Farorna med allvarlig undervikt | Tampa Caridiovascular

Fad dieter och viktminskning väcker alltid uppmärksamhet. Vi har en fetmaepidemi i USA som går in i 2020. Det man sällan pratar om är de som befinner sig i den motsatta änden av spektrumet. De som har stora svårigheter att få eller behålla en hälsosam vikt.

Det har länge sagts och skämtats om att ”man kan aldrig vara för rik eller för smal!”. Men sanningen är att det verkligen inte är ett hälsosamt synsätt.

Att vara betydligt underviktig kan vara lika skadligt för en persons hälsa som att vara överviktig.

Vi skulle vilja säga att det inte finns någon fastställd perfekt kroppsvikt. Människor har olika ramstorlekar, kroppsbyggnad och genetik som spelar in. Det som är en hälsosam vikt för den ena kanske inte känns rätt för den andra. Kroppsmassan kan också variera. Muskler är tätare än fett. På en våg kan en man eller kvinna uppfattas som ”överviktig”, men om man tittar på dem kan det bero på muskelsammansättningen. Två personer kan ha exakt samma vikt – den ena kan vara stillasittande, arbeta vid ett skrivbord hela dagarna och inte motionera, medan den andra kan vara en professionell idrottsman. Det finns mycket mer än vikt att ta hänsyn till.

I de flesta fall är det ganska lätt att avhjälpa undervikt genom att genomföra ett korrekt kost- och träningsprogram, så länge man uppmärksammar tecknen i tid.

Potentiella fallgropar vid fortsatt undervikt

Hjärthälsa: En studie som genomfördes på Bali gav resultat som visar att de som är underviktiga löper 3,6 gånger större risk att utveckla kranskärlssjukdom än normalviktiga.

Du blir ofta sjuk: Om du förblir kraftigt underviktig försvagas ditt immunförsvar, vilket gör din kropp mer mottaglig för de bakterier och virus som finns i omlopp. Din kropp kommer att ha svårare att återhämta sig från sjukdom. Detta kan göra att du blir sjuk oftare och under längre perioder.

Mättnad: De som är underviktiga äter ofta inte tillräckligt, vilket leder till att de utvecklar näringsbrister som missar viktiga näringsämnen och vitaminer som behövs för god hälsa.

Dåligt humör: Viktminskning kan direkt påverka dina hormoner, särskilt hos kvinnor. Denna fluktuation kan leda till irritabilitet och humörsvängningar. I extrema fall kan undervikt till och med leda till ångest och depression också.

Problem med reglering av kroppstemperaturen: När du är underviktig saktar syretransporten ner i hela kroppen, vilket sannolikt gör att du känner dig kall även när du befinner dig i varma miljöer. När du är underviktig har du dessutom väldigt lite kroppsfett, vilket hos friska människor fungerar som ett skyddande lager för att hålla värmen.

Hårförlust: Hår tillverkas av och får näring av proteiner i din kost. Utan det kommer hårväxten att upphöra. Det är normalt att tappa en liten mängd hår varje dag, men om du ser ett överdrivet håravfall kan det vara ett tecken på att du är underviktig.

Missade eller oregelbundna menstruationer: Att utebliven mens kan vara ett av de första och tydligaste tecknen på att du är underviktig. När din kropp saknar kroppsfett har den svårt att producera östrogen, ett könshormon som hjälper till att reglera den reproduktiva cykeln hos kvinnor. Graviditet bör förstås kontrolleras först.

På Tampa Cardiovascular Associates är vi stolta över att kunna erbjuda en näringsexpert på plats för att ta itu med alla dina funderingar om antingen viktnedgång eller viktökning. Om du vill boka en tid kan du kontakta oss idag genom att ringa (813) 975-2800. www.tampacardio.com.