Förtroende efter att förtroendet har brutits – Dr John Townsend

Alla relationer kräver arbete, oavsett om de är ett äktenskap, en dejtingrelation, en familjemedlem, en affärspartner eller en vän. Men en av de svåraste situationerna är när någon bryter förtroendet för oss. Det kan handla om lögner, otrohet eller svek på något sätt. Och det kan vara förödande.

Det är svårt eftersom ett av våra mest grundläggande behov för att överleva är tillit. Utan tillit vet vi inte längre vem den andra personen är. Och vi vet inte längre hur försiktigt, eller hur fritt, vi kan vara med dem. Säkerhet, omsorg, kärlek och risk fungerar inte alls när förtroendet har brutits. Så hur hanterar du förhållandet när det har hänt, när personen vill att du ska lita på den igen och när den fortfarande betyder tillräckligt mycket för dig för att du ska tro att det kan vara värt det om den verkligen förändras? Här är några hjälpsamma steg.

De uttrycker äkta oro över sin negativa påverkan på dig. Om personen är äkta kommer hen att ägna väldigt lite tid åt att vara defensiv, hur hen egentligen inte menade det, hur du inte förstår eller hur du också är en del av problemet. Det är meningslöst och det handlar om dem. Istället kommer de att autentiskt kommunicera att de gjorde bort sig och sårade dig, inga ursäkter, och de vill veta hur det påverkade dig. Det är vad fungerande vuxna gör.

De tar itu med sitt ”varför”. Orden ”Förlåt, det kommer inte att hända igen” efter ett dåligt beteendemönster är en röd flagga. Det finns något som driver beteendet, och de måste ägna lite tid åt att ta reda på det. Är det själviskhet? Gamla sår? Skam? Osäkerhet? Beroende? Ilska? ”Varför” måste vara något som de bryr sig om och gräver i.

De tar in andra för att hjälpa till. De säger inte ”Vi löser det här, bara vi två”. Dåligt tecken. De skulle redan ha gjort det framgångsrikt vid det här laget. Den stora, stora majoriteten av förtroendeproblem kräver terapeuter, förtroendemän, pastorer och andra som har 10 000 timmars kunskaper om dessa.

De förändras mätbart med tiden. Ord är en bra utgångspunkt, men man måste se observerbara beteendeförändringar, under veckor och månader. Låt dig inte fastna i ursäkter som ”jag har varit upptagen”. Och låt dig inte heller luras av att någon är följsam i en vecka eller två, sedan faller det samman igen. Om förhållandet är en prioritet bör beteendet förändras. De behöver inte vara perfekta. Men de måste göra betydande framsteg med tiden.

De klarar ett litet test. Vid någon tidpunkt, om de gör stegen ovan och du vill fortsätta relationen, ta en liten risk, som att vara sårbar om något mindre viktigt, eller låna ut lite pengar till dem, eller någon annan risk. Om de är inställda på dina erfarenheter, trogna, sanningsenliga, inte dömer dig eller utnyttjar dig är det ett gott tecken.

Använd andra för att hjälpa dig. Vi är ofta inte objektiva i dessa frågor, särskilt när känslor är inblandade. Ha ett livsteam bestående av några få personer som kan säga ”grön flagga” eller ”röd flagga” i dina beslut. De kan spara mycket tid och energi åt dig.

Min bok Beyond Boundaries går på djupet med detta viktiga ämne. Förtroende som svikits kan bli förtroende som återställs. Om förhållandet är värt det för den andra personen kommer de att göra vad som krävs.

Bäst,

John