HÅRSKYDDNING 101: VARFÖR HÅRET FALLER AV OCH HUR MAN STÄNGER DET NATURLIGT?

Varje gång jag duschar, vilar huvudet på kudden eller kammar håret, undrar jag varför mitt hår faller ut. Är det normalt?

Ja, det är det.

Och vi kallar det hårutfall.

Vad är hårutfall?

För att förstå varför och hur håret faller måste du först förstå skillnaden mellan hårutfall och håravfall, och hur din kropp reagerar olika på var och en av dem.

Hårutfall Vs. Håravfall

Vårt hår i hårbotten växer i cykler som består av två huvudfaser:

• Växtfasen (Anagen): Den varar mellan tre och fem år beroende på din ålder och genetik.
• Den avtagande fasen (Telogen):

Så för det mesta är det hår du tappar bara ett slut på ett kapitel i din hårväxthistoria. Om allt är normalt kommer ditt hår att växa tillbaka med samma intensitet och hastighet som det fallna håret.

Nu, hur är det med håravfall?

Håravfall inträffar när de ersättande hårstråna antingen är färre eller mindre tjocka än de fallna. Det kan gå under radarn under några hårcykler, men personen kommer så småningom att märka skillnaden när de kala fläckarna över hårbotten blir större.

Är det normalt med hårutfall?

I ett nötskal, ja.

Hårutfall är normalt, och ibland kräver det inte professionell hjälp. Håravfall kräver dock en tidig diagnos av en specialist som kan stabilisera de skalliga mönstren och stimulera hårväxten genom medicinska eller kirurgiska ingrepp.

Varför tappar jag så mycket hår?

Håravfall har så många orsaker. Som tur är kan de alla botas om de diagnostiseras tidigt. Här är några av typerna av håravfall baserat på hur vanligt förekommande de är:

Håravfall orsak #1: Stress

Problem på jobbet, ett dåligt uppbrott eller en global pandemi som aldrig verkar ta slut! Alla dessa stressutlösande faktorer kan vara orsaken till att ditt hår tappar mycket, och det tråkiga är? Du kanske inte har någon aning.

Stress är enligt American Journal of Dermatology den främsta orsaken till oförklarligt håravfall hos kvinnor. Inte bara det…, svår stress kan också skada din hud och orsaka akne, psoriasis och eksem.

Håravfall orsak nr 2: Hår som faller ut under eller efter graviditeten

Håravfall efter förlossningen är en vanlig situation bland kvinnor, särskilt de som föder barn för första gången. Studier visar att olyckor, operationer och graviditet vanligtvis har sin inverkan på en kvinnas hår och får det att falla av inom två eller tre månader efter själva händelsen.

Under denna period tar kroppen en paus från hårväxten (telogenfasen) och fokuserar sina resurser på att läka de skadade/stressade organen.

Låter lite skrämmande, men de goda nyheterna är att en ny hårväxtcykel kommer att börja sex till nio månader senare.

Håravfall orsak #3: Zinkbrist

Zink är en stark antioxidant som stärker hårsäckarna och stimulerar talgkörtlarna att utsöndra en oljeliknande substans som kallas talg och som smörjer hårbotten och får håret att se glansigt och levande ut.

Även om zinkbrist inte är huvudorsaken bakom alopecia areata, men vissa studier har funnit en stark koppling mellan alopeciens svårighetsgrad och zinkbrist.

Studier har också visat att de flesta dieter som kretsar kring en eller två typer av livsmedel kan orsaka överdriven hårutslag. Detta beror på att kroppen inte genererar zink på egen hand utan endast kan få det från proteinrika livsmedel som kyckling, rött kött och fisk. Så en kost med en enda produkt är kanske inte det bästa alternativet när du lider av hårproblem.

Håravfall orsak #4: Järnbrist

För att förstå kopplingen mellan håravfall och järnbrist måste vi först förstå varför syre är så viktigt för ditt hår.

I en studie ökade ett forskarlag från Massachusetts General Hospital hårvolymen hos hanmöss med 70 procent genom att utvidga blodkärlen i deras hårbotten. Teamet fann också att en sådan expansion främst berodde på mängden syre som nådde dessa blodkärl.

Dvs. mer syre = större kärl = tjockare hårsäckar

Gissa nu vilket näringsämne som ansvarar för att reglera syretillförseln som når hårbottencellerna? Ja, det är järn, och dess brist kan enligt vissa studier orsaka både håravfall och kvinnlig skallighet.

