslukande vill jag att du ska veta att jag har varit där. Oavsett om du lider av ett romantiskt uppbrott, sörjer förlusten av en älskad person eller känner effekterna av dina egna smärtsamma val, vill jag att du ska veta att jag har varit där.

Det finns något betryggande i att veta att hjärtesorg och hjärtesorg inte är något personligt. Känslomässig smärta är en bieffekt av att vara människa.

I dag är mitt hjärta inte krossat. Och en dag kommer inte heller ditt att vara det, även om det kan vara svårt att förstå den känslan mitt i förödelsen. När mitt hjärta var krossat önskar jag att någon hade sagt något till mig, och det här är vad jag ska säga till dig:

Det viktigaste du kan göra när ditt hjärta är krossat är att känna allt.

Känn alla känslor, och känn dem djupt. Göm dig inte för dem. Säg inte till dig själv att du har gråtit för mycket. Upptaga inte dig själv. Låt inte ditt sinne övertyga dig om att undvika det. Sitt bara med din smärta och låt dig själv känna allt.

Den enda vägen till den andra sidan av smärtan, den plats där jag lever nu, är att gå igenom den. Du kan inte hoppa runt den, gräva ett hål under den eller bygga en bro för att gå över den. Du måste vittna och vara närvarande för allt som uppstår.

Och det är allt du behöver göra.

Du behöver inte analysera det, manipulera det eller förneka det. Du behöver helt enkelt acceptera det för vad det är. Och jag vet att ”helt enkelt” eller ”bara” är lättvindiga ord för det här arbetet.

Att gå igenom min smärta har alltid varit den största utmaningen i mitt liv.

När jag gick igenom ett djupt hjärtesorg för ungefär ett år sedan verkade ingenting spela någon roll. Yoga var det enda som fick mig att känna mig någorlunda levande. Efter ett tag gjorde jag en medveten ansträngning för att vara med min upplevelse. Jag satt i mitt rum och lade mig ner för en Breathwork-session.

Jag ägnade tid och uppmärksamhet åt min smärta. Istället för att döma den, skjuta bort den eller försöka göra den annorlunda gav jag den en röst. Min smärta flyttade ut ur min kropp genom suckar, skrik och andning.

Omedelbart kände jag mig lättare. Det kändes som om jag hade rensat ut något. Jag höll på att läka. Jag lärde mig att släppa smärtan.

Ingen lärde mig någonsin att vara med mina känslor. Jag lärde mig att sorg betydde att något var fel och att ilska betydde att jag var dålig. Jag kände skam kring vissa känslor och ångest kring andra.

Aandningsarbete är verktyget som har skapat en säker behållare för att känna och släppa all den obearbetade känslomässiga smärta som jag har burit med mig.

När du är modig nog att möta din smärta kommer du att inleda en självupptäcktsresa och om du har tur kommer du inte att känna igen dig själv på andra sidan.

På någon nivå är vi alla rädda för vår djupaste smärta. När ditt hjärta värker är du i det perfekta läget för att gå djupare. Jag vet att det är svårt, men du är fullt kapabel till det.

Känn känslorna. De djupa känslorna som du är rädd för. När du sitter med smärtan, när du vittnar om dina rädslor, är sanningen du kommer att upptäcka befriande. Du kommer att upptäcka att det inte finns något att vara rädd för, för under all rädsla, under all smärta finns kärlek. Den finns alltid där och väntar på att du ska välja den.