Kan juice hjälpa mot halsont?

Vad man bör undvika

Citrusfrukter – Undvik att använda apelsin- eller citrusjuice när du har ont i halsen, eftersom det kan förvärra eller ”bränna” halsens yta.

Vad man ska inkludera

Under bekämpningen av en infektion kan kroppen få hjälp av att inte behöva smälta fast föda, så ett program med enbart juice kan vara ett utmärkt sätt att säkerställa maximal näring med minimal stress och energikrävande matsmältningsarbete. Smoothies är lugnande och lugnande vid halsont. Vid halsont och halsfluss kan man använda blåbär, björnbär, fläder, citron och passionsfrukt i en banansmoothie eller äppeljuice. Druvor, papaya, päron och granatäpple hjälper också.

• Ingelé

Ingelé är känt för att slappna av och lugna halsmusklerna. Sångerskor som Paloma Faith svär på ingefära och har hörts säga att hon tar en ingefärsshot före varje spelning!

• Honung

Om du också lider av hosta kommer detta att få slemhinnan i halsen att flamma upp. Honung är ett utmärkt naturläkemedel mot detta och används ofta som en huvudingrediens i många receptfria hostsötningar och siraps. Studier har också visat att om du använder lokal honung minskar du inte bara ditt koldioxidavtryck, utan det är också mer sannolikt att du hjälper till att förebygga hösnuva!

• Bär

Hög alkaliserande juicer och alla bärbaserade juicer kommer att hjälpa till att bekämpa den mikrobiella invasionen och läka den inflammerade slemhinnan. För en snabb och enkel bärblandning på språng använd något som Berry Blend och tillsätt bara vatten.

• Gurka

Användning av gurkjuice som bas kommer att vara lugnande och antiinflammatorisk.

• Härter

Också användbara är några mindre kända örter som svart kohos, bockhornsklöver, isop, marshmallow och mullein. Pukkas ekologiska sortiment av örtteer är ett utmärkt val!

• Thyme

Den aktiva beståndsdelen i timjan är en vanlig ingrediens i hostmedicin och rekommenderas av örtmedicinare som ett utmärkt gurgelmedel vid halsont och halsfluss. Att dricka nybryggt te mellan safter med timjan, trädgårdsmynta, kamomill och salvia har en lugnande och antiinflammatorisk effekt.

• Vitamin D

Enligt en studie som utfördes av Otolaryngologiavdelningen vid Istanbuls universitet och som publicerades i 2011 års Journal of Paediatric Otorhinolaryngology, drogs slutsatsen att D-vitaminbrist var mer utbredd hos barn med återkommande tonsillit. Fet fisk som tonfisk, makrill och lax är bra källor till D-vitamin (jag har inkluderat några nyttiga fiskrecept i min bok Super Fast Food book & app).

Saftrecepten

Rainbow Remedy (från Super Juice Me 28-Day plan)
x2 Äpplen
x1 Morot
x1 Selleristjälk
1/4 Gurka
x1 Rå rödbeta
x1 Liten handfull Rödkål
x1 Tomat
3cm Rå ingefära
1/4 Citron

Hur man gör:
Jicea alla frukter och grönsaker och servera på is.

Disclaimer

Bemärk att det är omöjligt att ge en definitiv lista eftersom det som stödjer en person kan vara ett utlösande livsmedel eller allergen för en annan. Du måste förbli din egen saftdetektiv hela tiden och lyssna på hur din egen kropp reagerar på vissa livsmedel och alltid rådgöra med din vårdgivare när du gör förändringar i din kost som kan påverka din medicinering. Var medveten om att vi inte är läkare, så det är viktigt att du rådgör med din husläkare eller sjukvårdspersonal INNAN du gör några förändringar i din kost. Förslagen ovan är inte tänkta som ett alternativ till någon aktuell medicinsk behandling, så var snäll och sluta INTE att ta de mediciner du tar. De är inte heller ett godkännande av deras effektivitet eller en rekommendation om att de ska följas, utan tillhandahålls i informationssyfte. Ingen av informationen på webbplatsen Natural Juice Therapy är avsedd eller underförstådd att behandla, bota eller förebygga något tillstånd eller sjukdom.