Folk dricker träkol: Här är vad du behöver veta

Välfärdsvarumärken och influencers i sociala medier har omfamnat aktivt kol som det hetaste nya hälsobråket. Etiketter skryter om att aktivt kol kan lindra uppblåsthet, rensa huden, bota baksmälla, åtgärda dålig andedräkt, ge mental klarhet och mycket mer.

Vi talade med Tony Wanna, MD, en akutläkare från Presbyterian/St. Luke’s Medical Center i Denver, Colorado, för att ta reda på om dessa påståenden har vetenskapligt stöd och om du bör prova aktivt kol själv.

Vad är aktivt kol?
Aktiverat kol (AC) är ett pulver som tillverkas genom upphettning av organiska material som kokosnötsskal, trä eller kol. Partiklarna är porösa, vilket gör dem superabsorberande, särskilt när det gäller vissa gifter.

”AC har en gång i tiden betraktats som ett möjligt ”universellt motgift” och attraherar och adsorberar giftiga ämnen”, säger dr Wanna. ”Om AC till exempel ges tillräckligt snabbt efter ett akut intag kan AC klamra sig fast vid giftet medan det befinner sig i tarmen så att du kan driva ut det.” Dessa ämnen absorberas inte i personens kropp, utan passerar snarare ut ur matsmältningssystemet under tarmrörelser.

Hur aktivt kol är tänkt att användas
När forskare studerar AC är det vanligtvis med avseende på dess två tänkta användningsområden:

Suspensionsform (pulver blandat med vätska): AC används i denna form för att behandla vissa typer av överdoser och förgiftningar, vanligtvis under noggrann läkarkontroll.

”De doser som ges på akuten är i storleksordningen gram”, säger Wanna. ”När folk tar det hemma, är det förhoppningsvis så att de åtminstone administrerar det i milligramordning.” Faktum är att akutdoser vanligtvis börjar runt 25 gram, så läs etiketterna – kommersiella produkter bör inte innehålla i närheten av den mängden.

Även när proffs administrerar AC får det inte alltid jobbet gjort. Om det till exempel ges mer än en timme efter en överdos kanske det inte kan binda sig till läkemedlet innan det absorberas i blodomloppet.

Kontrollerade kliniska data har inte kunnat visa att AC-administrering leder till bättre resultat för patienten också, tillägger Wanna, till exempel när det gäller tid som tillbringas på sjukhus, behov av intensivvård eller dödsfrekvens. (Det har gjorts studier på frivilliga människor med blandade resultat.)

Pillerform: AC-kapslar kan användas för att behandla gas på kort sikt; det kan minska symtom som uppblåsthet och flatulens efter gasbildande måltider. Men studierna är blandade om huruvida denna form av AC fungerar också.

Saftrengöringar och baksmällsbehandlingar
AC framhålls ofta som en baksmällsbehandling, men det binder inte bra till alkohol. Även om det gjorde det, tas baksmällskurer vanligtvis nästa morgon, timmar efter att alkoholen redan nått blodomloppet.

Inte bara det, men det kan orsaka elektrolytobalans i samband med de möjliga biverkningarna av kräkningar eller diarré. Med en baksmälla kan dina elektrolyter redan vara ur balans.

När det gäller rening kommer AC att binda till åtminstone en del av saften i din dryckesblandning medan den fortfarande är i flaskan. Det innebär att den kommer att ha mindre kapacitet att absorbera gifter när den befinner sig i ditt matsmältningssystem. Dessutom kommer den inte att kunna skilja mellan bra och dåliga saker när den når ditt system. Din rening kan sluta med att du berövas viktiga näringsämnen.

Okej, men är det dåligt för dig att dricka träkol?
En frisk vuxen kan dricka AC och må helt bra, och många människor rapporterar att de känner sig bättre efteråt. Vissa influencers på sociala medier hävdar att det är anledningen till deras strålande hud eller trimma midjemått, till exempel. Beror dessa fördelar verkligen på AC? Det finns helt enkelt inga tillförlitliga vetenskapliga bevis för att bevisa det.

Vissa personer bör undvika AC, till exempel de som tar livräddande mediciner varje dag. Det kan blockera absorptionen av hjärt- och smärtmediciner, antidepressiva läkemedel och andra. Även om din HCP säger att det är säkert för dig att ta AC, använd det inte inom två timmar efter att du tagit dina andra mediciner.

AC kan också orsaka biverkningar som t.ex:

• Nausea, kräkningar
• Bakträngningar
• Diarré eller förstoppning
• Obehagliga mättnadskänslor
• Tarmblockeringar (sällsynt)

Kol i hud- och skönhetsprodukter
”Den enda anledning som jag kan tänka mig till att använda kol i ansiktet är antagandet att det adsorberar gifter, som sedan kan tvättas bort”, säger Wanna. ”Men vilka gifter finns rutinmässigt på människors ansikten som inte kan tvättas bort med tvål och vatten? AC är slipande. Jag skulle vara försiktig med att använda något av den karaktären på min hud.”

Samma resonemang gäller för dina tänder, förklarar han. AC kan bleka dina tänder, men på grund av dess slipande karaktär kan det också skada din emalj i det långa loppet.

Slutsatsen: ”Jag är inte säker på att det finns många skäl att använda aktivt kol hemma, och jag skulle definitivt rekommendera att du frågar din läkare innan du gör det”, säger Wanna.

Medicinskt granskad i juli 2018.