”Gå ner 15 kilo på en månad!”

”Gå ner 15 kilo på en månad!”

Vi ser sådana rubriker i kassan i mataffären och kan inte låta bli att plocka upp tidningen… Om du är överviktig eller har varit överviktig någon gång kan du känna igen dig i önskan om att gå ner mycket i vikt snabbt. Jag vet att jag gjorde det.

Jag köpte så många piller, betalade stora summor pengar till olika bantningsprogram, räknade kalorier, räknade fettgram, räknade kolhydrater, åt fullkorn, yoghurt eller vad de nu sa att jag behövde mer av i min kost, jag skulle ge allt på de senaste Jillian Michaels-videorna och svälte mig själv, allt i namn av att gå ner i vikt.

Och vet du vad som hände? Jag gjorde allt detta arbete, spenderade alla dessa pengar, hade allt hopp i världen om att det jag gjorde fungerade, och när jag sedan ställde mig på vågen visade den kanske att jag hade förlorat ett kilo på en vecka. Eller så visade den till och med en ökning. Det var inte logiskt. Det var nedslående. Och så småningom kom jag att äta vad jag ville, för vad gjorde det för skillnad?

När jag nyligen gav en intervju fick jag frågan om hur mycket jag gått ner i vikt under den första månaden. Jag var tvungen att gå tillbaka till min fitnessapp för att se…

50 pund. Jag började skära bort socker och bearbetade livsmedel från min kost den 8 oktober 2015 och vägde in på 346,4 pund och i början av november var jag under 300 pund för första gången på ÅR.

Den här gången var skillnaden denna:

Jag ville vara hälsosam.

Det finns en stor skillnad i dessa två tankesätt. Att gå ner i vikt strävar efter att få dig i den där baddräkten eller den där söta lilla klänningen. Att vara frisk ger dig ett längre liv och mer tid att leka med dina barnbarn. Genom att vara frisk kan du leva ditt liv till fullo, i stället för att bara försöka överleva varje dag.

Jag utmanar dig att ändra ditt tankesätt. Fokusera på HÄLSA i stället för viktnedgång. Fokusera på att äta livsmedel som vetenskapligt bevisat bekämpar fria radikaler och ger dig flest mikronäringsämnen. Skippa livsmedel som vetenskapligt bevisat orsakar inflammation och kronisk sjukdom som socker, mejeriprodukter och vete. Prova Whole30-programmet. 30 dagar av ren mat och se bara hur din kropp reagerar! Läs ”Det börjar med maten”. Lägg märke till de icke-skaliga segrar du har som att gå över en parkeringsplats utan att bli andfådd, eller att böja dig framåt utan att känna att du kommer att svimma (detta är något jag fortfarande tänker på varje dag!).

Om du är redo att anta Whole30-utmaningen, låt mig veta så att jag kan be för dig! Att ge upp bröd, socker och mejeriprodukter är INTE lätt, men jag lovar att det kommer att vara värt det!