Iron Gym Total Upper Body Workout Bar Review

Sist uppdaterad september 23, 2019 av TFM Staff

Översikt:

The Iron Gym Total Upper Body Workout Bar är en multifunktionell styrketräningsenhet som lovar att skulptera din överkropp genom pull ups, chin ups och magträning. Och det är bara medan denna mångsidiga pull up bar hänger högt på din dörrkarm. Flytta Iron Gym Total Upper Body Workout Bar till marken och du kan använda den för att utföra dips för att träna triceps, pushups för att träna biceps och bröst och situps för att träna magmusklerna.

Iron Gym har tillverkat en av marknadens mest populära dragstänger, och det med god anledning. Den är utformad för att användas och missbrukas samtidigt som den ger utmärkta övningar med enbart kroppsvikt. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar är mycket stark och hållbar. Men det bästa är att den kan flyttas runt utan att permanent fästas vid något.

Med denna typ av dörrstång behöver du inte borra hål, fästa fästelement eller använda några skruvar, bultar eller verktyg alls. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar utnyttjar hävstångseffekten med hjälp av en plaststång som sitter ovanför läppen på din dörrkarm. Den böjda sidan passerar genom dörröppningen och hävstången vilar på sidorna av dörrkarmen. Detta säkrar träningsstången på plats och omdirigerar vikten nedåt när du gör pull ups eller chin ups. Den kan hantera en person som väger upp till 300 pund.

Observera att du behöver en dörröppning med läpp, trim eller lister som är upp till 3,5 tum bred för att stången ska kunna vila på. Dessutom måste dörröppningen vara 24 – 32 tum bred för att få plats med stången. Så mät innan du köper!

The Total Upper Body Workout Bar är perfekt för träningsprogram som P90x, eller för att integrera i din egen träningsrutin hemma. Läs vidare för vår fullständiga recension:

Teknisk info:

Funktioner:

• Metallram
• Skumstoppning för grepp i olika positioner
• Gummerat skydd för dörrkarmen
• Inkluderar instruktionsbok

Krav på dörröppningar:

• Bredd: 24″ till 34″ bred
• Tjocklek: Minst 5,5″ tjock
• Trim bredd: Upp till 3,5″ bred

Träningsalternativ:

• Chin Up (omvänt grepp)
• Pull Up (överhandsgrepp)
• Pull Up (handflatorna vända mot varandra)
• Tre grepppositioner för Pull Up/Chin Up (för att utmana dina muskler):
  • Narrow
  • Neutral
  • Wide
• Push Ups
• Triceps Dips
• Crunches

Leverans, montering och installation:

Iron Gym Total Upper Body Pull Up Bar levereras vanligtvis gratis från Amazon via Amazon Prime. Klicka här för att kontrollera pris och frakt på Amazon.
Monteringen är enkel och bör bara ta cirka 15 minuter. Att installera Workout Bar tar bara tid att lyfta upp den och fästa den på din dörrkarm.

Notera att det finns en valfri metallsäkerhetsklämma som du kan installera ovanför dörrläppen för att hjälpa pull up baren från att komma bort från ramen incase du gör några vilda swinging runt. Det borde vara självklart att det är bäst att inte göra några studsar eller vilda svängningar på den här eftersom den inte är fäst vid dörrkarmen. Som med all annan träning, använd ditt goda omdöme och använd säkerhetskilen/klämman som en extra försiktighetsåtgärd.

Tips och tricks:

Var smart

Vi rekommenderar att du inte provar något dumt på den här stången som ”upside down pull ups”. Detta är en säker och trygg stång om den används på rätt sätt, så håll dig bara till det normala övningsutbudet för att undvika skador.

Keep It Handy

Det fina med dessa stänger är att du kan pumpa ut några pull ups när som helst, dag som natt. Så förvara stången nära dig i ett rum som du troligen befinner dig i eller passerar ofta. Den kommer att vara där i ditt ansikte och du kommer inte att ha något annat val än att lyssna på stångens kallelse. Du kommer att öka ditt antal dragningar på nolltid.

Mät upp

Dörröppningar i de flesta normala, moderna hem kommer att fungera bra för den här stången. Men om du har några bekymmer, se till att ta några mått på dina dörrkarmar innan du beställer. Baren är inte justerbar, så du vill se till att du har en dörröppning med rätt dimensioner och en läpp som kan rymma stycket.

Vad vi älskar med Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Järn Gym Workout Bar är en alltigenom gedigen utrustning och vi har lagt ut fördelarna ganska grundligt ovan. Men en annan sak som vi bör nämna att vi gillar är att med de två stängerna/handgreppen som sträcker sig ut från dörröppningen kan du göra pull ups med hammargrepp med handflatorna vända mot varandra. Detta sätt är faktiskt ett av de optimala sätten att göra pull ups.

Det som inte är så bra

Om du är väldigt lång och har långa armar kommer du att få ett bra träningspass, men pull ups med ”breda grepp” kommer inte att vara superbreda, eftersom tvärstången är cirka en meter bred. I normala dörröppningar kommer du också att behöva böja benen när du släpper ner efter en pull up för att få en fylligare repetition. Men det är bara naturen av dörröppningar kontra långa människor.

Det bör nämnas att när du utför floor dips på Iron Gym Total Upper Body Workout bar är det svårt att komma väldigt lågt innan rumpan träffar marken. Med det sagt kommer du att kunna få dina triceps att brinna, utan problem.

Slutord om Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Denna Iron Gym pull up bar är en av de billigaste, bedrägligt enkla, men ändå mycket kraftfulla träningsutrustningar du kan köpa. Många tränare listar en pull up bar som ett måste i sin arsenal. Vissa hävdar till och med att det är den enskilt bästa utrustningen du kan äga.

Jiron Gym Total Upper Body Workout Bar levererar definitivt på kvalitet och funktionalitet. Dessutom kommer den till ett bra pris och levereras snabbt från Amazon. *Och när du ändå är på marknaden kan du också kolla in Iron Gym Extreme-versionen av den här stången som har några fler greppalternativ.

Att ha en multifunktionell pull up-stång i huset är ett bra sätt att träna konsekvent och se muskeltillväxt i armar, rygg, bröst och magmuskler. På det hela taget är Iron Gym Total Upper Body Workout Bar en självklarhet. Rekommenderas starkt.

Klicka här för att se det senaste priset på Iron Gym Total Upper Body Workout Bar på Amazon.