DIY Postpartum Herbal Sitz Bath | Solly Baby

I början av moderskapet vill du gärna ta dig tid att vila, men det finns en ny bebis som behöver din kärlek och uppmärksamhet, och då kan det vara lätt att tappa bort egenvård från ditt schema. Ett sitzbad med örter är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att slappna av, påskynda läkningen, lugna perineum och hjälpa till med hemorrojder – och för att inte tala om att ta några välbehövliga minuter för dig själv. Läs vidare för att få veta hur du gör hemma.

Herbal sitz baths är en blandning av örter som du kan placera direkt i ditt badkar eller till och med i en liten bassäng som passar över toaletten för att blötlägga dig i efter förlossningen. Varje ört är utvald för sina fördelar för läkningsprocessen efter förlossningen. Kamferblad innehåller till exempel allantoin, ett ämne som hjälper nya hudceller att växa, tillsammans med andra ämnen som minskar inflammation och håller huden frisk. Lavendel hjälper till att slappna av och främjar hudens förnyelse, tillsammans med antibakteriella egenskaper. Röda hallonblad kan förebygga oxidativ stress och förbättra cellens förmåga att förbruka energi. Och rölleka används för kvinnors bäckenkramper, tarmgaser, uppblåsthet och för att stoppa blödning i sår, till exempel hemorrojder. Var och en av de listade ingredienserna ger sina egna lindrande effekter, så du kan blanda och matcha de örter som du har hemma eller som är lätta att hitta – även bara en eller två är välgörande.

Detta gör-det-själv-recept är en av våra favoriter eftersom det är något som kan göras medan den lilla sover. Det är de små sakerna mamma! Följ dessa enkla instruktioner och unna dig själv några lugna stunder av lugn och läkning. Det här kan till och med vara en bra present till alla mammor du har på din inköpslista den här julen, eller till alla vänner som fortfarande är gravida och förbereder sig för sitt liv efter förlossningen.

Ingredienser:
1/4 kopp Comfrey Leaf
1/2 kopp Lavendelblommor
1/4 kopp Plantain Leaf
1/2 kopp Röda hallonblad
1/4 kopp Sköldpaddblomma
1/4 kopp Calendula Flowers
1/4 kopp Shepherd’s Purse
1/4 kopp Uva Ursi Leaf
1/4 kopp Havssalt eller Epsom Salt

Instruktioner:
1. Blanda dina valda badörter i en stor blandningsskål. kom ihåg att proportionerna inte behöver vara exakta – du kan faktiskt bara hålla dig till Comfrey Leaf om du vill! Förvara i en masonburk eller annan behållare i upp till ett år på en sval, mörk plats.
2. När du har kombinerat dina badörter portionerar du ut 1 kopp, lägger den i en skål och värmer vatten med en tekittel.
3. Ta bort vattnet från värmen och häll över din skål med örter. Låt örterna dra in, som du skulle göra med en kopp te. Sila och tillsätt i badet.
4. Låt det ligga i blöt i 20 minuter – du kan till och med bada tillsammans med ditt barn om du vill! (Bonus: örtbadet hjälper barnet att läka navelsträngen.)
5. Njut och slappna av!

Du kan hitta alla örter som anges ovan på Mountain Rose Herbs eller hitta färdiga blandningar på Amazon och Etsy. Sitz-badkar kan hittas på många apotek, på Amazon eller på Walmart. Och se till att kontrollera med din läkare eller barnmorska att ett sittbad är säkert för dig och ditt barn.