Hur du ökar din hjärnkapacitet, förbättrar ditt minne och blir 10 gånger smartare

Har du någonsin förlitat dig på en mental inköpslista, bara för att glömma en eller två saker efter att du lämnat snabbköpet? Eller hur är det med en idé eller tanke som du kom på när du var på väg till jobbet, och du säger till dig själv att du ska skriva ner den när du kommer fram till kontoret, bara för att glömma bort den kort därefter?

Vårt minne, oavsett ålder, sviker oss då och då. Vare sig det handlar om att försöka minnas något snabbt eller att komma ihåg något på lång sikt kommer vi att stöta på minnesluckor eller glidningar.

Ibland, när vi har för mycket information att tillgodogöra oss, går vi igenom vad som kallas minnesöverbelastning, och det leder också till att vi får minnesluckor, eller att vi helt enkelt inte kan ta till oss mer information. Det är därför dina lärare avråder dig från att plugga i sista minuten inför prov!

Så hur kan man öka sin hjärnkapacitet, förbättra sitt minne och bli smartare? Jag ska avslöja hemligheten om en minut.

Den hårda sanningen om den mänskliga hjärnan

Om du letar efter sätt att träna hjärnan för att öka minnet är det här något du bör veta:

Realiteten är att vår mänskliga hjärna aldrig var gjord för att memorera, lagra eller återkalla en massa information.

Under stenåldern var vår hjärna utformad för att bearbeta miljön omkring oss och för att förutse faror runt omkring oss. Allt handlade om överlevnad då: att jaga efter mat, hitta skydd och säkerhet bort från skada och fara.

Med tiden, med utveckling och upptäckter, var vår hjärna tvungen att utvecklas och vänja sig vid det som finns runt omkring oss. Mängden information som vi nu har tillgång till har ökat exponentiellt under tiderna.

Nu, i informationens tidsålder, är kostnaden för att få ny information så låg att den sker precis vid dina fingertoppar – vilket resulterar i en informationsexplosion!

Då vi har möjligheten att få information vid våra fingertoppar, ökar mängden information som vi måste bearbeta ständigt. I takt med att tekniken har utvecklats måste vi nu utföra mer komplicerade uppgifter som kräver att vi snabbt hämtar information från vårt minne (skriva, använda ett relativt komplicerat verktyg, fördröja information som att handla med varor, underteckna kontrakt osv.)

I dag är våra hjärnor mindre som överlevnadsorgan och mer som maskiner för mönsterigenkänning. De måste nu bearbeta enorma mängder information, fatta beslut och göra kopplingar mellan en myriad av information.

Hjärnans nya utmaning

Med denna förändring kommer nya begränsningar för våra hjärnor. Eftersom vi har begränsad hjärnkapacitet växer mängden information så mycket att allting bara passerar genom vårt sinne utan fast lagring (Information overload), och vi kan inte avgöra vad som är användbart eller inte.

Vi står inför ett aldrig tidigare skådat antal uppgifter att hantera dagligen – vilket resulterar i mental energi som måste fördelas på många olika saker samtidigt.

När det gäller att memorera, fatta beslut eller lära sig en ny färdighet, vad är mest värdefullt för dig? Vilka färdigheter vill du helst förbättra och bygga vidare på?

Hur du uppgraderar din hjärna

Här ska jag hjälpa dig att uppgradera din hjärna. Ja, det stämmer.

Likt en personlig assistent eller sekreterare ska jag visa dig hur du kan öka hjärnkraften och ge din hjärna ett hjälpmedel som hjälper dig att utan ansträngning sortera igenom all den information som dagligen kommer till dig.

Detta briljanta hjälpmedel kallas den digitala hjärnan.

I motsats till en mänsklig hjärna är datorer bra på att lagra information. Den är tillförlitlig (tack vare molntjänster), exakt och extremt detaljerad.

Från ett datorperspektiv innefattar minnet tre nyckelelement:

1. Inspelning – lagrar informationen
2. Organisation – arkiverar den på ett logiskt sätt
3. Återkallelse – hämtar den igen när du behöver den

Likt en dator kommer att ha en digital hjärna att fungera på samma sätt som detta ramverk för minnet för att hantera hur information flödar in i och ut ur din hjärna.

Här är ett exempel:

När du skapar ett nytt konto på en webbplats kräver många webbplatser, på grund av strikta säkerhetsinställningar, att du hittar på komplicerade lösenord med specialtecken som du vanligtvis inte använder.

Det innebär att du nu måste memorera det nya lösenordet (Record), associera det med de andra lösenord som finns lagrade i din hjärna (Organize) och ange det lösenordet nästa gång du loggar in (Recall).

Även i detta enkla exempel finns det flera delar i processen som gör det alltför lätt att glömma. Eftersom det nya lösenordet är unikt har vi svårt att känna igen det med våra vanliga mönster. Och om vi inte använder lösenordet varje dag är det lätt att glömma det efter några dagar. En dag försöker du komma ihåg lösenordet men skriver in det felaktiga om och om igen.

Låter det bekant? Det är en av de vanligaste sakerna som händer.

Är det för att informationen är komplicerad? Nej. Ett lösenord är bara en massa tecken, siffror och symboler.

Det händer för att våra hjärnor inte är gjorda för att memorera. Med en digital hjärna kan du delegera till den att göra det tunga jobbet.

Skapa utrymme för lärande och kreativitet

Många människor blir förvirrade när det gäller lagring kontra lärande i denna digitala tidsålder.

Lärande kräver spaced repetition, tillämpning av olika inlärningsmodeller och sedan tillämpning av dessa färdigheter. Medan lagring innebär att ha information i ett ”bibliotek”.

När man går till ett bibliotek lånar man en bok för att hitta en viss information. När du är klar med den lägger du tillbaka den. Med en digital hjärna blir detta ditt personliga bibliotek med kunskap.

När din hjärna nu är befriad från att behöva lagra information kan den fokusera på mer avgörande aspekter som inlärning, beslutsfattande, problemlösning och att skapa mening av all inkommande information.

Var det inte mycket lättare för dig att få saker gjorda på daglig basis? Vare sig det handlar om något så trivialt som att göra dina inköp eller något mer komplext som att planera vad som behövs för ett projekt som du arbetar med. Din digitala hjärna kommer att hjälpa dig att organisera det utan ansträngning.

Här på Lifehack lär vi dig hur du sätter upp ett system för att registrera, organisera och återkalla information utan ansträngning. Du lär dig också hur du bygger upp en vana för att lita på din digitala hjärna som en andra natur, allt steg för steg.

En digital hjärna för alla (oavsett hur gammal du är)

Jag är säker på att en del av er kanske undrar om detta verkligen är för er. Du kanske är en bra bit upp i 50- eller 60-årsåldern och att bli digital är inte något som du är sugen på att hänga med.

Den goda nyheten är att en digital hjärna inte är förbehållen millennials eller den yngre generationen. Det finns många lager i den digitala hjärnan, och det intressanta är att den ständigt uppgraderas i takt med nya tekniska framsteg.

Så, du får välja hur mycket av en digital hjärna du vill införa i din nuvarande livsstil. Ålder behöver inte vara ett hinder när det gäller att anta en digital hjärna!

På Lifehack kommer vi att gå igenom hur du kan få ut det mesta av din digitala hjärna för att tänka smartare och lära dig snabbare. Lär dig mer i vårt kostnadsfria webbseminarium: Hur du ökar din hjärnkapacitet: 10 enkla sätt att träna din hjärna

Featured photo credit: Priscilla Du Preez via unsplash.com