Grunderna för den tredje trimestern: Vad du kan förvänta dig under de sista tre månaderna

Den tredje trimestern är avsedd för intensiv fostertillväxt. Ditt foster kommer att öka till hälften av sin vikt under den här perioden. Under de sista månaderna sker ytterligare viktig lung- och hjärnutveckling.

Maten du äter under de sista tre månaderna utnyttjas direkt för att öka ditt barns födelsevikt. Kvaliteten på den mat du äter fortsätter att vara av största vikt.

När du närmar dig ditt barns födelse, vanligtvis efter cirka 40 veckor, är det normalt att känna lika mycket spänning som oro. Om detta är din första graviditet går du in i det stora okända. Dina tankar kan vara fyllda av oro för om ditt barn mår bra och rädsla för vad du kommer att uppleva under förlossningen.

Om du har deltagit i förlossningskurser och har ett starkt samarbete med din läkare eller barnmorska kommer en del av denna oro att lindras. Och om du har följt din blodgruppsplan kan du ha en viss grad av tillit till att du har gjort det bästa du kan för att försäkra dig om ett friskt barn.

Nyckeln nu, när du förbereder dig för förlossningen, är att vara så fysiskt och mentalt förberedd som möjligt. Fortsätt att gå upp ungefär ett kilo i veckan under den sjunde och åttonde månaden. Din vikt kan stabiliseras och du kan till och med tappa ett eller två kilo under den nionde månaden.

Högre vanliga tillstånd under tredje trimestern

Mangel på aptit Många kvinnor märker att de har mycket mindre aptit senare under graviditeten. En av orsakerna är trycket från det växande fostret på din mage. Det finns helt enkelt mindre utrymme för mat. Det bästa sättet att motverka detta är att äta något, även ett litet mellanmål, var tredje eller fjärde timme.

Drick inte vatten eller juice till en måltid. Vätska fyller magen snabbt, vilket ger mindre utrymme för fast mat.

Konstipation Förstoppning Förstoppning, som drabbar många kvinnor under första trimestern, återkommer ofta under graviditetens sista månader.

Rekommenderad artikel

Pooping and Pregnancy: En steg-för-steg-guide

Kontrollera de vanligaste tarmproblemen under graviditeten och några tips om hur du kan lindra dem.

Börja läsa

Ödem En trög ämnesomsättning, som ofta utlöses av att du äter fel mat för din blodgrupp, leder till en ansamling av extracellulärt vatten, vilket i sin tur orsakar ödem. Mild svullnad, särskilt i ben och fötter, är att vänta under graviditeten.

Svår andfåddhet/trötthet Under den tredje trimestern kommer du att bära en tung och obekväm börda. Den expanderande livmoderns tryck på ditt andningssystem kan orsaka andfåddhet även vid lätt ansträngning. Trötthet kan också orsakas av sömnlöshet. Många kvinnor har svårt att sova under de sista månaderna eftersom de inte kan få det bekvämt.

Förtrubbning och halsbränna Du kan uppleva att trycket från ditt växande foster drar ihop din matsmältningskanal och tvingar tillbaka maginnehållet upp genom matstrupen. Du kan minimera sura uppstötningar eller halsbränna genom att äta små, regelbundna måltider, tugga maten ordentligt och äta långsamt. Ligg inte ner på minst en timme efter att du har ätit.

Högt blodtryck Om ditt ödem är allvarligare kan det vara ett tecken på preeklampsi. Eklampsi är ett allvarligt tillstånd som är förknippat med förhöjt blodtryck. Även kvinnor som normalt sett inte löper någon risk för högt blodtryck utvecklar ibland ett graviditetsrelaterat högt blodtryck. Högt blodtryck kan begränsa blodflödet till moderkakan och beröva ditt foster syre och livsviktiga näringsämnen.

Om du har högt blodtryck måste du vila mer och till och med hålla dig borta från fötterna.

Urinvägsinfektioner urinvägsinfektioner är mycket vanliga under graviditeten. Under den tredje trimestern är de allvarligare på grund av risken att utveckla en njurinfektion. Njurinfektioner kan framkalla för tidig förlossning.