PTSD och panikattacker

Temaöversikt

Att känna rädsla är ett vanligt symtom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Att ha en intensiv rädsla som kommer plötsligt kan betyda att du har en panikattack. Denna plötsliga rädsla kan komma utan förvarning eller utan någon uppenbar anledning. Eller så kan en panikattack inträffa när något påminner dig om ditt trauma.

Under en panikattack kan du vara rädd för att dö eller rädd för att förlora kontrollen över dig själv. Det kan verka som om de saker som händer runt omkring dig inte är verkliga. En attack varar vanligtvis mellan 5 och 20 minuter men kan pågå ännu längre, upp till några timmar. Du har mest ångest cirka 10 minuter efter att attacken börjar.

Du kan ha fysiska symtom, bland annat:

• Smärta i bröstet.
• Snabbt eller dunkande hjärtslag.
• Svårt att andas.
• Svårt att andas, skaka eller darra.
• Magsmärta eller illamående.
• Svettningar.
• Frossa eller värmevallningar.
• Känsla av att kvävas.

Om du har haft mer än en panikattack, eller om du känner dig orolig för att nästa gång en panikattack kommer att inträffa, kan du ha en panikstörning. Att oroa sig för framtida panikattacker kan orsaka stress och störa ditt liv. Du kan försöka undvika saker som väcker minnen av din traumatiska händelse.

Få behandling

Prata med din läkare eller sjukvårdspersonal om du har haft panikattacker eller om du tror att du kan ha panikstörning. Ni kommer att arbeta tillsammans för att hitta det bästa sättet att behandla panikattackerna och PTSD. Kognitiv beteendeterapi eller medicin kan hjälpa dig att ha mindre rädsla. Detta kan användas för att behandla både panikattacker och PTSD.

I kognitiv beteendeterapi lär du dig avslappningstekniker som kan hjälpa dig att hantera de fysiska symptomen på panikattacker. Denna terapi hjälper dig att förstå hur dina tankar och din reaktion på dina minnen gör att du känner stress. Du kan göra ”exponeringsövningar” där du fokuserar på stressiga minnen tills du kan övervinna din räddhågade reaktion.

Antidepressiva och andra läkemedel används också för att behandla panikångest.

För mer information, se ämnena Posttraumatiskt stressyndrom och Panikattacker och Panikångest.