Muesli

Muesli kommer ursprungligen från Schweiz och är en fiber- och proteinrik kombination av havregryn, torkad frukt och nötter. Även om en kopp ger 300 kalorier, är det en rejäl måltid tack vare de vitaminer och mineraler som ingår i den.

Näringsfakta

Serveringsstorlek: 1 kopp
Kalorier: 289
Protein: 8 g
Fett: 4 g
Mättade: 1 g
Monoomättad: 1 g
Fet: 2 g
Polyomättad: 1 g
Kolhydrater: 66 g
Socker: 26 g
Fiber: 6 g

Nyckelvitaminer och mineraler

Vitamin E
Mängd: 6.1 mg
Dagligt värde: 31%

Thiamin
Amount:

Riboflavin
Mängd: .8 mg
Dagligt värde: 52%

Riboflavin
Mängd: .9 mg
Dagligt värde: 52%

Niacin
Mängd: 10.3 mg
Dagligt värde: 52%

Vitamin B6
Mängd:

Folat
Mängd: 1 mg
Dagligt värde: 52%

Folat
Mängd: 1 mg
Dagligt värde: 52%

Vitamin B12
Mängd: 207 mcg
Dagligt värde: 52%

Vitamin B12
Mängd:

Pantotensyra
Mängd: 3.1 mcg
Dagligt värde: 52%

Pantotensyra
Mängd: 3.9 mcg
Dagligt värde: 39%

Iron
Amount: 7.4 mg
Dagligt värde: 41%

Magnesium
Amount: Mängder: 66.3 mg
Dagligt värde: 17%

Fosfor
Mängder: 1,5 mg
Mängder: 1,5 mg
Dagligt värde: 1,5 %

Kalium
Mängd: 207 mcg
Dagligt värde: 21%

Kalium
Mängd: 1,5 %:

Zink
Mängd: 413 mg
Dagligt värde: 12 %

Zink
Mängd:

Koppar
Mängd: 3,1 mg
Dagligt värde: 21%

Koppar
Mängd: 3,1 mg
Dagligt värde: 21%

Mangan
Mängd: .3 mg
Dagligt värde: 17%

Mangan
Mängd:

Selen
Mängd: 1,9 mg
Dagligt värde: 93%

Selen
Mängd: 1,9 mg
Dagligt värde: 93%

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sina e-postadresser. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.