Hemlagad Coconut Cream Pie Larabars (Whole30, Paleo, Vegan)
On december 20, 2021 by adminEtt enkelt recept på hemlagade larabars som smakar som en kokosgräddpaj! Dessa whole30-godkända larabars behöver bara 5 ingredienser och 5 minuter att göra, och är ett läckert, tillfredsställande veganskt och paleo-snack!
Hemlagade larabars
Kokosgräddpaj-larabars involverar blandade cashewnötter, mandlar, dadlar och kokosnötter för att skapa en hemlagad larabar. Perfekt för dem som följer en raw och whole30 diet, dessa är ett tillfredsställande mellanmål mellan måltiderna eller en sötsaksfix.
Är larabars whole30-godkända
Och även om larabars är fulla av hälsosamma ingredienser och är naturligt sötade är inte alla larabars whole30-godkända.
Följande larabars är lämpliga för en whole30-kost.
- Bananbröd
- Citronbar
- Äppelpaj
- Körsbärspaj
- Chocolate Coconut Chew
- Key Lime Pie
- Morotskaka
- Cashew Cookie
- Pecan Pie
- Pumpkin Pie
- Coconut Cream Pie
Larabar Ingredienser
Larabar innehåller i allmänhet en rad olika torkade frukter, nötter, kryddor och choklad.
De mest populära ingredienserna i Larabar är cashewnötter, mandlar, kakaopulver, dadlar och russin. I mer specialiserade smaker används olika nötter, frön och extrakt.
Larabar Näringsinformation
Näringsinnehållet i larabar skiljer sig åt beroende på smak, men i genomsnitt innehåller varje Larabar mellan 185-210 kalorier.
23 gram av det är kolhydrater (4 gram fibrer), 5 gram protein och 12 gram hälsosamma fetter.
Hur man gör hemgjorda Larabars
Steg 1: Klä en 8 x 8-tumsform eller brödform med pergamentpapper och ställ åt sidan.
Steg 2: I en höghastighetsblandare eller matberedare lägger du till dina nötter och blandar tills en smulig konsistens kvarstår.
Steg 3: Lägg till dina dadlar, strimlad kokosnöt och kokosolja och blanda tills en tjock deg kvarstår. Se till att du skrapar ner sidorna regelbundet för att se till att den är helt införlivad.
Steg 4: Överför Larabar-degen till den fodrade formen. Ställ den i kylskåp tills den är fast.
Steg 5: Skär upp stängerna och njut.
Lagring av hemgjorda larabars
Hemgjorda larabars håller sig i rumstemperatur, i en förseglad behållare, i upp till 1 vecka.
De förvaras bäst i kylskåpet och håller sig i minst 2 månader.
Larabars är frysvänliga och håller sig frysta i upp till 6 månader.
Mer Whole30-kompatibla och godkända bars
- Coconut Cashew Bars
- Cherry Pie Larabars
- Blueberry Muffin Larabars
- Brownie Larabars
- Carrot Cake Larabars
Homemade Coconut Cream Pie Larabars (Whole30, Paleo, Vegan)
Skriv ut Pin
Ingredienser
- 3/4 kopp råa mandlar
- 1/4 kopp råa cashewnötter
- 1 1/4 kopp urkärnade dadlar
- 1/4 kopp osötad strimlad kokosnöt
- 1 msk kokosolja, smält * Se anteckningar
Instruktioner
-
Linera en 8 x 8-tumsform eller brödform med pergamentpapper och ställ åt sidan.
-
I en höghastighetsblandare eller matberedare lägger du till dina råa cashewnötter och råa mandlar och blandar tills en grov konsistens kvarstår- Blanda inte för mycket, annars blir det nötter smör kvar.
-
Lägg till dina urkärnade dadlar och blanda tills det är precis kombinerat. Tillsätt din osötade strimlade kokosnöt och fortsätt mixa, skrapa ner sidorna med jämna mellanrum. När det blir en tjock deg, tillsätt din kokosolja och mixa en gång till.
-
Häll din deg i den fodrade formen och tryck fast på plats. Ställ i kylskåp tills den är fast, innan du skär upp den i 12 stänger.
Anmärkningar
Näring
- Pin
- Share
Lämna ett svar