Hur lång tid tar det att cykla en kilometer?

Du kanske betraktar dig själv som en fritidscyklist som åker ut för att träna musklerna och få frisk luft.

Men hur långt skulle du åka på en vanlig cykeltur, och hur lång tid tar det att cykla en mil?

Det är en fråga i cykelkretsar som verkar dyka upp ganska ofta, så låt oss besvara frågan så exakt som möjligt!

Hur lång tid tar det att cykla en mil? Det finns många olika svar på denna fråga eftersom tiden varierar för alla. Vi kan dock uppskatta den genomsnittliga tidsåtgången och sedan titta närmare på olika situationer:

• Normal vardagstur: 6 minuter
• Platt väg: 3-4 minuter
• Downhill race: 1 minut
• Professionell ryttare: I den här artikeln kommer jag att belysa den genomsnittliga tiden som en person behöver för att cykla över en sträcka på en mil. Jag kommer också att beakta de olika faktorer som påverkar din körhastighet och därmed den tid som krävs för att täcka denna sträcka.

  Det finns inget enda exakt svar på denna fråga eftersom det finns skillnader beroende på ett antal variabler. Du kommer också att se att en rad olika faktorer spelar in när det gäller cykelhastigheten, och detta påverkar också den slutliga tiden som det tar att täcka en sträcka.

  Vi måste ta hänsyn till:

  • Terrängen du cyklar i
  • Din fysiska kondition
  • Typen av cykel
  • Höjningen på vägen du cyklar på
  • Vindförhållandena utomhus osv.

  Alla dessa saker kommer att ha stor betydelse för vilka hastighetsnivåer du når. Men om vi för känslighetens skull skulle hålla allting konstant skulle dessa vara de genomsnittliga cykeltiderna över en mil för en genomsnittlig person: –

  Innehållsförteckning

  Normal vardagscykling

  En mil för en normal vardagscykling skulle ta dig cirka 6 minuter. Så gott som alla som kan sätta sig på en cykel och trampa kommer bekvämt att klara 10 mph, vilket också är den genomsnittliga hastigheten för en ranglig nybörjare.

  Håll dig i minnet att du bara är ute på en vardaglig cykeltur så det finns ingen anledning att sätta press på dig själv. Du har inte fastställt hur lång sträcka du kommer att köra och det borde inte spela någon roll hur lång den första milen är.

  När allt är perfekt skulle en hastighet på 10 mph vara idealisk för en lugn vardagstur som gör att du kan njuta av landskapet runt omkring dig när du cyklar.

  Vi har just sänkt priset på vår 71-sidiga ”Bicycle Commuting Handbook” med 50 % under en kortare tid. Håll dig i form och spara pengar genom att använda cykeln till fler saker som att uträtta ärenden och pendla till jobbet. Ladda ner ditt exemplar här.

  Flat Road

  En mil i ett flat road race tar ungefär 3 till 4 minuter. På en platt yta är körningen relativt jämn utan några betydande hinder, kullar eller kluriga manövrar. Detta gör det lätt för dig att klara en genomsnittshastighet på mellan 17 och 18 mph; eller cirka 30-40 minuter för att cykla 16 miles.

  Kullar

  Du kan möjligen fördubbla den tid som du skulle behöva (6-8 minuter) för att klara samma mile på kuperad terräng. Hastighetsminskningen i en bergig miljö jämfört med en platt miljö är mycket brantare för en vanlig cyklist än för en professionell cyklist.

  Proffs som till exempel de som tävlar i Tour de France kommer att vara mycket snabbare med tanke på deras skicklighet, kondition och uthållighet.

  Nedförsbacke

  En milsfärd i en nedförsbacke kommer att ta dig ungefär 1 minut eller bara lite mindre för att klara av ett landsvägslöpning. Downhillrace är en av de snabbaste typerna av cykeltävlingar.

  Håll dig i minnet att målet här är att nå botten av nedförsbacken först, vilket innebär att tävlingsdeltagarna rör sig så snabbt som möjligt.

  Hastigheterna som uppnås under sådana omständigheter är ganska häpnadsväckande med tanke på att du har tyngdkraften för att driva dig ner ännu snabbare. Det blir till och med snabbare om du åker ner i riktning mot vinden som skjuter dig bakifrån.

