Fotboll Försvarsguide

Försvarare är lagets ryggrad, de har det mod som krävs för att göra vad som helst för att hindra det andra laget från att göra mål.

De håller sig vanligtvis tillbaka, skyddar målvakten från utbrytningar och fungerar som alternativ för mittfältare på den defensiva planhalvan.

Försvarare har ett svårt och ofta otacksamt jobb. De behöver mental styrka och beslutsamhet för att lyckas.

Denna artikel tar upp de främsta egenskaperna hos en bra försvarare och ger några tips för att hjälpa dig att lyckas på positionen.

5 egenskaper hos en bra fotbollsförsvarare

Detta är de fem främsta egenskaperna som bra försvarare besitter (i ordning efter betydelse):

1. Försvarsförmåga

Goda försvarare vet hur man försvarar bra (vem skulle ha gissat det?).

Du bör vara expert på att tackla (utan att göra foul), hålla fast vid din man utanför bollen, dubbelspel, fördröja, vinna huvudtacklingar, försvarstaktik osv.

Läs vår artikel Hur man försvarar i fotboll för att förbättra dina färdigheter.

2. Snabbhet

Förwards och mittfältare är ofta snabba. Du behöver snabbhet för att hänga med.

Centerbacks med bra positionering och styrka kan vara effektiva med medelmåttig snabbhet, men att vara snabb förbättrar avsevärt deras förmåga att försvara.

Wingbacks behöver snabbhet, annars blir de dominerade av en snabb ytterback.

3. Styrka/sköldningsförmåga

Starka försvarare trycker bort offensiva spelare från bollen, vinner huvudtacklingar och skärmar av bollen väl.

Styrka är viktigt för alla försvarare, men det är särskilt viktigt för mittbackar.

Utveckla styrka genom att lyfta vikter och äta rätt. Läs vår artikel Hur man skyddar en fotboll för att utveckla den här förmågan.

4. Huvudteknik

Backarna behöver en god huvudteknik för att försvara sig mot arialpassningar, crossar och inspel.

Backarna ska huvudet långt och brett för att ta bort bollen från den defensiva planhalvan.

Läs vår artikel Hur man huvudar en fotboll för att lära sig en bra huvudteknik

5. Passningsförmåga

Backar utan passningsförmåga minskar effektivt lagets bollinnehavsprocent.

Att rensa bollen har sin plats. Men försvarare bör titta upp och passa bollen när de har tid och utrymme.

Goda försvarare kan passa till fötterna och göra effektiva långpassningar genom luften.

Läs vår artikel, Hur man passar en fotboll, för att förbättra din passningsförmåga.

7 fotbollsförsvarstips

1. Var aggressiv

Goda försvarare är aggressiva. De är inte rädda för att göra starka tacklingar och använda sin kropp. De attackerar bollar med huvudet och går framför skott.

Spela så aggressivt att spelarna är rädda för att ta emot bollen. Du vill att motståndarna ska frukta dig.

De bästa försvararna är aggressiva och orädda men tappar inte humöret. En förhastad eller otålig tackling kan kosta ditt lag matchen.

2. Låt inte det andra laget skjuta

En försvarares främsta mål är att hindra motståndarna från att skjuta.

Gör vad som helst för att hindra spelarna från att sätta upp ett skott.

Motståndarspelare som lyckas skjuta ska vara tvungna att skynda på det. Han ska vara ur balans på grund av och ska inte ha tillräckligt med tid för att få fri sikt mot målet.

3. Arbeta tillsammans

Bekämpare är värdelösa ensamma. De måste samarbeta med andra försvarare och mittfältare för att vara effektiva.

Försvarare bör samordna sig för att markera spelare, dubbelbemanna och utföra en offsidefälla.

När en försvarare blir slagen måste någon annan täcka upp för honom. Försvarare bör tala om för mittfältare och andra försvarare vem de ska markera.

Läs våra artiklar Hur man utvecklar kemi med lagkamrater inom fotbollen och Hur man kommunicerar effektivt inom fotbollen för mer information.

4. Rensa bollen

Rensa bollen i situationer med högt tryck.

Ditt första val om var du ska sparka den bör vara på planen, sedan ut för ett inkast (ju längre bort från målet desto bättre) och sedan ut för en hörna.

En bra rensning gör att ditt lag kan omgruppera sig och undvika ett onödigt mål.

5. Stoppa dribblingen tidigt

Spelare som känner sig bekväma med att dribbla kan skapa hål i ditt lags försvar.

Låt inte detta hända. Sätt tempot tidigt genom att vägra låta en spelare slå dig. Om de gör det, sprinta så hårt du kan för att komma ikapp och använd din kropp för att stjäla bollen eller stoppa deras dribbling.

Förbered dig på möjligheten att en försvarare eller mittfältare i ditt lag blir slagen. Var redo att kasta dig över spelaren om din lagkamrat blir slagen.

6. Fördröj stora dribbelspelare

Ett fåtal dödliga dribbelspelare på motståndaren kan göra stor skillnad.

Låt dem inte slå dig. De kommer att bli självsäkra och slå spelare om och om igen.

Känn igen dessa spelare och fördröj dem (fördröjning behandlas i vår artikel om försvar), även när en tackling ser lätt ut. Bra dribbelspelare kan undvika din tackling och ta sig förbi dig innan du vet vad som drabbat dig.

Du måste tvinga dem att passa annars kommer de att förstöra ditt försvar. Visa dem att dribbling inte är ett alternativ.

7. Överlappning och täckning

Wingback kan röra sig uppåt i planen för att korsa bollen. En bra ytterback täcker dig (spelar som en ytterback) när du gör en löpning uppåt på planen. Om det behövs, säg till honom att han ska ”täcka mig.”

Testa att överlappa eller springa längs sidlinjen när din ytterback har bollen. Motståndarens ytterback kanske försöker pressa ditt lags ytterback eller blir förvirrad och står stilla i några sekunder.

Du kommer att vara öppen så länge som ytterbacken inte vänder sig om och följer dig snabbt och motståndarens ytterback inte reagerar snabbt på din löpning.