Nourish with Kristin

Så gör det. Ge dig själv en muta. Du vet bäst vad som lyser upp dig! Jag skulle krypa en mil på knogarna för att delta i en bandkonsert på junior high school för en Honey Mama’s pepparmint cacao bar. Så jag kanske skulle sluta äta ett kilo ost innan jag går och lägger mig för att förtjäna en? Det är ett koncept som är värt att testa.

Tricket är att hitta ett mål som inte saboterar dina vinster. Ledsen, men en pizzabesök som sponsras av en romersk härskare första gången du klarar dig en vecka utan en skiva är förmodligen kontraproduktivt. Att fira nykterhet med en drink är helt enkelt inte vettigt. Vi använder skräpmat så ofta för att belöna oss själva och våra barn att det kan vara svårt att stoppa ”gästfrihetsvagnen” innan den rullar över oss. Du behöver inte ge upp mat mutor, bara dålig mat. När ditt tankesätt förändras kommer du att inse att en halv liter Ben & Jerry’s i duschen (döm inte förrän du prövat det) egentligen är ett straff i det långa loppet. (Men Rebelglass i duschen? Du är laglig i min bok!)

För att hjälpa dig har jag gjort en lista med 100 sätt att belöna dig själv som inte är skräpmat. Låt mig veta vad som fungerar för dig! Välj något som ligger utanför din bekvämlighetszon. Använd detta som en ursäkt för att ha äventyr och vidga dina horisonter. Du investerar i dig själv, blir friskare och har mer energi….see more/do more/learn more/experience more to go with it! Och hurra för mig! Jag har just avslutat ett blogginlägg… så det finns en bit tryffelgouda som väntar på mig. mmmm.

1. Ring en vän och prata så länge du vill

2. Binge-watch nya program eller gamla favoriter på Netflix

3. Läs en bok…hela dagen.

4. Varmt bad med en bok/film och salter/sjok och ljus. Stanna inne så länge att någon gör en anmälan om försvunnen person.

5. Ta en tupplur… en bra tupplur.

6. Spring en femkilometerslopp. Eller gå en och säg att du sprang.

7. Ta en ”sjukdag” från jobbet (en dag för psykisk hälsa?) Jag är ditt alibi om du behöver det.

8. Anmäl dig till ett gratis provmedlemskap på ett gym och prova alla funktioner!

9. Gör en ny spellista och sjung/dansa dig ut.

10. Få en hög tjänstgöring…jobba som volontär någonstans

11. Gunga i en hängmatta.

12. Bygg en filtfort och slappna av där. Kommer inte dina barn att bli förvånade när de kommer hem från skolan? Få dem att städa upp.

13. Få en massage av din älskade.

14. Gå på rundtur i lokala trädgårdar. Ta på dig en enorm stråhatt och gigantiska solglasögon. Var fantastisk.

15. Tillbringa dagen på biblioteket. Läs vilka slumpmässiga saker som helst.

16. Gå på fågelskådning eller stjärnskådning. Peka och säg saker som får dig att låta smart.

17. Köp en skandaltidning och skratta lite, prova några stilar, sprid lite skvaller

18. Provkör din drömbil.

19. Bjud in dina bästa vänner på en chick flick-kväll

20. Skrämmande filmkväll med dina barn. Hoppa och skräm dem minst en gång.

21. Gå och klappa alla djur på djurhemmet. Gå ut med en hund.

22. Planera en vandring eller naturvandring. Kanske till och med gå vilse.

23. Färglägg något … googla på målarböcker för vuxna och hitta en som gör dig glad!

24. Gå och lukta på alla ljus och köp din favorit. Gör något galet…som att faktiskt tända det!

25. Plantera något vackert i din trädgård.

26. Utforska en grotta eller ett naturvårdsverk i närheten.

27. Var en turist i din egen stad. Se på sevärdheterna! Ta selfies!

28. Sjung karaoke. Högt och stolt.

29. Skriv ett brev på riktigt papper till någon. Posta det. Som med ett frimärke och allt.

30. Hitta den närmaste varma källan.

31. Gör en ansiktsmask. Googla på hemgjorda sådana. Prova dem ALLA.

32. Ta en ny fitness- eller yogaklass. De har ofta den första gratis!

33. Pokerkväll med vänner … spela för pengar eller för tjänster (har du någonsin sett Benny & Joon?)

34. Gör en fotojakt med en vän.

35. Titta på sminktutorials på youtube och ge ett försök.

36. Besök kyrkogården och prata med din älskade. Ta med ett mellanmål och stanna en stund.

37. Donera ett kilo mat för varje kilo du förlorat.

$$$$$ (listas från minst till mest; budgetera mer för större framgångar!)

