Hur man kastar en cross punch
On januari 18, 2022 by adminCross, även känd som straight, är ett kraftfullt slag som kastas med den dominerande handen (höger straight för ortodoxa och vänster för southpaws). Det är ett kraftslag med längre räckvidd och knockoutpotential.
Hur man kastar en cross för boxning, Muay Thai, kickboxning och MMA
- Det börjar med rotation
I din ställning, med handflatan mot ansiktet, börjar du rotera dina höfter, din kärna och dina axlar, och flyttar din vikt. Det stämmer, korset är ett slag med hela kroppen som kräver mycket ben- och höftdrift.
- Kör handen framåt
Skjut din slaghand direkt in i målet. Gör den rak.
- Lägg till vridmoment och anslut
Vrid handleden i slutet av slaget så att du träffar målet med handflatan mot golvet, träffa med de två första knogarna och släpp din vikt något. I slutet av korset ska axeln vara uppåt och skydda hakan.
- Knäpp och rekyl
För genast handen tillbaka till utgångsläget. Om du drar tillbaka handen får dina slag att knäppa. Tänk snap, inte push.
Krosstips
Ladd inte upp eller spänn din slaghand. Det telegraferar ditt slag och gör dig sårbar för en krok.
Slag inte plattfotat. Du kommer att behöva svänga från bollarna på fötterna för att generera kraft.
Håll den hand som inte är boxande upp och skydda ditt ansikte. Detta innebär också att du är redo att följa upp med den icke-slagande handen.
Öva dig på att dra tillbaka din vänstra axel. Detta hjälper till att utveckla den vridning som är så viktig med korset.
Förhoppningsvis har detta varit till hjälp och du har lärt dig något nytt. Kolla in fler tekniker här och återgå till träningen!
Lämna ett svar