Enkel spenat-mango-smoothie

Denna spenat-mango-smoothie kommer att göra en grön smoothie-älskare av alla! Snabb att göra, naturligt sötad, naturligt Paleo och vegan… den här grönsaksfyllda smoothien kommer att bli en vanlig smoothie i ditt liv.

Hoppa till receptet

Enklare spenat-mango-smoothie

Smoothies var min familjs första steg till att äta en huvudsakligen fullvärdig kost. Sann historia! Jag var vilt skrämd av nästan alla andra recept jag hittade på den tiden och behövde bara ett enkelt sätt att börja få i oss mer grönsaker utan att göra livet mer komplicerat.

Men att göra en enkel grön smoothie som första sak på morgonen? Det skulle jag kunna göra! Och när vi väl upptäckte att 1) vi gillade smoothies 2) vi älskade hur det kändes att lägga till mer frukt och grönsaker i våra liv…. var vi fast och gick vidare till fler recept fulla med grönsaker!

Jag förespråkar fortfarande att man ska börja med smoothies när någon frågar mig var man ska börja lägga till mer grönsaker i sitt liv… särskilt när de har barn. Smoothies är enkla, läckra och kan verkligen hjälpa barnen att älska sina gröna grönsaker!

Denna enkla spenat-mango-smoothie var en vanlig frukost när våra smoothie-älskande dagar började och är fortfarande en familjefavorit än i dag!

Köksutrustning som användes till denna spenat-mango-smoothie…

Som jag sa var gröna smoothies en av de första grönsaksfyllda recepten som jag gjorde till min familj….lång tid innan mitt kök fylldes med finare köksutrustning. Så för att göra och njuta av en hälsosam smoothie behöver du verkligen inget annat än en mixer. Och mixern behöver inte ha hög hastighet som min (se instruktionerna i receptet för hur man mixar den i en mixer som inte har hög hastighet).

Med det sagt frågar folk ofta vilka redskap, glas och liknande jag använder. Så om du undrar, här är de saker som användes när jag gjorde (och njöt av) denna enkla spenat-mango-smoothie:

Detta inlägg innehåller affiliatelänkar

Föreslagna anpassningar

• Tillsätt yoghurt. Öka krämigheten i den här fantastiska spenat-mango-smoothien och släng i din favorityoghurt.
• Lägg till lite nötsmör. Detta kommer att lägga till lite hälsosamt fett till smoothien och hjälpa den att verkligen fylla din familj och hålla dem igång längre.
• Släng i lite chiafrön eller malda linfrön för en boost av näringsämnen!
• Frys smoothien i popsicles för en grönsaksfylld efterrätt som kommer att förvåna barnen.
• Tillsätt en skalad apelsin i mixern. Jag älskar den smak som apelsiner ger gröna smoothies och den passar verkligen bra ihop med banan och mango i den här blandningen.
• Njut av den som en smoothie bowl. Häll den i en skål och toppa den med lite granola!

Andra grönsaksfyllda smoothie-recept som du kommer att vilja göra…

• Blueberry Spinach Smoothie
• Enkla gröna smoothies för barn
• Vitamin C Immune Boosting Smoothie
• Chocolate Banana Smoothie (med grönsaker)
• Sunrise Butternut Squash Smoothie
• Creamy Cauliflower & Blueberry Smoothie
• Hälsosam jordnötssmör-choklad-smoothie (med grönt!)

Skriv ut receptet

5 från 2 röster

Enklare spenat-mango-smoothie

Den här spenat-mango-smoothien kommer att göra en grön smoothieälskare av alla! Snabb att göra, naturligt sötad, naturligt Paleo och vegan… den här grönsaksfyllda smoothien kommer att bli en vanlig smoothie i ditt liv.

Förberedelsetid5 minuter

Tillagningstid0 minuter

Kurs:

Cuisine: Frukost

: Nyckelord: Grön smoothie, hälsosam frukost, barnfrukost, smoothie recept för barn, småbarnsfrukost

Portioner: 2 portioner

Kalorier: 190kcal

Utrustning

• Blender

Ingredienser

• 1-2 handfull spenat
• 2 koppar mandelmjölk eller valfri mjölk
• 1 mogen banan kan ersätta 4 urkärnade dadlar
• 2 koppar fryst mango

Instruktioner

• Kombinera alla ingredienser i en höghastighetsblandare. Mixa tills det är slätt.

  Om du inte har en höghastighetsmixer, mixa spenat och mjölk först tills spenaten är purerad. Tillsätt sedan resterande ingredienser och mixa tills det är slätt.

• Njut omedelbart.

Näring

Näringsinformationen är endast en uppskattning och kan variera beroende på produkttyp, portioner och andra faktorer. Om du följer en diet bör du rådgöra med en professionell näringsexpert eller din läkare. Håll dig frisk!

Dela är att bry sig!