Gör rosa Himalayasaltlampor några hälsofördelar?

Här är de vanligaste hälsopåståendena i samband med rosa Himalayasaltlampor och bevisen bakom dem:

Luftrening

Många människor hävdar att saltlampor renar luften i en persons hem eller kontor. Detta är särskilt användbart för personer med allergier mot damm, insektspillning, djurskinn eller andra miljöallergier.

Saltlampor kan också vara till nytta för personer med luftvägsproblem, till exempel astma.

Det finns dock få belägg för att saltlampor tar bort allergener eller bakterier från luften. Dessutom finns det inga konkreta bevis för att saltlampor förbättrar luftkvaliteten.

Lättar andningssymptom

Ett annat viktigt påstående från tillverkarna av saltlampor är att dessa produkter hjälper till att minska andningssymptom hos personer med astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD). Detta beror delvis på saltlampans förmåga att avlägsna irriterande ämnen.

Nu kan en person inte bara använda en saltlampa, utan de kan också köpa en inhalator med Himalayasalt på nätet eller på ett apotek.

Begreppet att inhalera Himalayasalt kommer från den urgamla metoden med haloterapi, där personer med astma skulle tillbringa tid i saltgrottor. Tydligen kan inandning av små saltpartiklar hjälpa till att rensa luftvägarna och bryta ner slem.

Det finns en del studier som tittar på saltterapins effektivitet vid astma och KOL, men de är inte av hög kvalitet. Det behövs mer forskning för att säga om haloterapi är effektivt eller inte, men metoden verkar inte vara skadlig.

Bättre humör och sömn

Det finns också många påståenden om att saltlampor kan förbättra en persons humör eller hjälpa honom eller henne att sova bättre.

Resultaten av en studie från 2010 hävdar att exponering för en saltlampa i 14 veckor hos djur förbättrade tryptofan- och serotoninmetabolismen, vilket ledde till en antidepressiv effekt. Kemikalierna tryptofan och serotonin hjälper till att reglera humöret i kroppen.

En analys av studier på människor visade dock att det inte fanns något konsekvent samband mellan negativ eller positiv jonisering och humör eller sömn.

Det finns inte mycket forskning om förhållandet mellan saltlampor och sömn som har att göra med luftionisering eller luftrening.

De mer sannolika orsakerna till att saltlampor kan förbättra sömnen är att de avger ett dämpat, stämningshöjande ljus, vilket kan främja avslappning.