38. Köp dig själv blommor

39. Gå på en lokal festival/karneval/galleri/hantverksutställning

40. Äta lunch ute med dina damer

41. Fan Girl! Beställ en souvenir från din favoritserie/guilty pleasure.

42. Skaffa en fräck ny vattenflaska

43. Köp strumpor på Amazon… bläddra bland alla roliga ordspråk och köp några som får dig att skratta

44. Värd för ett teparty

45. Köp något från din pinteresttavla

46. Ladda ner det album du älskar

47. Beställ ett nytt, fint kaffe eller te för att prova

48. Gå till slagburen

49. Spela biljard. Vem bryr sig om du kan spela?

50. Gå på ett sportevenemang.

51. Gå på den nyaste filmen på biograferna

52. Bowla

53. Nya träningskläder

54. Köp en ny fin kudde

55. Kolla Groupon för en slumpmässig rolig aktivitet: escape rooms, yxkastning etc.

56. Köp en ny behå….a NICE one! Få till och med en provning!

57. Få din bil detaljerad både invändigt och utvändigt.

58. Nya jeans! Prova alla par i butiken och köp de som känns häftiga!

59. Nya löparskor … eller kanske några heta klackar

60. Anlita en städerska! Få en djuprengöring eller planera in underhåll varje vecka

61. Skaffa en fitness tracker

62. Köp nya lakan.

63. Låt dig frisera … prova den djärva nya färgen eller stilen som du har haft ögonen på

64. Ta en kurs: måleri, kampsport, fransk matlagning…se vad du kan hitta!

65. Gå på komediklubb för några skratt

66. Få en ansiktsbehandling.

67. Bli vaxad. Brasilien?

68. Boka en massage

69. En golfrunda med dina tjejer! Spelar du inte? Prova det. Eller minigolf.

70. Anlita en personlig tränare

71. Boka en fotografering. Arbeta på det. Ägna det.

72. Skaffa en mani/pedi

73. Spa-dag!

74. Biljetter till den stora konserten i stan

75. Gör om ditt sovrum…skaffa den färg som gör dig lycklig även om din mamma säger att det är en dålig idé.

76. Åk skidor eller snowboard. Eller klä upp dig och gå och titta på skidåkarna och snowboardåkarna.

77. Köp den där tjusiga mixern. Gör en mocktail.

78. Laserhårborttagning

79. Permanent makeup

80. Planera en semesterresa. Nära eller långt borta.

81. Boka en kryssning. Ta mig med dig.

Mat som passar: (Det är okej att äta din framgång om det inte undergräver dina framsteg!)

82. Prova den senaste begränsade utgåvan från Crio Bru (Du kan beställa den på nätet eller så säljer vi den i gårdsbutiken.)

83. Skaffa den dyra hantverksmässiga mörka chokladbaren som har ropat på dig

84. Hitta en lokal restaurang som passar din plan (SLC-bor, jag avgudar Omars Rawtopia!!)

85. Gå vidare och ta en filé. Det är den bästa och dyraste biffen i vår butik, men en tugga och du förstår varför. Idag står det ditt namn på den!

86. Skaffa en prenumerationslåda som passar din diet och njut av alla kurerade godsaker som dyker upp på din veranda!

87. Köp en passionsfrukt. Vem behöver inte mer passion?

88. Värd för en ost/vin/chokladprovning

89. Skaffa espressomaskinen eller den tjusiga juicemaskinen

90. Gör en ”farm to table”-utmaning med vänner där ni lagar en hel måltid med lokala råvaror

91. Rulla sushi hemma: gör anpassningar för att passa din diet och rock out!

92. Köp en ny kokbok och laga dig igenom den a’la Julie och Julia. (Åh, se filmen när du ändå håller på!)

93. Ta en matlagningskurs som passar din livsstil. Kan du inte hitta någon? Fråga en kock

94. Gör en matresa: Du reser runt i världen utan att lämna ditt hem; smaka på mat från överallt. Kartlägg det!

95. Köp en ny kryddblandning för att prova.

96. Gå och plocka äpplen, bär eller annat på en lokal gård

97. Köp den dyra olivoljan och använd den faktiskt.

98. Planera en picknick.

99. Gör en gourmetdessert. Prova något som involverar eld.

100. Ät det där som du har saknat. Njut av det!