Paleo Chicken Tenders (Whole30 Approved!)
On januari 24, 2022 by admin- 3
- 243
Läckra bakade paleo kycklingtenders gjorda med en blandning av mandel- och kokosnötmjöl och bakade till perfektion. De här enkla kycklingtenders är perfekta för en enkel middag på en vardagskväll. Godkänd av vuxna och barn!
Oavsett om du växte upp med kycklingfingrar, kycklingstrimlor eller bara goda gamla tenders kommer du att älska det här lättade receptet på bakad kycklingtender. De är i princip en vuxen version av en klassiker, och jag är verkligen förälskad.
De här tenders är inte bara supergoda, de är också SÅ enkla! Låt mig visa dig hur!
HUR MAN GÖR PALEO CHICKEN TENDERS
Hämta två grunda skålar – i den ena skålen knäcker du två ägg och slår dem och i den andra skålen blandar du mjöl och kryddor. Istället för traditionell brödsmulor blir de här kycklingfiléerna muddrade i en blandning av mandel- och kokosnötmjöl. Detta gör dem inte bara paleo, utan håller dem också fina och krispiga!
Doppa kycklingen i ägget, skaka av allt överskott och doppa sedan kycklingen i mjölblandningen. Överför all ”panerad” kyckling till en bakplåtspappersklädd plåt. Spraya kycklingens toppar med en nonstick matlagningsspray och grädda i ca 20-25 minuter vid 425ºF.
Vad man kan servera med paleo kycklingtänder
Jag serverar de här älsklingarna med en enkel hemgjord paleo ranch för den ultimata dippningen, men du kan välja vilken sås som helst som ditt hjärta önskar. Hälsosam honungssenap? En hemlagad grillsås? DET ÄR DAGS ATT BLI VILD. Åh och dessa tre dippsåser är de absolut bästa och skulle vara så perfekta! Jag gillar också verkligen den här Whole30-ketchupen (bästa priset är från Thrive Market).
Jag vill gärna veta om du gör det här (eller något annat) recept! Tagga @kimscravings på Instagram och se till att prenumerera på vår e-postlista för att få fler hälsosamma läckra recept direkt till din inkorg.
Läckra bakade Paleo-kycklingmackor gjorda med en blandning av mandel- och kokosnötmjöl och bakade till perfektion. De här enkla kycklingtenders är perfekta för en enkel middag på en vardagskväll. Godkända av vuxna och barn!
- 1 1/2 till 2 pund kycklingfiléer*
- 2ägg
- 1cupfint mandelmjöl
- 1/4cupkokosmjöl
- . 1 tesked fint havssalt
- 1 tesked paprika
- 1/2 tesked mald svartpeppar
- 1/2 tesked vitlökspulver
- 1/2 tesked lökpulver
- 1/2 tesked lökpulver
- Gheeolja spray, kokosolja spray, eller avokadoolja spray
- Pergamentpapper för att fodra formen
-
Förvärm ugnen till 425ºF.
-
Krydda kycklingfiléerna med salt och peppar.
-
Krossa äggen i en stor grund skål och vispa.
-
I en separat grund skål blandar du mandelmjöl, kokosmjöl och kryddor. Blanda för att kombinera jämnt.
-
En i taget lägger kycklingmaten i äggen och täcker. Lägg sedan ner i mandelmjölsblandningen och använd den andra handen för att täcka in paneringen.
-
Placera den panerade kycklingen på en bakplåtspappersklädd plåt.
-
Fortsätt processen tills all kyckling är panerad och ligger på bakplåtspappret.
-
Spritsa kycklingens toppar med valfri matlagningsspray.
-
Bak i ugnen tills kycklingen är brynt och genomkokt, 20-25 minuter.
-
Servera med valfri dippsås och njut!
Gjorde du det här receptet?
Tagga @kimscravings på Instagram och se till att prenumerera på vår e-postlista för att få fler hälsosamma och läckra recept direkt till din inkorg!
- 3
- 243
Lämna ett svar