Håravfall orsak #5: Klimakteriet & hormonell obalans

Östrogen är ett av de få hormoner som aktiverar hårväxt. Under graviditeten producerar äggstockarna mer än tillräckligt med östrogener för att påskynda hårväxtcykeln.

Denna regel är dock omvänd efter klimakteriet och hastigheterna av både östrogen och progesteron (kvinnliga könshormoner) minskar medan hastigheterna av androgener (manliga könshormoner) ökar därefter och orsakar två problem:

• Hårtunning: Händer när androgenerna minskar follikeldiametern och tömmer hårbotten på hår.
• Långsam hårväxt: Genom att inte ha tillräckligt med östrogen/progesteron kommer hårväxtcykeln att sakta ner och processen att ersätta de fallna hårstråna blir mycket svårare.

Håravfall Orsak #6: Problem med sköldkörteln

Sköldkörtelns huvudfunktion är att reglera den energi som du får från maten genom att utsöndra två primära hormoner i ditt blod: Triiodothyronin (T3) och Tetraiodothyronin (T4). Varje sparsam eller överdriven produktion av dessa hormoner kan orsaka ett antal hårproblem som sträcker sig från gallring av håret till intensivt håravfall beroende på hur allvarligt fallet är.

Håravfall orsak #7: Inflammatorisk tarmsjukdom

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är ett tillstånd som uppstår i antingen tjocktarmen eller i mag-tarmkanalen. Studier har ännu inte visat om det är sjukdomen eller behandlingen som orsakar håravfall, men vad vi är säkra på är att håravfall vanligtvis är en biprodukt av IBD.

Håravfallsorsak #8: Trauman, olyckor och feber

Oförväntade förluster, felaktig användning av hårprodukter eller svår feber med sjukdom är några av de vanligaste orsakerna till att hår faller ut. Det gemensamma temat i sådana situationer är att håret börjar falla tre eller fyra månader efter MAIN-incidenten vilket lämnar mycket utrymme för felaktiga spekulationer.

Denna situation, även känd som Hair Follicle Miniaturization, åtföljs vanligen av en anmärkningsvärd krympning av folliklarnas diameter vilket gör att håret antingen växer svagt eller inte växer alls.

Håravfall orsak #9: Traction Alopecia

Den höga Ariana Grande-ponnyn kanske ser cool ut, men den kan vara en fruktansvärd påfrestning för dina hårsäckar. Undvik stilar som ger drag på hårsäckarna. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas traktionsalopeci. Hårvård är mer än att bara köpa ett bra schampo och balsam. Att dra i håret från rötterna kan verkligen skada dina hårsäckar. Theradome-användaren, modellen och biomedicinska ingenjören Megan Pormer upplevde detta precis efter att hon uppträdde på American Influencer Awards. Hör Megans berättelse här:

Videotranskription

Håravfall anledning #10: Kemoterapi och mediciner

Det finns två typer av läkemedelsinducerat håravfall:

Anagen Effluvium

Ett allvarligt håravfall som inträffar under hårväxtfasen (Anagenfasen), och det orsakas vanligtvis av kemoterapi.

• Telogen effluvium

Finns under hårtillväxtens vilofas (telogenfasen) där hårbotten tappar mellan 25 och 75 extra hårstrån per dag utöver de 50-100 hårstrån den normalt tappar.

Denna typ av håravfall sker vanligen 15 till 30 dagar efter att man tagit specifika läkemedel som antibiotika, antidepressiva medel, aknepreparat, läkemedel mot kolesterol och högt blodtryck, steroider och p-piller.

Så, nu när du vet varför ditt hår kan falla ut, låt oss hoppa till den viktigare frågan…

Det finns två viktiga frågor som kan beröra dig just nu:

Kan jag stoppa hårutfallet?

Och,

• Kan jag få tillbaka det hår jag tappat?

Ja och ja. Du måste dock förstå att detta inte kommer att ske omedelbart och att du måste göra några livsstilsförändringar för att se verkliga framsteg:

Använd Theradome hårhjälm konsekvent

Theradome förhindrar håravfall, stoppar håravfall och främjar ny hårväxt. För män och kvinnor som vill förebygga håravfall hjälper den till att stärka befintliga hårstrån. För personer som vill stoppa sitt nuvarande håravfall kan det ge resultat så snart som 4-6 veckor från behandlingsstart. För det första kommer den att miniatyrisera håravfallet genom att bromsa det. För det andra kommer den att vända miniatyriseringen genom att förtjocka befintligt hår. Slutligen förnyar och främjar den ny hårväxt. Tidpunkten för resultaten kan vara annorlunda eftersom individuella resultat kan variera. Att uppnå effektiva resultat kräver tid och tålamod, men är mycket givande! Det bästa med Theradome är att det inte finns några biverkningar.

