Extrem värme, uttorkning kopplat till smärtsamma njurstenar

För personer som bildar kalciumoxalatstenar finns det flera livsmedel med hög halt av oxalater som bör ätas i begränsade mängder, bland annat: spenat, rabarber, sojaprodukter, svart te, nötter och choklad. På samma sätt bör man för kalciumoxalatbildare se till att få i sig cirka tre portioner kalciumrika livsmedel dagligen, helst från mejeriprodukter. För mycket eller för lite kalcium i kosten ökar risken för stenar.
Drinka mycket vatten är viktigt för att förebygga alla typer av njursten, och det är den enskilt viktigaste saken att göra varje dag. (Din urin ska vara blekgul.) Drick minst två liter vätska per dag och mer när det är varmt ute eller när du tränar. Drick fyra koppar vatten på morgonen, fyra koppar på eftermiddagen och fyra koppar på kvällen. Avrunda detta med vätska vid varje måltid så får du troligen i dig tillräckligt med vätska.
Det hjälper också att konsumera citrat eller citronsyra – citroner och limefrukter bidrar till att minska risken för stenar. Pressa dem i ditt vatten. De hindrar föreningarna från att samlas och bilda stenens kärna.
Drick alkohol med måtta, eftersom det kan dehydratisera dig. Undvik öl när det är varmt. Urinsyrastenar, en viktig typ av njursten, ökar med öl- och alkoholintag.
Sluttningsvis rekommenderas också viktnedgång, eftersom övervikt eller fetma är en riskfaktor för att bilda stenar.
Om du får diagnosen njursten beror behandlingen på stenarnas storlek, vad de består av och dina symtom. Du bör ringa din läkare om du har något av följande symtom: