Kale Apple Smoothie
On december 9, 2021 by admin
Denna grönkålssmoothie med äpple är snabb & enkel att göra, full av nyttiga ingredienser & som hjälper dig att få en bra start på dagen. Och för er bananhatare där ute är den bananfri!
Denna grönkålssmoothie med äpple är vad jag har druckit mellan alla Sticky Lemon Sweet Rolls, Strawberry Sweet Roll Mug Cake och Ice-Cream Bars (kommer snart) som jag har gjort den senaste tiden. Det får mig att känna mig lite mindre skyldig till de stora mängder socker som jag måste ha ätit, allt i namn av recepttestning.
Det har också varit superpraktisk den här veckan eftersom Chester (AVV-maskoten, min bästa kompis och chefstestare av hundkakor), är ganska sjuk.
Han var tvungen att skyndsamt åka till veterinären igår ????
Det som började med att han haltade i måndags visade sig inte ha något med hans tass eller ben att göra. Jag ska inte gå in på detaljer, eftersom jag inte vill få dig att sluta äta din smoothie, men han har en ganska allvarlig infektion och har inte rört sig eller ätit på flera dagar. Det har varit så sorgligt. Han får antibiotika nu när vi äntligen vet vad problemet är, så jag är säker på att han snart blir bättre. Jag håller er uppdaterade på mina Instagram stories.
Så hur som helst har jag tillbringat de senaste dagarna med att inte göra så mycket jobb alls. Jag har ägnat all min tid åt att gosa med Chester och oroa mig. Jag har inte ens lagat så mycket mat eftersom det har varit bakis varmt här också, så smoothies som den här grönkålssmoothien med äpple, god grädde och sallader har varit våra go-tos.
Jag får hela tiden förfrågningar om bananfria smoothies. Det verkar som om det finns många bananhatare där ute. Jag kan inte ens föreställa mig det, men även som en person som älskar bananer finns det vissa smakkombinationer som de bara inte riktigt fungerar i. Grönkål och äpple är en av dem. Jag gillade verkligen inte den här smoothien med banan i. Utan banan kommer äpplets smak verkligen fram och den fungerar så bra tillsammans med grönkålen att den smakar, ja….mindre grönkål. ???? Med banan smakade det bara konstigt. Så den här smoothien slutar med att vara naturligt bananfri.
”Yay” säger bananhatarna! ????
Få din hälsa med den här grönkålssmoothien med äpple
Den här grönkålssmoothien med äpple är gjord med enkla ingredienser och är superfräsch och god. Den är också ganska kalorisnål även om det finns möjlighet att lägga till en klick mandelsmör om du vill få en extra portion hälsosamt fett och protein. Den är dock redan superpackad med nyttigheter och innehåller 250 % av ditt dagliga behov av vitamin A, 273 % av ditt dagliga behov av vitamin C, 62 % av ditt kalcium och 24 % av ditt järn!
Ja, den smakar grönkål, men den är inte för grönkålsliknande. Sötman från äpplet fungerar verkligen bra och tonar ner den mycket. Dessutom hjälper den fräscha språnget av citronsaft också.
För att göra den behöver du bara slänga allting i en mixer och mixa. Sedan är din kraftfulla gröna smoothie redo att avnjutas!
Om du provar den låt mig veta vad du tycker i kommentarerna nedan och om du hellre vill ha en mer överseende smoothie kan du kolla in min Luscious Lemon Cheesecake Smoothie. Den är otrolig och även om den fortfarande är ganska hälsosam så smakar den verkligen inte så!
Kale Apple Smoothie
Author: Melanie McDonald
Ingredienser 1x2x3x
- ▢ 2 stora grönkålsblad , tvättade med stjälkarna borttagna. Använd ett par nävar babykål istället för en mildare grönkålssmak
- ▢ 1 stort äpple , urkärnat (du behöver inte skala om du inte vill).
- ▢ 1 matsked chiafrön
- ▢ 2 teskedar malda linfrön , eller hela linfrön
- ▢ 1 – 2 matskedar lönnsirap
- ▢ ½ medelstor citron , endast juice
- ▢ 180 ml / ¾ kopp växtbaserad mjölk , tillsätt upp till en ¼ kopp mer för att späda ut om du föredrar det på det sättet
- ▢ 5 isbitar , FRIVILLIGT men gör den kallare och lite tjockare
- ▢ 1 matsked mandelsmör , FRIVILLIGT – Den är god med eller utan
INSTRUKTIONER
- ▢
Häll alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt. Jag använder smoothieinställningen på min Blendtec.
- ▢
Kontrollera sötman och tillsätt en droppe mer lönnsirap om det behövs.
- ▢
Servera omedelbart.
NOTER
NÄRINGSLIV
Näringsinformation tillhandahålls för enkelhetens skull & som en artighet. Uppgifterna är en datorgenererad uppskattning och bör därför endast användas som vägledning.
Lämna ett svar