  Downhill är en extremsport som främst utövas av professionella ryttare. Det kommer att få dig att häpna när du får veta att hastigheter så höga som 80-100 mph kan uppnås i utförsåkning (inget för de svaga).

  Professionella ryttare

  En professionell ryttare tar ungefär 2,14 minuter på sig för att köra 1 mil. När man hejar på vid vägkanten vid en cykelturnering är det häpnadsväckande hur de spandexklädda proffscyklisterna susar förbi i halsbrytande hastigheter!

  Det är faktiskt ganska svårt att mäta den hastighet som proffscyklister kan uppnå. Dessa cyklister är skickliga nog att göra svåra manövrar och tillräckligt vältränade för att kunna ge hög energi.

  Bicycling Magazine uppskattar dock genomsnittshastigheten för en proffscyklist till 28 mph på en plan yta. Detta motsvarar ungefär 10 minuter för att täcka en sträcka på 8 km.

  I kuperad terräng får de professionella cyklisterna uppstigningen att se lätt ut, eftersom de kan klättra i ungefär 25 km/h. De tar ungefär 12 minuter på sig för att täcka 8 km.

  Övrigt att läsa:

  Är cykling bra mot ryggsmärtor?

  Vilka faktorer orsakar variationer i tidsåtgången för att cykla en mil?

  Ovanstående uppskattningar är ett bra sätt att få en ungefärlig uppfattning om hur lång tid det skulle ta att cykla en mil. Det finns dock ett antal andra faktorer som ger upphov till ännu större variationer i hastigheten och därefter i den tid det tar att cykla en mil.

  Om du tar hänsyn till följande variabler får du ännu fler svar på frågan – Hur lång tid tar det att cykla en mil?

  Cyklistens kondition

  En cyklists allmänna kondition kommer att ha en betydande inverkan på hur lång tid det tar att cykla en sträcka.

  För en nybörjare skulle till och med 16 mil tyckas vara en kamp att cykla. Om du har varit en soffpotatis de senaste månaderna kommer det att vara en påfrestning att cykla längre sträckor tills du återfår din kondition.

  Du kommer att ha en tendens att bli tröttare lättare och detta kommer att påverka din uthållighet över alla sträckor. Naturligtvis måste du ta det lugnt och stilla för att kunna täcka mer mark.

  Å andra sidan kommer en person som tränar ofta eller har tillbringat vintern i gymmet varje morgon att kunna täcka en mil på mycket kortare tid.

  Tag till exempel proffsatleterna i Tour de France; dessa killar har den ideala konditionen för en cyklist. De har konditionerat sina kroppar så att de klarar av att cykla långa sträckor i ett snabbt och nästan jämnt tempo. Deras muskler är tillräckligt starka för att generera en hög energiproduktion när de trampar, vilket gör att cykeln drivs snabbare under längre tidsperioder.

  Cykelns typ

  Den typ av cykel som du cyklar på kommer också att påverka den hastighet som du kan uppnå och som en följd av detta den tid som det tar att cykla en mil.

  Håll dig i minnet att det finns olika typer av cyklar tillgängliga, varav vissa är utformade av särskilda skäl. Vi har mountainbikes som är avsedda för grov terräng och landsvägscyklar som folk använder för att tävla på plana ytor.

  Så finns det cruisers som är lämpliga för fritidscykling och touringcyklar som tar dig långa sträckor samtidigt som du bär med dig all din reseutrustning.

  Alla dessa olika cyklar har olika egenskaper som påverkar deras prestanda. Vissa är byggda av lättare material som kol och aluminium, vilket gör dem snabbare än cyklar med tyngre komponenter av stål.

  Du måste också ta hänsyn till däcktypen. Mjuka däck kommer att vara mycket snabbare på en platt, asfalterad väg men instabila på en våt laterit- eller murramväg med en lutning.

  omvänt kan en cykel med knubbiga däck vara långsammare på asfalt men visa sig vara mer än lämplig för ojämn terräng med hala upp- och nedförsbackar.

  Den typ av växlar som finns på cykeln och antalet växlar på cykeln kommer också att påverka den ansträngning som krävs och hastigheten som du cyklar genom olika distanser. Om du har många växlar kan det underlätta livet när du byter växlar för att hjälpa dig att navigera i olika backar. Samtidigt, för en generellt platt väg behöver du inte växlar, men om du har dem kan du öka din hastighet avsevärt.