Ät hälsosamt

Om du vill ha friskt hår måste du äta i enlighet med detta. Varje diet/livsstil du följer bör innehålla följande näringsämnen för att hålla håret tätt och starkt så ofta som möjligt:

Zink

Förutom fördelarna med hårväxten förbättrar zink även matsmältningen, immunförsvaret och utvecklingen av ditt centrala nervsystem.

Några av de livsmedel som är rika på zink är skaldjur, linser, bönor, rött kött, hampa- och pumpafrön, ägg och nötter.

Järn

Järn har så många fördelar; det förbättrar din energi och ditt humör, förebygger anemi och får din hud att stråla. Det är också viktigt att gravida kvinnor får i sig tillräckliga mängder järn (vanligtvis dubbelt så mycket som de vanliga mängderna) för att öka syretillförseln som når deras foster.

Exempel på livsmedel som är rika på järn är spenat (förstås), lever, ärter, linser, quinoa, tofu, broccoli och skaldjur.

Ta rätt kosttillskott

Det finns så många kosttillskott på marknaden, men dessa är de som ditt hår verkligen behöver.

Vitamin D

Vitamin D är en naturlig immunitetsförstärkare som ökar upptaget av kalcium i blodet och stärker på så sätt dina ben. Det kan också förbättra ditt minne och förebygga kardiovaskulära skador.

Enligt en studie från universitetet i Dublin från 2019 lider nästan en miljard människor av D-vitaminbrist som kan leda till depression, cancer och inflammation.

En annan studie visade att D-vitaminersättningsterapi hjälpte en grupp patienter med icke-skärande alopeci att få tillbaka håret inom loppet av några veckor eller månader beroende på hur allvarligt deras fall var.

Vitamin A

Vitamin A, i likhet med zink, återfuktar din hårbotten genom talgproduktionsprocessen. Studier visar att brist på A-vitamin kan bidra till både anemi och hårfäste och kan även orsaka alopeci.

Du kan hitta A-vitamin som ett fristående tillskott eller i multivitaminer. Du kan också hitta det i mejeriprodukter, fisk, lever, morötter och broccoli.

Zink

Vi har redan nämnt både zink och järn och de livsmedel som är rika på dem. Men du kan alltid ta zink som tillskott för att se till att du får i dig tillräckligt med zink.

Biotin (hårvitaminet)

Vetenskapsmännen kallar biotin för hårvitaminet eller H-vitaminet (H:et står för hår och hud i det tyska språket), så föreställ dig hur farligt det blir för ditt hår att lida av biotinbrist. Biotin stimulerar produktionen av keratin som är det främsta proteinet som ditt hår behöver för att växa.

Din kropp får vanligtvis tillräckliga mängder biotin från vanliga livsmedel som kött, ägg och nötter. I vissa fall, särskilt under graviditet och amning, behöver du dock öka ditt biotinintag för att undvika att håret tappas. Detta bör alltid ske under överinseende av din läkare.

Träna, meditera och träffa vänner

Gör det som gör dig glad och stressfri. Slå på vikterna, ta en löprunda, meditera, yoga eller bara umgås med dina kompisar.

Ditt mentala välbefinnande är lika viktigt för ditt hår som maten du äter eller det nya schampot du precis har köpt. Du måste investera i din mentala styrka även om det innebär att du måste sparra en extra 15 minuter varje morgon för yoga. Enligt nya studier kan till och med en fem minuters session av daglig meditation permanent omkoppla din hjärna för att öka lyckan, stärka ditt immunförsvar och sänka dina kortisol/stressnivåer. Så varför skulle någon förneka sin kropp den fantastiska gåvan av fridfullhet… och gott hår?

Så vem är en bra kandidat för Theradome?

En bra kandidat för laserfototerapi är någon som lider av håravfall, en minskande hårfäste, eller som vill stärka sitt nuvarande hår. Theradome är utformad för att förebygga och effektivt behandla de tidigare stadierna av håravfall, I-1 till II-2 för kvinnor och IIA till V för män. Dessutom är den idealisk för alla som leder ett hektiskt liv och inte har tid att besöka en klinik två gånger eller en gång i veckan eller som vill spara pengar på behandlingar för håravfall med klinisk styrka.