  Utrustningen och kläderna du har

  Den typ av kläder du bär och utrustningen på din cykel kan också påverka den tid det tar att cykla över en viss sträcka.

  Tänk på en professionell cyklist som har spandex på sig. Hans totala vikt är relativt lätt jämfört med en person som cyklar i ett par jeans och en jacka. Hjälmen han bär påverkar också aerodynamiken och är troligen mer strömlinjeformad för en smidig körning mot vindströmmen.

  Den totala mängden utrustning som bärs på cykeln kommer att påverka cykelns totala vikt och därmed den energi som behövs för att cykla.

  Om du bär med dig en vattenflaska, en verktygslåda, en förbandslåda osv. kommer du definitivt att vara långsammare än någon med en cykel utan extra utrustning. I slutändan beror den största skillnaden på effektivitet.

  En cyklist som använder sina växlar effektivt i backar och på platt mark sägs öka sin hastighet med cirka 50 %.

  Vet du att REI & REI Co-op har en cykelförsäljning och utförsäljning? Klicka HÄR för att kolla in det

  Terräng

  Det är helt uppenbart att en platt asfalt är mycket lättare att cykla på än mountainbike-terrängen i skogen nära ditt hus.

  Skogen kan ha många hinder som klibbig lera, nedfallna grenar och hala löv som kan göra det till en mardröm att navigera. Den här typen av terräng kräver några extra minuter att ta sig igenom.

  En annan aspekt av marken du cyklar på är lutningen du befinner dig på. Oavsett terrängen kommer du alltid att vara snabbare när du cyklar i nedförsbacke än på en platt yta eller i uppförsbacke.

  Detta beror på att tyngdkraften kommer att vara på din sida och att det inte finns något behov av att slösa din energi på att cykla hårt, i själva verket kan det i många situationer vara så att du är i frihjul, vilket kräver lite eller ingen energi från dig, men möjligen en hel del koncentration dock.

  Detta är raka motsatsen till att cykla i uppförsbacke, där du på grund av att tyngdkraften drar dig nedåt kanske måste använda betydligt mer energi eftersom du ständigt trampar på cykeln, vilket kanske sliter ut dig själv på en mycket kort sträcka eller under en mycket kort tidsperiod.

  Väder

  Vädret är en annan möjligen viktig faktor som påverkar den genomsnittliga tiden för att cykla en kilometer. Om förhållandena utomhus är blåsiga kan det betyda att du praktiskt taget flyger längs vägen tack vare en trevlig medvind som driver dig bakifrån.

  Tvärtemot detta kan det dock också betyda att du knappt får någon fart när du kämpar mot de hemska motvindarna som trycker mot dig.

  Och om det har regnat hela dagen och marken är lerig eller hal, kan det ta längre tid att cykla en kilometer jämfört med när det är soligt och marken är torr och stabilare.

  Ryttarens skicklighet

  En erfaren cyklist har självfallet ett försprång framför en nybörjare när det gäller att ta sig fram i viss terräng eller på långa sträckor. Han/hon kommer att veta hur man navigerar bättre i olika terränger och hur man använder växlarna på cykeln på ett effektivt sätt.

  Vissligen på grund av större uthållighet kan han/hon också hålla en jämn topphastighet när han/hon når den, genom att hantera mängden energi som spenderas när han/hon trampar.

  Under tiden kommer en nybörjare att ha många problem med att hantera terräng på mountainbike och på plana ytor ha svårt att hålla vissa hastighetsnivåer.

  Sluttliga tankar

  Så, hur lång tid kommer det att ta dig att cykla en cykelmil? Som vi kan se finns det inget riktigt eller exakt svar på denna fråga, det kan bara finnas uppskattningar som kan skilja sig enormt beroende på ett stort antal faktorer.

  Du är dock välkommen att göra ett försök och testa din tid själv. Registrera den tid du tar för att cykla en mil i olika terräng och under olika omständigheter och se om du kan förbättra din egen tid i framtiden, när du blir friskare, eller helt enkelt sätta din tid som riktmärke och försöka hålla dig till den.

  Oavsett hur lång tid du tar för att cykla en mil, försök att njuta av upplevelsen.